si cmq gandhi si cresce bene anche senza integrazione..io integro solo da 6 7 mesi..mi sono allenato per 13 anni senza mai usare un integratore,nemmeno le proteine,,niente di niente..solo tante ouva e tanta carne...quindi mangia, e mangia..tranqui..
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sigpic -
Sì sì sto mangiando, anche se mi dicono spesso che ingrasserò, ho detto loro mille volte che ho un metabolismo veloce, e che sono sottopeso rispetto alla media dei miei coetani, secondo loro sto bene cosìOriginariamente Scritto da ronnie79 Visualizza Messaggio
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Gandhi io finora non gli ho mai usati gli integratori...
mangia fino a scoppiare e fregatene di quello che dice mamma
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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E finora sto mangiando fino a scoppiareOriginariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza MessaggioGandhi io finora non gli ho mai usati gli integratori...
mangia fino a scoppiare e fregatene di quello che dice mamma
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solo ora ho visto le foto,che dire?Sei migliorato molto,continua così.Commenta
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Grazie mille, e spero di migliorare ancoraOriginariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio
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buono buono, sei migliorato e si vede!
continua di stacchi e continua a mangiar tantoCommenta
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bravo, bravo davvero, però io - fossi in te - allenerei spalle e braccia due volte a settimana, non so come sia messo il petto, però già presenti squilibri evidenti. so come sia piacevole vedere un muscolo che cresce ed insistere, però più vai avanti con carenze più difficile sarà recuperarle.
tanti fondamentali e priorità assoluta a spalle e braccia
(forse anche petto e gambe, non so)
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E infatti pur dandoci dentro, è sempre la schiena quel gruppo che risponde meglio agli stimoli che gli infliggo.Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggiobravo, bravo davvero, però io - fossi in te - allenerei spalle e braccia due volte a settimana, non so come sia messo il petto, però già presenti squilibri evidenti. so come sia piacevole vedere un muscolo che cresce ed insistere, però più vai avanti con carenze più difficile sarà recuperarle.
tanti fondamentali e priorità assoluta a spalle e braccia
(forse anche petto e gambe, non so)
Le braccia sono in stallo da molto tempo purtroppo *****, ad eccezione dei tricipiti che stanno pian piano uscendo
Detto questo, ti ringrazio comunque
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e allora se sono in stallo tocca che ti dedichi con superset e tanto pompaggio + pose.Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioE infatti pur dandoci dentro, è sempre la schiena quel gruppo che risponde meglio agli stimoli che gli infliggo.
Le braccia sono in stallo da molto tempo purtroppo *****, ad eccezione dei tricipiti che stanno pian piano uscendo
Detto questo, ti ringrazio comunque
limita la schiena al minimo indispensabile e concentrati sul resto, tanto quella cresce lo stesso
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E infatti ci sto pensando, le devo killare stè braccia e gambe, e petto!Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggioe allora se sono in stallo tocca che ti dedichi con superset e tanto pompaggio + pose.
limita la schiena al minimo indispensabile e concentrati sul resto, tanto quella cresce lo stesso
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ma anche no. Le cose vanno fatte bene e con calma...
devi avere pazienza e cosa molto importante elevare il tuo livello di forza assoluta. non pensare ne a braccia ne a gambe ne al petto, pensa al fisico in generale che deve aumentare le prestazioni in tutti i distretti (la massa arriva di conseguenza, se non arriva subito arriverà domani)
il fisico è ancora ingiudicabile ma la passione e la voglia che ci stai mettendo ti daranno, NON a breve, dei bei risultati...
sul discorso integrazione: si, serve.Commenta
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.Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggioma anche no. Le cose vanno fatte bene e con calma...
devi avere pazienza e cosa molto importante elevare il tuo livello di forza assoluta. non pensare ne a braccia ne a gambe ne al petto, pensa al fisico in generale che deve aumentare le prestazioni in tutti i distretti (la massa arriva di conseguenza, se non arriva subito arriverà domani)
Si quello lo so, ho sempre pazienza e costanza perchè so che prima o poi mi ricompenserà. Il motivo per cui devo migliorare le braccia è dato per cercare di migliorare il continuo stallo in panca piana, e quindi cercare di sviluppare più forza...Ma come cosa ci dò sempre dentro in tutti i distretti muscolari, perchè non mi frega al momento di correggere gravi assimettrie perchè appunto non ho masse che le rendano evidenti
il fisico è ancora ingiudicabile ma la passione e la voglia che ci stai mettendo ti daranno, NON a breve, dei bei risultati...
E' ovvio che per i canoni comuni in questo forum son ingiudicabile, cioè sono un secchissimo, non c'è dubbio, ma finora nel mio piccolo fisico son soddisfatto, e ovviamente non mi accontento
sul discorso integrazione: si, serve.Commenta
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per i canoni comuni di qualunque palestra, non c'entra il forum... ma la mia non era una critica cattiva, sono stato secco anche io, tanto tanto tempo fa
Le braccia per la piana sono utili, per carità, ma mai quanto il back e le spalle. Ricordati che il rematore è proporzionale alla piana, il lento avanti pure. Le braccia vengono fuori di conseguenza e secondo me non si dovrebbero nemmeno allenare (allenare nel vero senso della parola) se si vuole migliorare veramente la piana perchè rischi di lavorare molto coi trcps piuttosto che col petto.. insomma, vedendo il tuo fisico mi viene in mente solo una cosa: solo multiarticolari sempre e comunque, cicli di forza discendenti in massa con il "contentino" di qualche esercizio per massa.Commenta
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