Dopo 10-11 mesi di palestra

[bertinho7]

fai qualcosa per quelle smagliature free,se si può fare qualcosa...ignoro sinceramente...il braccio è buono secondo me ma sono parecchio antiestetiche

[mikkou]

poi se metti che ti spogli davanti a una **** e lei ti dice "miiii che petto demmeeeerrrrrdddd****a!!" che fai? gli rispondi si ma io faccio 100 kg di panca?

[Free91]

cmq non per criticare...ma perora non parlerei di 40 cm a buona bf contro i 45 a "20" di bf...con tutto rispetto...

Se arriva alla mia % di bf manco li sfiora i 40

[Free91]

poi se metti che ti spogli davanti a una **** e lei ti dice "miiii che petto demmeeeerrrrrdddd****a!!" che fai? gli rispondi si ma io faccio 100 kg di panca?

Oddioooo è solo un benedetto massimale....

[leonardoS]

cmq non per criticare...ma perora non parlerei di 40 cm a buona bf contro i 45 a "20" di bf...con tutto rispetto...

oleèèèèè

poi se metti che ti spogli davanti a una **** e lei ti dice "miiii che petto demmeeeerrrrrdddd****a!!" che fai? gli rispondi si ma io faccio 100 kg di panca?

quoto a 1000.

fai qualcosa per quelle smagliature free,se si può fare qualcosa...ignoro sinceramente...il braccio è buono secondo me ma sono parecchio antiestetiche

a me sto braccio mi pare privo di volumi e forma, nonostante la bf sia comunque alta.

[leonardoS]

Oddioooo è solo un benedetto massimale....

che fino a quando non metterai, nessuno ti crederà.

[ripper]

ma che stai a guardare la bf free!!! sali pulito entro il 13% fino a che non sei hp+5 poi si può parlare di fare un pò di def... 40 di braccio 100 di panca e 8 di bf... numeri al vento imho

[Free91]

oleèèèèè



quoto a 1000.



a me sto braccio mi pare privo di volumi e forma, nonostante la bf sia comunque alta.

Guarda la foto in firma se la mia bf è alta...non immagino come possa essere la tua

[Free91]

ma che stai a guardare la bf free!!! sali pulito entro il 13% fino a che non sei hp+5 poi si può parlare di fare un pò di def... 40 di braccio 100 di panca e 8 di bf... numeri al vento imho

1,73 su 82kg

[Free91]

che fino a quando non metterai, nessuno ti crederà.

Se ignori il termine TEORICI non ci posso fare nulla a parte consigliarti un buon vocabolario

[ripper]

si hjo capito free il mio era solo un consiglio che in genere do a chi sento che ha la fissa per il peso... i pesono i pesoni e poi hanno un fisico di merda... non che sia il tuo caso però pensa a lavorare di cervello e allenarti con criterio... i 100 di panca fatti bene come massimale sono 3 sec in negativa, 1 sec fermo al petto, rislaire pulito... se sbarelli ti scoordini o quant'altro vedi che si vanifica un pò il test del massimale erchè vuol dire che non stai usando una tecnica giusta o il peso è troppo alto, ergo se ricalcoli le percentuali sul tuo 1rm per fare le serie allenanti vedrai che scazzerai... è un consiglio nulla più

[ripper]

dai hp + quasi 10 e con 37 di braccio... un pò indietro il braccio allora... altrimenti son le foto che rendono male

[leonardoS]

Guarda la foto in firma se la mia bf è alta...non immagino come possa essere la tua

come si può giudicare la bf da una foto minuscola e di schiena poi, e aggiungo con 0 volume e 0 dettagli.

1,73 su 82kg

ribadisco estetica 0

Se ignori il termine TEORICI non ci posso fare nulla a parte consigliarti un buon vocabolario

una panca quindi è teorica? Bene, capisco i tuoi rossi.

[Leviatano89]

ma da quando quelli che sparano numeri a vuoto sul massimale di panca si criticano a vicenda?

Bisognerebbe per lo meno avere l'accortezza di tacere... o per lo meno! Di non prendere per il culo gli altri, che ognuno guardi i propri di massimali..

[mikkou]

Se arriva alla mia % di bf manco li sfiora i 40

come tu a quella bf seppur "bassa" nonn hai un minimo di separazione fra bicipite,tricipite e deltoide...sicuramente leo deve migliorare,ma non ti credere tanto meglio...io ad 11 mesi di allenamento e nelle tue condizioni non mi confrenterei con nessuno,dato che un 40 di braccio non significa nulla!peace...