tricipitino

[Federico86]

Quanti anni avevi in quelle foto?

2 anni e mezzo fa

[Nagione]

niente di particolare....french press 4 serie da 10 o 8,poi faccio un po di esercizi x i tricipiti con i manubri singoli o anche alle macchine e infine sempre dl push down con la corta di pump...in totale 10 serie circa...cmq io non faccio skede precise....vado in palestra e faccio quello che mi va di fare...se un giorno mi va di fare un certo esercizio lo faccio altrimenti ne faccio un altro....in quanto ogni allenamento è diverso da un altro e magari ci sono dei giorni ke sn piu in forma e allora faccio un casino di serie ad alto volume mentre altri in cui sn piu stanco allora cerco di fare un allenamento piu leggero diminuendo il numero di serie e anche l intensità

azz siamo uguali bravo

Ammazza Fede sei un OGM, che roba.
Zane non mi pare che in quanto ad allenamento siate uguali. Ha scritto che fa 10 serie per i tricipiti, un buon 60% di volume di serie in meno di te o no?
Senti un po' Fede, i carbo non sono tutti uguali. Quante volte mangi al giorno e su che ordine di grandezza stai a fine giornata? Facci i conti... 100g? 200g? 300g? Volevo anche sapere: che aumento di peso hai avuto in questi ultimi 2-3 anni, se dovessi dire a parità di %bf?

[bumbum]

Fede sei enorme.....complimenti veramente! io parto da una situazione simile alla tua.....comincio ad ottobre purtroppo xchè ho in atto un po' di traslochi.....mi piacerebbe contattarti x msn se ce l'hai x avere qualche dritta, se ti va

[Federico86]

Ammazza Fede sei un OGM, che roba.
Zane non mi pare che in quanto ad allenamento siate uguali. Ha scritto che fa 10 serie per i tricipiti, un buon 60% di volume di serie in meno di te o no?
Senti un po' Fede, i carbo non sono tutti uguali. Quante volte mangi al giorno e su che ordine di grandezza stai a fine giornata? Facci i conti... 100g? 200g? 300g? Volevo anche sapere: che aumento di peso hai avuto in questi ultimi 2-3 anni, se dovessi dire a parità di %bf?

ti dico ke mi alleno da 2 anni e qualke mese....sn partito ke ero 58 ora sono 88 alla mattina....cmq di carbo nn so...durante la giornata di carbo mangio questi

-un po di cereali alla mattina
-2-3 jogurt al giorno
-2-3 pacchetti di crackers
-1 banana
-40gr di destrosio
-300gr di riso
-zucchero nel caffè
-2 mele

[Nagione]

ti dico ke mi alleno da 2 anni e qualke mese....sn partito ke ero 58 ora sono 88 alla mattina....cmq di carbo nn so...durante la giornata di carbo mangio questi

-un po di cereali alla mattina
-2-3 jogurt al giorno
-2-3 pacchetti di crackers
-1 banana
-40gr di destrosio
-300gr di riso
-zucchero nel caffè
-2 mele

A stare stretti il totale fa 450g. L'età lo permette. I cracker però
Niente latte/latticini nella tua dieta?
Ok hai preso 30kg in circa 3 anni. Ma con quale progressione?
Comunque sono del parere che la condizione di partenza conta relativamente poco. Conta il potenziale. Può rimanere inespresso finché non tiri su un peso, ma appena parte lo stimolo, l'allenamento, parte la trasformazione.

[Federico86]

A stare stretti il totale fa 450g. L'età lo permette. I cracker però
Niente latte/latticini nella tua dieta?

circa 500ml di latte al giorno...cmq sn tanti?

[rocky 80]

ti dico ke mi alleno da 2 anni e qualke mese....sn partito ke ero 58 ora sono 88 alla mattina....cmq di carbo nn so...durante la giornata di carbo mangio questi

-un po di cereali alla mattina
-2-3 jogurt al giorno
-2-3 pacchetti di crackers
-1 banana
-40gr di destrosio
-300gr di riso
-zucchero nel caffè
-2 mele

fede 30 kg in due anni è assurdo...
e le foto lo dimostrano che non sono cazzate
pazzesco

[Federico86]

fede 30 kg in due anni è assurdo...
e le foto lo dimostrano che non sono cazzate
pazzesco

grazie

[BESTIOLINA]

Cavolo se eri secco

vero

ha venduto il mento al diavolo per quei 30 kg di muscoli

[GalDregon]

ti dico ke mi alleno da 2 anni e qualke mese....sn partito ke ero 58 ora sono 88 alla mattina....cmq di carbo nn so...durante la giornata di carbo mangio questi

-un po di cereali alla mattina
-2-3 jogurt al giorno
-2-3 pacchetti di crackers
-1 banana
-40gr di destrosio
-300gr di riso
-zucchero nel caffè
-2 mele

30 kg in due anni

***** sarà lo zucchero nel caffè ? io non lo metto mai

[baldo21]

30 kg in due anni

***** sarà lo zucchero nel caffè ? io non lo metto mai

porca ***** me lo dicevano tutti di metterlo nel caffe,pensavo ke fosse per il gusto ma adesso ho capito com'era la faccenda

[yoh]

vero

ha venduto il mento al diavolo per quei 30 kg di muscoli

[Federico86]

porca ***** me lo dicevano tutti di metterlo nel caffe,pensavo ke fosse per il gusto ma adesso ho capito com'era la faccenda

[kenshiro80]

complimenti ottimo tricipite...per curiosità quanto sei alto?

[matteo86]

A stare stretti il totale fa 450g. L'età lo permette. I cracker però
Niente latte/latticini nella tua dieta?
Ok hai preso 30kg in circa 3 anni. Ma con quale progressione?
Comunque sono del parere che la condizione di partenza conta relativamente poco. Conta il potenziale. Può rimanere inespresso finché non tiri su un peso, ma appena parte lo stimolo, l'allenamento, parte la trasformazione.

lo yogurt è un latticino