prima-dopo

[Cl4ud]

io assumo ogni giorno circa 2,5 gr di proteine/Kg corporeo...e' troppo?

[rocky 80]

io assumo ogni giorno circa 2,5 gr di proteine/Kg corporeo...e' troppo?

e chi può stabilirlo?
solo tu sei in grado di stabilire ciò...in base ai risultati
c'è chi ne usa 3g chi 1,5g insomma è una questione del tutto soggettiva

[Cl4ud]

ok ti ringrazio e scusate l'OT

[elfe]

ti ripeto, tirare fuori il petto di pollo di mattina mentre sto lavorando è una cosa che, nella condizione in cui mi trovo, non posso fare
ed è per questo che devo accontentarmi dei risultati ottenuti...ma faccio cosi cagare??

mai sentito parlare di whey protein?
le metti in una bottiglietta al mattino e le bevi alle 16...non vedo qual'e' il problema...se poi dai adito a chi (S)parla, allora che dire, ti meriti quello che hai ottenuto, che non e' certo poco, ma forse sarebbe potuto essere di piu'

[zupper]

io credo che in fondo uno deve fare quello che si sente di fare e ce la fa a fare.

mangiare 5, 6, 7 , 10 volte al giorno....... ognuno è una storia a sè!

laplace, credo che dovresti take it un attimo easier, sembra che sollevar pesi per te sia un lavoro.

segui delle regole generali, ma per il resto fai quello che ti senti, perchè è la regola numero uno per star bene, ognuno ha dei limiti.

anche io purtroppo mi confronto da una vita in ufficio con gente che definisce kit&kat quello che mangio a metà pomeriggio. solo che però io sotto i vestiti sono un manuale di anatomia, loro un libro di barzellette.

[laplace]

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[rocky 80]

grazie dell'interessamento elfe, innanzitutto

però c'è un però....io le whey le prendo già dopo l'allenamento....e prenderle anche di mattina mi pare troppo perchè con gli integratori, per mia scelta, ci voglio andare piano

tranquillo non c'è da preoccuparsi...in fase di tiraggio le sconsiglio , meglio andare di cibo solido (quando si può) ma in massa le trovo utili e comodissime

[Theycallmechobo]

Pero',buon miglioramento.

[laplace]

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[Oliver Sparrow]

tranquillo non c'è da preoccuparsi...in fase di tiraggio le sconsiglio , meglio andare di cibo solido (quando si può) ma in massa le trovo utili e comodissime

perchè le sconsigli in tiraggio?

[laplace]

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[Theycallmechobo]

secondo me le pro vanno prese sempre, ti danno un senso di pienezza e compattezza che viene a mancare appena le sospendi...almeno per me

Danno un pelo do ritenzione...ad un livello non da gara anche secondo me puoi usarle per 1 massimo2 pasti...altrimenti sarebbero meglio cibi solidi.

[Balder]

Stessa situazione di molti che lavorano in ufficio MA se non sopporti chi ti "parla dietro" ti porti il panino/scatoletta di tonno/barretta/abbacchio con le patate al bagno, abbassi la tavoletta e mangi tranquillamente seduto.....almeno al cesso potrai starci più di 3 minuti senza che ci siano malelingue no??:-D

[Theycallmechobo]

Bah io anche ste fisse di mangiare per forza ogni 2 ore e mezza...

[laplace]

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