Dopo 10-11 mesi di palestra

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    #1

    Dopo 10-11 mesi di palestra

    Eccomi qui a postare le mie foto dopo 10-11 mesi di palestra di allenamento

    Un po di dati:
    18 anni 1,74cm peso 73-74kg

    Le foto vedo solo adesso che le ho uppate sul pc sono uscite male ma le metto su lo stesso come sempre...io in foto rendo pochissimo



    Noto gia da solo che il dorsale destro e piu sviluppato del sinistro ma o e genetica o centra il fatto che ho lavorato sempre di rematore unilterale...sto usando il bilanciere da 2 mesi.

    Seconda cosa che vedo io nella posa del back e il deltoide frontale sinistro che e maggiormente sviluppato del destro...
    sigpic
    IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
    "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
    Tag: Nessuno
  • bertinho7
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    • ariel aka piper fawn
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    #2
    Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio



    Noto gia da solo che il dorsale destro e piu sviluppato del sinistro ma o e genetica o centra il fatto che ho lavorato sempre di rematore unilterale...sto usando il bilanciere da 2 mesi.

    Seconda cosa che vedo io nella posa del back e il deltoide frontale sinistro che e maggiormente sviluppato del destro...
    secondo me nn sei male per l'anzianità...
    per il discorso schiena,dalla foto mi sembra che le braccia nn siano aperte allo stesso modo,per quello il dorsale nn risulta uguale...
    ovviamente poi può anche essere che siano le spalle stesse ad avere uno sviluppo diverso e a condizionare la schiena...dalle foto è difficile capirlo

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    • lupin9
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      #3
      misura braccio?

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      • Free91
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        #4
        Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
        misura braccio?
        Poco 37cm
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        • lupin9
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          #5
          dai buono crescerà

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          • Free91
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            #6
            Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
            dai buono crescerà
            Ho tricipite scarso...conto di arrivare ai 100kg di massimale di panca per fine anno il tricipite avra sicuramente miglioramenti con conseguente crescita dei cm del braccio
            sigpic
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            • Virulogo.88
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              #7
              trapezi molto avanti....

              occhio alla BF
              Originariamente Scritto da Pesca
              lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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              • BigPaschi
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                #8
                quanto alzi di panca adesso?

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                • Free91
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
                  trapezi molto avanti....

                  occhio alla BF
                  In foto si vede poco la bf e contenuta abbastanza!vedo i fasci sui delt l unica e un po di grasso localizzato sul basso addome
                  sigpic
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                    #10
                    Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                    quanto alzi di panca adesso?
                    4x4 120" con 72kg
                    sigpic
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                      #11
                      ed entro 1 mese vuoi arrivare a 100kg di massimale?

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                      • Free91
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                        #12
                        Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                        ed entro 1 mese vuoi arrivare a 100kg di massimale?
                        Non mi chiamo coleman ho scritto fine annno!
                        sigpic
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                        • bertinho7
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                          Non mi chiamo coleman ho scritto fine annno!
                          fine anno sono 4 mesi...imho la tua singola dovrebbe aggirarsi sugli 80 o poco +...dipende molto anche come la fai la panca
                          cmq sei giovane e il consiglio è : bada all'esecuzione,una discesa lenta,portata al petto,con la presa giusta ecc ecc ti porta + benefici ai tricipiti di un colpo con 100 portato all'esasperazione...
                          opinione personale ma su di me funziona cosi...il controllo del peso che alzi è tutto

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                            Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                            Non mi chiamo coleman ho scritto fine annno!
                            la vedo un pochetto difficile... ma te lo auguro senz'altro

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                              la vedo un pochetto difficile... ma te lo auguro senz'altro
                              big tu quanto tiri su di panca?

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