parto da qui...suggerimenti!

[Reno Raines]

I grassi servono, e sicuramente è meglio preferire l'olio o la frutta secca ai grassi sparsi qua e là nei suchi (??) e nei formaggi (una delle cose da limitare a prescindere per una vita sana)

[fabbbio2006]

Un filo d'olio nella pasta e sei a posto. La dieta fa schifo, da rivedere tutta.

[Sean]

L'utente apra (se già non l'ha fatto) una discussione in Dieta. Qua siamo OT.

[oleh butko]

Un filo d'olio nella pasta e sei a posto. La dieta fa schifo, da rivedere tutta.

Indendi la mia? Bè non sono un dietologo, ma per una dieta abbozzata messa sull'unghia può anche andare bene... Poi non puoi andare avanti a vita a olio e parmigiano nella pasta, proprio a causa dell'impossibilità di seguire una dieta alla lettera gli ho consigliato di eliminare completamente i grassi diretti...
Comunque qualche foto di schiena e di gambe?

[Adriano!]

Ragazzo allora per cominciare io non sono nessuno il mio parere e questo totalmente soggettivo :

Allora non hai una base "cattiva" diciamo da come ti vedo in queste foto deduco che anche le gambe siano diciamo quasi al livello che hai sopra !!(forse mi sbaglio)
Per quanto riguarda la tua condizione : non hai graso in ecesso un aggiustatina all alimentazione dovrebbe rimediare ma non e un tuo problema...per quanto riguarda i grassi?
I Grassi sono fondamentali prendiamo ad esempio l ollio d oliva contiene oltre ai grassi anche una serie di vitamine tra cui la A .D
Ricordo che l organismo umano e come una macchina se fornito di tutti gli ingredienti funziona benissimo ma se non gli viene fornito tutto diciamo che lavora ma non alla massima eficienza
Quindi i miei consigli sono questi : fatti seguire da una persona qualificata ...oppure comincia a mangiare tanto ma pulito .esempio riso .pollo.instalata.manzo magro.pesce .ecc!!
Per quanto mi riguarda io comincerei a fare massa .e ti ricordo che massa non è acronimo di mangiare qualsiasi cosa"ma fai massa in modo pulito" aumenti i carboidrati proteine e mantieni i grassi fondamentali " e dato che tendi ad accumulare grasso per evitare cio almeno 2 volte a settimana a fine allenamento fai un 30 minuti di aerobica cosi intanto crescerai ma senza sporcarti troppo !!!Questo e tutto ripeto non sono un professionista ma solo un ragazzo qualunque

[fabbbio2006]

Indendi la mia? Bè non sono un dietologo, ma per una dieta abbozzata messa sull'unghia può anche andare bene... Poi non puoi andare avanti a vita a olio e parmigiano nella pasta, proprio a causa dell'impossibilità di seguire una dieta alla lettera gli ho consigliato di eliminare completamente i grassi diretti...
Comunque qualche foto di schiena e di gambe?

no, non mi riferivo a te

[senape89]

ok grazie Adriano per i consigli sei stato gentilissimo!! appena riesco faccio foto delle gambe cosi poi le aggiungo qui!!
Sean si ho aperto una discussione per la dieta...posto qui il link : http://www.bodyweb.com/threads/31493...dieta-please!!