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[gigi92gigi]

up

[gigi92gigi]

quindi dovrei iniziare da ora(febbraio)per 2 mesi e poi vedo il da farsi.Ho un pò di dubbi,per quanto riguarda l'alimentazione si continua come se fossi in un periodo di massa???(quindi dovrei solo cambiare allenamento??)
Posso aumentare di peso(e quindi di massa magra)anche facendo 2 mesi di forza???

[BigPaschi]

la forza conviene farla ( di solito) in massa... specialmente nei mesi di dicembre gennaio ecc

[gigi92gigi]

12-13 %


per il momento continua con la massa

ok grazie,io volevo fare massa fino a fine maggio per poi fare 2 mesi di forza,ma vedo che sono un pò appannato(devo farmi meno pippe mentali)

[Virulogo.88]

12-13 %


per il momento continua con la massa

[gigi92gigi]

continua a spingere ... la bf è l'ultimo dei tuoi problemi

grazie

[BigPaschi]

continua a spingere ... la bf è l'ultimo dei tuoi problemi

[gigi92gigi]

up

[gigi92gigi]

raga secondo voi come sono messo a bf perchè tirando un pizzicotto sul fianco prendo un bel pò di carne(forse non essendo abituato visto che prima essendo 52kg x 177cm se tiravo un pizzicotto non prendevo niente),ed il mio timore è quello di mettere solo massa grassa.
Posto una foto con gli addominali contratti(scusate la posa e la scarsa qualità della foto) visibilmente coperti(eppure sono ancora sottopeso essendo 64kg x 177),se non vengono contratti non si vede un bel nulla.
Però visto che sono sottopeso,non potrei mai definire,però non vorrei arrivare al punto in cui la mia massa grassa sarebbe cosi tanta da dover dopo,ricominciare da capo....cosa posso fare???

[gigi92gigi]

sembra di + di un 33!! complimenti!

grazie,purtroppo il metro misura solo 33cm

buona qualità e telaio....se aumenti le kcal a scapito anche della % di fat x poi sgrassare diventi un animale

grazie,ora posto la dieta per poter apportare qualche modifica,purtroppo non riesco a convincere i miei, di comprare gli integratori

molto bene hai una bella base...cmq non è che dal vivo sembri piu' grosso le foto non rendono mai come si è dal vivo...quindi tutti i pro che vedi contali almeno per il doppio che vedi dalla foto

grazie,non ci avevo mai pensato,forse perchè non ho mai visto un bb da vivo

posta qualche foto prima di inziare con la pale!

purtroppo non riesco a trovarle,ho chiesto a mio cugino,se le trova le posto

bravo bravo stai bene

grazie

[rAZr:p]

bravo bravo stai bene

[brigaglia]

posta qualche foto prima di inziare con la pale!

[jeiko]

molto bene hai una bella base...cmq non è che dal vivo sembri piu' grosso le foto non rendono mai come si è dal vivo...quindi tutti i pro che vedi contali almeno per il doppio che vedi dalla foto

[DR. MORTE]

buona qualità e telaio....se aumenti le kcal a scapito anche della % di fat x poi sgrassare diventi un animale

[bale]

non sò cosa centra la qualitàecco altre 2 foto a freddo del braccio in contrazione la cui misura è 33 cm

sembra di + di un 33!! complimenti!