Marco Romano qualche secondo fa :D

[MaRcO-RoMaNo]

Quindi continuerai con questo approccio tutta l'estate?

eh si..Sicuramente quando inizierò con tutto per bene le proteine saliranno alle solite 400gr..e credo che i carbo e i grassi rimarrano uguali..starò a vedere cosa succede

continua cosi che sei una bestia !!!!

bravo marco!

Grazie Pasquale..detto da te vale il doppio

[Gore]

proprio così gore..ho un metabolismo veloce ma strano..Tipo l'anno scorso ho fatto una massa pulitissima..nel senso che ho messo molto volume ma sono rimasto sempre ben definito e con l'addome ben definito..quest'anno invece ho avuto notevoli cambiamenti dal punto di vista del metaboismo..Come cambio il numero di calorie il fisico cambia..Mi definisco e mi sporco in modo spaventoso...Sono bastate 2 settimane con quelle calorie per perdere tutta la qualità e aumentare i volumi..è strano

bè è abbastanza normale....
poi col poassare degli anni dovrai misurare di piu gli alimenti per resrtare piu in forma o comunque non eccedere col grasso anche in massa....
ma per ora goditelo questo metabolismo

[BigPaschi]

bravo marco!

[mito56]

continua cosi che sei una bestia !!!!

[Gandhi]

Proprio così Gandhi..Arriva l'estate e io devo fare massa..quindi devo mangiare in modo ESAGERATO per davvero..E credo che le calorie a giugno saranno anche più alte

Quindi continuerai con questo approccio tutta l'estate?

[MaRcO-RoMaNo]

non dimentichiamo che il ragazzo ha dalla sua il metabolismo da ragazzo appunto che brucia e un fisico ancora in fase di sviluppo....

se contiamo che magari molti di noi a quell'età con un alimentazione scorretta velocemente si riesce ad arrivare a quel numero di kcal, solo che spesso non ci sono nemmeno la metà delle pro.

prosegui così.

proprio così gore..ho un metabolismo veloce ma strano..Tipo l'anno scorso ho fatto una massa pulitissima..nel senso che ho messo molto volume ma sono rimasto sempre ben definito e con l'addome ben definito..quest'anno invece ho avuto notevoli cambiamenti dal punto di vista del metaboismo..Come cambio il numero di calorie il fisico cambia..Mi definisco e mi sporco in modo spaventoso...Sono bastate 2 settimane con quelle calorie per perdere tutta la qualità e aumentare i volumi..è strano

[MxRacer]

non dimentichiamo che il ragazzo ha dalla sua il metabolismo da ragazzo appunto che brucia e un fisico ancora in fase di sviluppo....

se contiamo che magari molti di noi a quell'età con un alimentazione scorretta velocemente si riesce ad arrivare a quel numero di kcal, solo che spesso non ci sono nemmeno la metà delle pro.

prosegui così.

esatto...e hai voglia ad ingrassare con le pro

[MaRcO-RoMaNo]

5500 kcal? Minchia

Proprio così Gandhi..Arriva l'estate e io devo fare massa..quindi devo mangiare in modo ESAGERATO per davvero..E credo che le calorie a giugno saranno anche più alte

[Gore]

non dimentichiamo che il ragazzo ha dalla sua il metabolismo da ragazzo appunto che brucia e un fisico ancora in fase di sviluppo....

se contiamo che magari molti di noi a quell'età con un alimentazione scorretta velocemente si riesce ad arrivare a quel numero di kcal, solo che spesso non ci sono nemmeno la metà delle pro.

prosegui così.

[Gandhi]

5500 kcal? Minchia

[MaRcO-RoMaNo]

minchia cioè tu ti spari circa 5500 calorie??? assurdo 200gr di grassi non me piace però dalle foto sei molto meglio bo

ehi bro..si sono a circa 5500calorie infatti in pochissimo tempo ho perso tantissima qualità però ho acquisito un bel pò di volume
A giugni ricomincio tutto

[MxRacer]

minchia cioè tu ti spari circa 5500 calorie??? assurdo 200gr di grassi non me piace però dalle foto sei molto meglio bo

mi sa che ha un metabolismo simile al mio

[MxRacer]

CLASSIFICA FINALE 2° GP VICENZA –IFBB


Cat. EASY ( unica )
1° VILLA SERGIO
2° VISCONTI GIOVANNI
3° GHERRI SIMONE
4° TESTA GIUSEPPE
5° CEGLIE RAFFAELE
6° ZILIO ALBERTO



Cat. ALTEZZA / PESO - 170
1° SPERLINGA MASSIMO
2° ROMANO MARCO
3° DI GRAPPA MARINO


Cat. ALTEZZA / PESO - 178
1° FACCIN LUCA
2° CONTINA ALESSANDRO
3° PADOVAN MANUEL
4° LA TORRACA MAURIZIO
5° COLOMBO GIUSEPPE
6° BIANCONI LUCA


Cat. ALTEZZA / PESO + 178
1° SCHIAVONE ENRICO
2° TADDIO ANDREA
3° CARISI VLADIMIRO
4° NADDEI ALESSANDRO
5° BISSON FRANCESCO
6° BARTOLINI GABRIELE


ASSOLUTO ALTEZZA/PESO

FACCIN LUCA


Cat. BODY FITNESS -163
1° VIANELLO SARA
2° RAFFONE GIUSY
3° NOCELLI IRENE


Cat. BODY FITNESS +163
1° ZAMPIERI ANGELICA
2° YANGAEVA ELVIRA
3° BERTINI GIORDANA



Cat. UNDER 23
1° GASPAROTTO WESLEY
2° SCARLATTA STEFANO
3° GOLDONI GIACOMO
4° CAMPANALE ANTONIO
5° ZILIO ALBERTO


Cat. OVER 40 ( unica )
1° CATELLI PAOLO
2° GASPERINI ALBERTO
3° VALSECCHI STEFANO
4° BADOER EDDY
5° GARAVAGLIA RENATO
6° RAUTA CRISTIAN


Cat. FISIQUE
1° DA PRATO GAIA
2° GRAZIADEI LUIGIA
3° CAL FRANCA


Cat. Donne Body Building
1° PALMIERI ELISABETTA


Cat. - 70 Kg ( leggeri )
1° BERTELLI GIANGIACOMO
2° BANDINELLI EMANUELE
3° GHIDINI MORENO
4° BASSO LEWIS
5° D'ANTONIO ELPIDIO
6° SANTODONATO GIOVANNI


Cat. - 80 Kg ( medi )
1° TONDO FAUSTO
2° GENTILE SAVERIO
3° VIANELLO LUCA
4° SOLMI MASSIMILIANO
5° CAVAZZINI FABRIZIO
6° MASCHIAR RADU


Cat. - 90 Kg ( medio-max )
1° CISCUTTI RICCARDO
2° CABIDDU LUCA
3° MALANDRINO CORRADO
4° PANCRAZI ALBINO
5° ROVATI ENRICO
6° RENIER MAURIZIO


Cat. + 90 Kg ( max )
1° MARCHI SIMONE
2° OLIVIERI ANTONIO


ASSOLUTO Body Building
MARCHI SIMONE


da ifbb.it

cat. H/P -170cm,guarda

[davidezanna]

minchia cioè tu ti spari circa 5500 calorie??? assurdo 200gr di grassi non me piace però dalle foto sei molto meglio bo

[MaRcO-RoMaNo]

asp che certo sul sito ifbb,ha gareggiato di recente se non erro

va bene

big

ancora siamo all'inizio..grazie mille lo stesso