Pareri se fare massa o definizione

[Manx]

io eviterei il nutrizionista....che 9 volte e mezzo su 10 non ha idea della corretta alimentazione per chi fa sport....perché poi pagarlo quando qui puoi fare tutto "gratis"?!

[cirojoker]

Si ho gia postato la scheda nell apposita sezione....per quanto riguarda la scoliosi nn sto facendo niente ed in piu ho una disimmetria all anca....per quanto riguarda la mia foto come genetica intendo posso ambire ad un buon fisico dopo anni di sllenamento?

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se non sbaglio già ha postato la sua scheda.

Sisi ho gia postato la mia scheda

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io eviterei il nutrizionista....che 9 volte e mezzo su 10 non ha idea della corretta alimentazione per chi fa sport....perché poi pagarlo quando qui puoi fare tutto "gratis"?!

Io la penso perfettamente come te infatti non appena perdo qst kilo e mezzo mi faccio fare dall istruttore della palestra una dieta di massa e abbandono il nutrizionista

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Devi avere anche una valida scheda di allenamento! Postala nella sezione apposita. Stai facendo qualcosa per la scogliosi?

gia postato la scheda per quanto riguarda invece la scoliosi nn sto facendo nnt si nota molto ?

[Manx]

stai sbagliando strategia....se perso un altro kg e mezzo inizi con la massa....non solo riprendi il kg e mezzo perso....ma facile che per "rivalsa"....ne metti su altri...e di acqua e grasso. Dopo questo periodo io farei una normocalorica + un po' di cardio....altrimenti non risolvi nulla e peggiori solo le cose.

[merio90]

un poco di esercizi per la schiena si possono fare ora non sono informato sull'argomento, ma se non sbaglio puoi correggere qualcosa.

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stai sbagliando strategia....se perso un altro kg e mezzo inizi con la massa....non solo riprendi il kg e mezzo perso....ma facile che per "rivalsa"....ne metti su altri...e di acqua e grasso. Dopo questo periodo io farei una normocalorica + un po' di cardio....altrimenti non risolvi nulla e peggiori solo le cose.

esattamente. prendi in considerazione quello che dice manx. il kg e mezzo lo perdi come niente, e poi che fai di nuovo massa per rimetterne altri 5? non va bene..

[Paul_Anderson]

Per la dieta ti consiglio medico sportivo, qualcuno che ci capisca di body building. Eviterei nutrizionisti e dietologi (a meno che non siano pure loro sportivi appassionati).

[cirojoker]

stai sbagliando strategia....se perso un altro kg e mezzo inizi con la massa....non solo riprendi il kg e mezzo perso....ma facile che per "rivalsa"....ne metti su altri...e di acqua e grasso. Dopo questo periodo io farei una normocalorica + un po' di cardio....altrimenti non risolvi nulla e peggiori solo le cose.

grazie mille io infatti per questo ero perplesso mi sembrava un controsenso perdere kg per poi rimetterli kon la massa....kmq sia quindi dopo aver perso questo kg faccio una normocalorica facendo una scheda di massa almeno per tirare su un po di muscoli continuando a fare cardio per asciugarmi il piu possibile

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Per la dieta ti consiglio medico sportivo, qualcuno che ci capisca di body building. Eviterei nutrizionisti e dietologi (a meno che non siano pure loro sportivi appassionati).

sisi infatti

[BodyBuilder_83]

Devi dare una tonificata al tuo corpo unendo il lavoro isotonico e cardiovascolare, il MUST poi è la dieta.

[cirojoker]

Devi dare una tonificata al tuo corpo unendo il lavoro isotonico e cardiovascolare, il MUST poi è la dieta.

scusa dell'ignoranza ma cos'è il lavoro isotonico ? cardiovascolare intendi pure il tappeto ? il must invece ?

[Kasparov]

Secondo me dovresti partire con la massa.
Mi spiego , non ti è possibile definirti perchè per quanto tu possa asciugarti , c'è poca muscolatura.
Aumentando la massa magra migliori innanzitutto le forme (anche se apparirai comunque sporco) e migliorerà il tuo metabolismo che immagino provato dopo la forte dieta.
Il tuo corpo avendo "più muscolo da nutrire" brucerà più calorie anche mentre stai sul divano a guardare la tv.

[Palestra86]

io eviterei il nutrizionista....che 9 volte e mezzo su 10 non ha idea della corretta alimentazione per chi fa sport....perché poi pagarlo quando qui puoi fare tutto "gratis"?!

Tenendo conto che si pagano profutamente e ti concedono di cucinare con l'olio, panna e nel mantenimento dolci, frittura poche volte a settimana Ci sarebbe da spararli. Ne so qualcosa perchè avrei potuto risparmiarli quei 400 Euro per essere seguito un annetto