Io..attendo vostre critiche..

[zanelike]

allora intento bravo: uno dei pochi che ha postato una foto intera...
io nn ti vedo malaccio specilmente nel front..gambe meglio che sopra e nn di pococontinua cmq a darci dentro alla zampe..ti manca tutto lo spessore...mangia mangia ma pulito sali un po' di bf...e vedrai che i risultati nn tarderanno..in alcuni gruppi( quads ad es) stai molto bene considerando il fisico

[GIULIO]

Le gambe le vedo molto buone!
Le braccia e le spalle le vedo bene,
il tronco è ciò su cui hai veramente bisogno di lavorare, petto e dorso, ma credo che se ti ci metti avrai ottimi risultati!!!

[lafettina]

magna e spigni

[Ospite]

davvero grazie a tutti!mi avete motivato ancora di più!
@zanelike:so che bologa non è proprio vicino a parma,ma a ottobre andrò in una palestra di pr, "Super Gym" di marino Virzi,la conosci o magari ne hai sentito parlare?

[Ospite]

quanto pesi e quanto fai di panca?

peso circa 73kg,non sono per niente forte,per quanto riguarda il mio massimale di panca non so quanto sia perchè non l'ho mai testato finora il max che ho fatto sono stati 60 kg x 4 rip senza strattoni o aiuti,con una buona tecnica intendo..

[barney137]

Buon potenziale di braccia, ottimo di gambe.
Petto molto sfortunato. Cosi' dalla forma non mi sembra di vedere potenzialita' di grossa crescita. Mantenerti asciutto e' la cosa migliore che puoi fare per evidenziare al massimo quel che potrai metter su in quella zona.
Fianchi larghetti, ma niente di insormontabile.

[Ospite]

come lo alleni il petto?

ora sto seguendo una scheda di manx, panca piana bil, inclinata manubri e croci (ogni settimana cambio l'inclinazione della panca).

[zanelike]

davvero grazie a tutti!mi avete motivato ancora di più!
@zanelike:so che bologa non è proprio vicino a parma,ma a ottobre andrò in una palestra di pr, "Super Gym" di marino Virzi,la conosci o magari ne hai sentito parlare?

conosc la persona di nome ma nn di persona...

che andrai a fare in tale palestra?

[phoenixxx]

c'è molto da lavorare. specie il petto praticamente inesistente. braccia buone.

[Nik81]

Ciao! complimenti per le coscione sicuramente puoi migliorare tantissimo, soprattutto perchè sei giovane ed hai pure capito che senza alimentazione non si va da nessuna parte!
Vedrai che i risultati non si faranno attendere appena mangerai correttamente e ti metterai sotto con i pesi! comunque hai già un'ottima base!

[BLOOD black]

hai due belle colonne... per il resto c'è da ingrossare il petto ed un po' tutto il resto...
ce la farai

[Ospite]

che andrai a fare in tale palestra?

ci andrò per allenarmi!siccome sutudio a pr e non posso portare gli attrezzi da casa vado in palestra..

[naoto]

Buon potenziale di braccia, ottimo di gambe.
Petto molto sfortunato. Cosi' dalla forma non mi sembra di vedere potenzialita' di grossa crescita. Mantenerti asciutto e' la cosa migliore che puoi fare per evidenziare al massimo quel che potrai metter su in quella zona.
Fianchi larghetti, ma niente di insormontabile.

Completamente daccordo su tutta la linea.

L'unico intervento che mi sento di supportare.

[Ospite]

Ciao! complimenti per le coscione sicuramente puoi migliorare tantissimo, soprattutto perchè sei giovane ed hai pure capito che senza alimentazione non si va da nessuna parte!
Vedrai che i risultati non si faranno attendere appena mangerai correttamente e ti metterai sotto con i pesi! comunque hai già un'ottima base!

grazie nik..

Vedrai che i risultati non si faranno attendere

non vedo l'ora!!

[Ospite]

hai due belle colonne... per il resto c'è da ingrossare il petto ed un po' tutto il resto...
ce la farai

grazie blood..in confronto al tuo il mio petto fa davvero ridere..