ciao ciao definizione

[zanelike]

a mio avviso nagione potrebbe essere molto meglio...nn posso stare qui a dire stai bene, bravo, continua così, ...avrebbe molti punti forti che ancora n riesce a sfruttare..

[master wallace]

ok..ma a me nn sembra di essere così cattivo...cmq sempre meglio che leggere sempre le stese cose...ragazzi magri con pancetta ai quali gli si dice..bene bene continua così..io nn sono ipocrita

l'ipocrisia e' il male del secolo. .

[zanelike]

si ma che c'entra con ciò che ho scritto. io parlavo in generale del tuo modo di porti nel forum indipendentemente da questo caso.

ok..ma a me nn sembra di essere così cattivo...cmq sempre meglio che leggere sempre le stese cose...ragazzi magri con pancetta ai quali gli si dice..bene bene continua così..io nn sono ipocrita

[phoenixxx]

senti so come la pensa nagione...nn ci si può senpre nascondere dietro a limite natural( qualcuno lo ha mai decretato tale limite)?

si ma che c'entra con ciò che ho scritto. io parlavo in generale del tuo modo di porti nel forum indipendentemente da questo caso.

[Vegeku]

Le posto per chiedervi pareri sulla %bodyfat attuale, e sui gruppi carenti da privilegiare.

Grandissimo...soprattutto le braccia!
io quest'anno punterei molto sui trapezi.

[kenshiro80]

nagione complimenti fisico ottimo, per essere così alto non stai affatto male...

[master wallace]

senti so come la pensa nagione...nn ci si può senpre nascondere dietro a limite natural( qualcuno lo ha mai decretato tale limite)?

nessuno..temo. .

[zanelike]

non è difficile da capire che non intedeva in termini letterali, bensì di concetto. magari non lo dici, ma lo fai capire.

senti so come la pensa nagione...nn ci si può senpre nascondere dietro a limite natural( qualcuno lo ha mai decretato tale limite)?

[phoenixxx]

ora mi posti il messaggio dove lo dico

non è difficile da capire che non intedeva in termini letterali, bensì di concetto. magari non lo dici, ma lo fai capire.

[master wallace]

io credo che le plicometrie lasciano il tempo che trovano. .specie su agonisti e BB grossi genere. .solo una pesatura idrostatica o una risonanza magnetica potrebbero dare risultati perfetti. .inoltre e' ovvio che il 10 per cento su un atleta di 120 kili non e' lo stesso che su uno di 65-70 kili. .l'impatto visivo e' diverso. .ma non andiamo fuori argomento. .

[phoenixxx]

Ciao
Direi che non mi sembri poi tanto coperto rispetto a 2 mesi fa, e comunque ti vedo un pò più pieno che non guasta di certo.

Una sola cosa mi spaventa......400 gr di carbo (se ci provo io divento un bidone )

Conmplimenti.

io invece 2 bidoni piani. roba che sto perennemente in lowlowlowlow carb, del tipo 50/60 al giorno se non di meno.

[naoto]

ma vedi..certi standard di eccellenza se non te li poni. . non migliori mai. .anche se sono apparentemente impossibili..

Tornando a nagione. .a parte che a me pare che nonostante dica di mangiare tanto. .rimane molto definito. .roba che molti qui dentro nemmeno se si mettono a dieta raggiungono tale magrezza. . .per me e' ben sotto il 10. .non capisco come qualcuno parlava di 11 per cento. .mah. .

Io ho detto 10-11, semplicemente perchè ho visto fare plicometrie da professionisti ad agonisti wabba in una palestra della mia città ed uno di questi ci rimase di pietra quando (anch'egli fatto di pietra con la pelle inesistente) gli "diagnosticarono" il 10% di bf... ma alla fine sono numeri. Nagione è tagliato... e questo basta ed avanza...

pero' non so se questo e' un bene o un male. .quando si fa massa il peso e le misure devono aumentare di brutto. .e non vedo come si possa guadagnare 10-15 kili di peso senza aumentare di grasso pur cercando di rimanere entro limiti accettabili. .diciamo intorno al 12-13. .

Completamente daccordo... il 10% è un punto di arrivo di una (difficile) strategia di definizione, non il mantenimento di una % di grasso in massa. Quella è fantascienza... neanche i pro ce la farebbero...

il suo problema e' la massa globale. .in particolare gli arti. .nella posa di doppi bicipiti si denota uno scarso sviluppo dei tricipiti. .sotto manca la mezza luna. .quella che da la pienezza verticale alle braccia. .e le gambe. .le quali essendo lunghe. .difficilmente daranno quella impressione di volume e stondita'. .a meno di non raggiungere misure enormi. .

Ancora daccordo.

Comnque e' un bel fisico. .ne apprezzo molto la qualita' muscolare. . non e' una cosa che tutti possono o potranno mai avere. .e' anche questione di genetica. .si sa. .

Ritengo che nagione il salto di qualita lo possa fare solo buttando su molti kili di peso e volumi. .il come farlo. .spetta a lui valutare le strategie. . .ognuno ha le sue vedute. .
...

[master wallace]

ma io non volevo servire niente a nessuno... è lui l'esperto di gare ,misure ,e finezze varie... si introduce nelle fibre per notare qual'è che si nasconde...le conta una ad una e ti dice quante te ne mancano

qui funziona cosi':

quello grosso dice(master) : se non hai 50 di braccio fai cagare
l'agonista dice(zanelike): se non sei all'altezza del palco fai cagare...
quello forte (boss123 ,non so chi scrivere): se non fai minimo 150 kg di panca non se nesuno

ogni tanto bisogna essere un po' laschi di mano nella critica... era questo cio' che volevo far capire...

ma vedi..certi standard di eccellenza se non te li poni. . non migliori mai. .anche se sono apparentemente impossibili..

Tornando a nagione. .a parte che a me pare che nonostante dica di mangiare tanto. .rimane molto definito. .roba che molti qui dentro nemmeno se si mettono a dieta raggiungono tale magrezza. . .per me e' ben sotto il 10. .non capisco come qualcuno parlava di 11 per cento. .mah. .

pero' non so se questo e' un bene o un male. .quando si fa massa il peso e le misure devono aumentare di brutto. .e non vedo come si possa guadagnare 10-15 kili di peso senza aumentare di grasso pur cercando di rimanere entro limiti accettabili. .diciamo intorno al 12-13. .

il suo problema e' la massa globale. .in particolare gli arti. .nella posa di doppi bicipiti si denota uno scarso sviluppo dei tricipiti. .sotto manca la mezza luna. .quella che da la pienezza verticale alle braccia. .e le gambe. .le quali essendo lunghe. .difficilmente daranno quella impressione di volume e stondita'. .a meno di non raggiungere misure enormi. .

Comnque e' un bel fisico. .ne apprezzo molto la qualita' muscolare. . non e' una cosa che tutti possono o potranno mai avere. .e' anche questione di genetica. .si sa. .

Ritengo che nagione il salto di qualita lo possa fare solo buttando su molti kili di peso e volumi. .il come farlo. .spetta a lui valutare le strategie. . .ognuno ha le sue vedute. .

[DORIAN]

basta spam o devo chiudere...

[Manx]

cmq posso assicurarti che 116 un mese fa circa li ha fatti, ora non saprei nn mi alleno nella stessa palestra

buon per lui.