Consigli di Dorian (quello con i polpacci)

[Hulkhogan]

Mah..la logica degli allenamenti secondo me e' fondamentale nel pl, ma nel bb..insomma, per ogni ordine anche il piu' stravagante degli esercizi ci si puo' trovare una spiegazione fisiologica piu' o meno fantasiosa, e quand'anche non si trovasse, c'e' sempre il grosso che dice "entro in palestra e faccio quello che mi va", prendendo per il hulo i secchi con il cronometro in mano.

E questo che c'entra? Siccome c'è qualche grosso che cresce anche facendo stronzate, gli altri devono copiarlo? Onestamente non trovo un nesso logico.

[barney137]

E questo che c'entra? Siccome c'è qualche grosso che cresce anche facendo stronzate, gli altri devono copiarlo? Onestamente non trovo un nesso logico.

Il nesso logico e' che c'e' chi cresce facendo una cosa e chi facendo l'esatto opposto, e chi non si smuove in nessuno dei due modi. Onestamente, mi sembra che l'allenamento "logico" serva per incrementare la performance, ma la massa muscolare cresca in primis per genetica e poi per l'alimentazione, piu' che per il tipo o la tecnica di allenamento.

[barney137]

io non lo alleno quasi mai...

basta già un bel pushdown pesante, lo squat, gli stacchi... sono tutti esercizi dove stai in contazione addominale

ti è mai capitato di avere doms all'addome dopo aver allenato i tricipiti?

Sempre. Io allenero' l'addome se va bene una volta all'anno, ed e' anche troppo ipertrofico. Magari crescessero cosi' le braccia, che invece martello in ogni modo, con ogni tipo di schema e sistema da quasi 20 anni, e tuttavia

[Hulkhogan]

ma la massa muscolare cresca in primis per genetica e poi per l'alimentazione, piu' che per il tipo o la tecnica di allenamento.

Quindi è come dico io: inutile studiare e provare diverse cose, tanto l'allenamento ha poca importanza.

[Virulogo.88]

Il nesso logico e' che c'e' chi cresce facendo una cosa e chi facendo l'esatto opposto, e chi non si smuove in nessuno dei due modi. Onestamente, mi sembra che l'allenamento "logico" serva per incrementare la performance, ma la massa muscolare cresca in primis per genetica e poi per l'alimentazione, piu' che per il tipo o la tecnica di allenamento.

Quindi è come dico io: inutile studiare e provare diverse cose, tanto l'allenamento ha poca importanza.

è cosi...

[barney137]

Quindi è come dico io: inutile studiare e provare diverse cose, tanto l'allenamento ha poca importanza.

Personalmente, ho studiato e provato tantissimo, e sono andato dall'hd di mentzer all'alto volume alla multifrequenza ecc ecc ecc.
Ormai penso che questo serva solo a dare entusiasmo ogni volta che si parte con un sistema nuovo, e a farsi un po' una "cultura" su tutte le varie metodiche.
Ma in quanto a risultati, be', il cambiamento l'ho visto piu' che altro adattando bene l'alimentazione e cercando di gestire lo stress. Sempre parlando dei primi 10 anni. Dopodiche' vera crescita muscolare non c'e' piu' stata, anche se la qualita', intesa soprattutto come pulizia della pelle e vascolarizzazione, e' un po' migliorata.

[Manx]

è cosi...

ogni volta che posti perdi la redditizia occasione per tacere e ti fai riconoscere, aihmé, per quello che sei

[emaz92]

ragazzi per i video: è un problema mio di connessione oppure si bloccano anche a voi? me lo fa praticamente con ogni video di body building.com. C'è un modo per scaricarli o vederli da qualche altra parte?

[Manx]

a me succede da sempre la stessa cosa

[Matt10]

ragazzi per i video: è un problema mio di connessione oppure si bloccano anche a voi? me lo fa praticamente con ogni video di body building.com. C'è un modo per scaricarli o vederli da qualche altra parte?

cercali su yt

[Hulkhogan]

Emaz puoi provare con keepvid, oppure scarica il browser Safari che ha un'opzione con la quale puoi scaricare qualsiasi video.

[jamesdean]

Per chi ha problemi con bodybuilding

Chest/Biceps Workout
YouTube - Dorian Yates' Blood And Guts Episode 1: Chest/Biceps Workout
Back Workout
YouTube - Dorian Yates' Blood And Guts Episode 2: Back Workout
Dorian's Tips
YouTube - Dorian Yates' Blood And Guts Episode 3: Dorian's Tips
Delts/Triceps Workout
YouTube - Dorian Yates' Blood And Guts Episode 4: Delts/Triceps Workout
Legs Workout
YouTube - Dorian Yates' Blood And Guts Episode 5 Legs Workout part.1
YouTube - Dorian Yates' Blood And Guts Episode 5 Legs Workout part.2

[Hulkhogan]

Mamma mia che allenamenti!

Tutte macchine, neanche mezzo esercizio serio, movimenti di 5 cm sovraccaricati all'inverosimile (guardate la pressa...).

Ripeto: se questo allenamento l'avesse dato un qualsiasi allenatore e il ragazzo l'avesse postato nell'altra sezione, sarebbe successo il finimondo..