ciao ciao definizione

[DORIAN]

una bella risata la mattina fa soolo bene..stimola l'ipertrofia[/quote]

Ma cosa centrano le proteine?

Poi le "canoniche" 2.5 gr di pro per kg sono già abbastanza per qualsiasi atleta natural... se fosse una progressione lineare (+ proteine -> + sintesi -> + massa magra) beh, saremmo tutti contentissimi no?

Mi mangio 3-4 cadaveri e sto a posto anche per quanto riguarda la creatina...

Non credo che confrontare pareri e idee. . se si imane pacati e civili sia una perdita di tempo. .allora che stiamo qui a fare. .solo a dire bravo.. bello. .vai che sei forte. .?

capisco che le tue e altrui idee spesso cozzano contro quelle di alcuni sparuti gruppi di "idealisti" e sognatori..ma ripeto. .il confronto e' la base del progresso. .almeno dicono. .

temo...

il bello che dicono che nn serva senza mai avere provato per molto tempo

zane, ma mi spieghi questo tuo insistere tu teorie da provare per molto tempo, quando hai 22 anni e immagino che tu nn abbia cominciato ad allenarti a 10 anni!?!?!

capisco (anche se nn condivido al 100%) Master, che con la sua teoria puo aver raggiunto risultati eccezzionali.

ma partiamo ad analizzare un fisico longilineo, il classico ectomorfo come potrebbe essere nagione, e un fisico piu mesomorfo, se nn endomorfo che potrebbe mettere facilmente peso e misure senza probelmi:
è ovvio che con lo stesso approccio non otterranno lo stesso risultato.
anzi l'endomorfo metterà misure anche solo mangiando come capita senza badare nemmeno piu di tanto alla quota proteica (ovvio è alto il rischio di ingrassare) ma l'ectomorfo sarà sempre piu piccolo , cosa che è piu accentuata sopratutto in un soggetto così alto (187cm).

ma il vero problema è che l'ectomorfo per aumentare ancora di peso, stando a certe teorie, doverbbe ingerire piu cibo o piu proteine, cosa che arriverà prima o poi (in quantità variabile da soggetto a soggetto) a raggiungere il limite naturale di sintesi del corpo.

non esiste una preparazione perfetta, altrimenti saremmo tutti campioni

(per nn parlare del fatto che strutturamente un classico endomorfo ha una struttura scheletrica fatta per supportare piu kg di muscolo rispetto a un classico ectomorfo con un ossatura piu sottile)

Respect.

[Cl4ud]

lasciamo perde va'... io 186-187 cm e polso da 16

[phoenixxx]

c'ho il polso di una signorina

[naoto]

quoto in tutto. anche se non è detto che un endomorfo debba avere per forza di cosa ossa grandi. io sono un mesoforfo tendente all'endomorfo, quindi metto facilmente massa magra ma inesorabilmente molto grasso, ed ho una struttura scheletrica molto esile. il mio polso neanche arriva a 15.5.

[Gore]

[Theycallmechobo]

Ma che fate domande a zane su dieta e allenamento?

[phoenixxx]

zane, ma mi spieghi questo tuo insistere tu teorie da provare per molto tempo, quando hai 22 anni e immagino che tu nn abbia cominciato ad allenarti a 10 anni!?!?!

capisco (anche se nn condivido al 100%) Master, che con la sua teoria puo aver raggiunto risultati eccezzionali.

ma partiamo ad analizzare un fisico longilineo, il classico ectomorfo come potrebbe essere nagione, e un fisico piu mesomorfo, se nn endomorfo che potrebbe mettere facilmente peso e misure senza probelmi:
è ovvio che con lo stesso approccio non otterranno lo stesso risultato.
anzi l'endomorfo metterà misure anche solo mangiando come capita senza badare nemmeno piu di tanto alla quota proteica (ovvio è alto il rischio di ingrassare) ma l'ectomorfo sarà sempre piu piccolo , cosa che è piu accentuata sopratutto in un soggetto così alto (187cm).

ma il vero problema è che l'ectomorfo per aumentare ancora di peso, stando a certe teorie, doverbbe ingerire piu cibo o piu proteine, cosa che arriverà prima o poi (in quantità variabile da soggetto a soggetto) a raggiungere il limite naturale di sintesi del corpo.

non esiste una preparazione perfetta, altrimenti saremmo tutti campioni

(per nn parlare del fatto che strutturamente un classico endomorfo ha una struttura scheletrica fatta per supportare piu kg di muscolo rispetto a un classico ectomorfo con un ossatura piu sottile)

quoto in tutto. anche se non è detto che un endomorfo debba avere per forza di cosa ossa grandi. io sono un mesoforfo tendente all'endomorfo, quindi metto facilmente massa magra ma inesorabilmente molto grasso, ed ho una struttura scheletrica molto esile. il mio polso neanche arriva a 15.5.

