Sono tornato (versione riveduta e corretta)

[DORIAN]

lasciamo stare che in 20 minuti stamattina ne ho lette gia' troppe...

[Dopritem]

ottimo...
4 cm pero' nn sn veritirei...
mentre ti alleni ti si allunga anche la pelle?hai idea amico di quanti sn 4 cm di circonferenza?
a prescidere da questo che francamente poco mi interessa buona schiena...

e infatti devo rettificare e mi scuso con tutti, sono tre cm di pump (anche qualcosa meno). Stavo per fare le foto al metro tutto convinto ed oltre i 46 cm non vado. E' che non vado matto per le misure, se non me le avessero chieste non le avrei nemmeno dette

[Federico86]

io se alleno bic e tric in superset a fine wo 3cm di circonferenza in piu la becco....o se non 3 , 2.5 sicuro...

[DORIAN]

ok ci siamo...2 cm li prendiam tutti o quasi...ehehehe..

[Black87]

stay tuned, stasera le foto del front

[Manx]

io se alleno bic e tric in superset a fine wo 3cm di circonferenza in piu la becco....o se non 3 , 2.5 sicuro...

e infatti devo rettificare e mi scuso con tutti, sono tre cm di pump (anche qualcosa meno). Stavo per fare le foto al metro tutto convinto ed oltre i 46 cm non vado. E' che non vado matto per le misure, se non me le avessero chieste non le avrei nemmeno dette

sempre secondo le tipiche misure di BW vero?

ah http://www.bodyweb.it/forums/showpos...4&postcount=73

[MikaelPROBass]

... twins passa dai 43 ai 47

mah

a me succede come te
di più nin zò ma il fatto che non capiti a noi forse non esclude che capiti ad altri

[BigPaschi]

ieri per curiosità mi sono misurato a caldo dopo un wo di bicipiti.... a caldo misuro esattamente 1cm in più

[MikaelPROBass]

ma voi dopo un wo delle braccia avete anche la forza per misurarvi

[VAR. ESS.]

Nella realta' a caldo si guadagna 1 o 2 cm al max secondo me!su bodyweb si parte dai 4 in su

[MIZ]

Se guadagnare piu' di 2 cm non capita a tutti, e capita ad altri, non penso ci sia bisogno di stare a discutere, basta ragionarci un po' su

[ma_75]

ok ci siamo...2 cm li prendiam tutti o quasi...ehehehe..

Mi chedo se questa gente sotto pump prenda tanti centimetri anche....altrove

[The_machine]

4cm più che pump è una trasformazione, tipo suer sayan di 4° livello

[naoto]

Mi chedo se questa gente sotto pump prenda tanti centimetri anche....altrove

Io allenao le gambe solo nella speranza che cresca quello che c'è in mezzo.

Ma nonostante la forza incrementata, mi sa che dovrò procedere al pump infernale.

[korallox]

posto l'allenamento completo dei delts, vediamo se vi piace

military press 4x10
arnold press 4x15
alzate isometriche su shoulder press 4x15 (ogni 5 rep 5 secondi di isometria)
alzate laterali "a la nocerino" 4xmax

Che sono le alzate laterali alla nocerino?