Io..attendo vostre critiche..

[BLOOD black]

grazie blood..in confronto al tuo il mio petto fa davvero ridere..

ha solo bisogno di essere stimolato
come lo alleni? quante volte a settimana?

[BigPaschi]

ora sto seguendo una scheda di manx, panca piana bil, inclinata manubri e croci (ogni settimana cambio l'inclinazione della panca).

inizia una volta con panca piana una volta con panca alta.

[BLOOD black]

inizia una volta con panca piana una volta con panca alta.

non avevo visto...

[Ospite]

per il petto non ho mai fatto dip e pullover..con la panca piana devo dire che quando riesco a farmi aiutare mi sento piuttosto bene con rip negative e/o forzate..invece panca inclinata faccio un po' fatica perchè la panca che ho a disposizione è un po' scomoda e mi risulta più como do usare i manubri..

[BigPaschi]

puoi anche fare panca inclinata con manubri... anzi io inizio una settimana con panca piana bilancere ed una volta con panca inclinata manubri...

bisogna variare e soprattutto bisogna colpire il petto da tutti i lati...

molto importante anche le croci con i manubri... una volta creata massa passi ai cavi

[Ospite]

mi piacerebbe avere un petto bello gonfio e pieno, che si veda dalla magietta..