[Gore]

zane, ma mi spieghi questo tuo insistere tu teorie da provare per molto tempo, quando hai 22 anni e immagino che tu nn abbia cominciato ad allenarti a 10 anni!?!?!

capisco (anche se nn condivido al 100%) Master, che con la sua teoria puo aver raggiunto risultati eccezzionali.

ma partiamo ad analizzare un fisico longilineo, il classico ectomorfo come potrebbe essere nagione, e un fisico piu mesomorfo, se nn endomorfo che potrebbe mettere facilmente peso e misure senza probelmi:
è ovvio che con lo stesso approccio non otterranno lo stesso risultato.
anzi l'endomorfo metterà misure anche solo mangiando come capita senza badare nemmeno piu di tanto alla quota proteica (ovvio è alto il rischio di ingrassare) ma l'ectomorfo sarà sempre piu piccolo , cosa che è piu accentuata sopratutto in un soggetto così alto (187cm).

ma il vero problema è che l'ectomorfo per aumentare ancora di peso, stando a certe teorie, doverbbe ingerire piu cibo o piu proteine, cosa che arriverà prima o poi (in quantità variabile da soggetto a soggetto) a raggiungere il limite naturale di sintesi del corpo.

non esiste una preparazione perfetta, altrimenti saremmo tutti campioni

(per nn parlare del fatto che strutturamente un classico endomorfo ha una struttura scheletrica fatta per supportare piu kg di muscolo rispetto a un classico ectomorfo con un ossatura piu sottile)

[Gore]

Perche' perdi tempo?

[zanelike]

le cose non stanno sempre cosi'. .e poi la quantita' a seconda delle scuole di pensiero puo' arrivare anche a tre-quattro grammi. .

il bello che dicono che nn serva senza mai avere provato per molto tempo

[master wallace]

Ma cosa centrano le proteine?

Poi le "canoniche" 2.5 gr di pro per kg sono già abbastanza per qualsiasi atleta natural... se fosse una progressione lineare (+ proteine -> + sintesi -> + massa magra) beh, saremmo tutti contentissimi no?

Mi mangio 3-4 cadaveri e sto a posto anche per quanto riguarda la creatina...

le cose non stanno sempre cosi'. .e poi la quantita' a seconda delle scuole di pensiero puo' arrivare anche a tre-quattro grammi. .

[master wallace]

Per nagione. .

Come gia' detto ognuno ha i suoi metodi. .dal punto di vista naturale non si conosce altro modo se non quello d'ingrassare( entro certi limiti. .) per aumentare le masse e la forza. .i volumi. .il problema semmai sara' poi mantenere il piu' possibile durante il "Big Crunch" della definizione. . ma si puo' fare. .

certo che se tu riesci con la magrezza che hai adesso a buttare su kili e centimetri. . tanto di cappello. .che dire. .

[master wallace]

Perche' perdi tempo?

Non credo che confrontare pareri e idee. . se si imane pacati e civili sia una perdita di tempo. .allora che stiamo qui a fare. .solo a dire bravo.. bello. .vai che sei forte. .?

capisco che le tue e altrui idee spesso cozzano contro quelle di alcuni sparuti gruppi di "idealisti" e sognatori..ma ripeto. .il confronto e' la base del progresso. .almeno dicono. .

[naoto]

come no..e come fai a asapere che sei a tale limite se n vai mai al di sopra dellle canoniche 2.5 di pro se va bene?

Ma cosa centrano le proteine?

Poi le "canoniche" 2.5 gr di pro per kg sono già abbastanza per qualsiasi atleta natural... se fosse una progressione lineare (+ proteine -> + sintesi -> + massa magra) beh, saremmo tutti contentissimi no?

Mi mangio 3-4 cadaveri e sto a posto anche per quanto riguarda la creatina...

[Cl4ud]

io pur avendo solo 26 anni, ho raggiunto il mio limite ben 7 anni fa
potrei pero' cambiare approccio e comprarmi un Sector...