Hai perfettamente ragione Powerfull, ti ammiro molto per come hai saputo reagire ad un incidente del genere..io di sicuro avrei mollato; adesso come va con gli allenamenti?
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vai Dave nn ci pensare,lo farei presto il tuo record...Originariamente Scritto da Powerfull Visualizza Messaggio
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come promesso ho visto il tuo video.....Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza MessaggioSeconda prova alla mia utlima gara di panca della stagione, che ha rischiato di diventare l'ultima e basta
Non è successo alcunché, ma mi ha un po' condizionato nell'ultima prova in cui ho ceduto in chiusura, più per un fatto di testa che di muscoli
ecco il video: seconda prova (140@80bw)
P.S. Mi hanno riferito che malauguratamente il video è stato visionato anche da mia nonna che si è spaventata parecchio..
....che dire
...per me non puoi che essere un esempio...
...ottimo arco (io non ce l'ho così alto...ma come lo alleni?)
...ottimo setup, bello stabile
...fluido
....spotter assassini....
sigpicCommenta
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Grazie del commento Gagan!
L'arco non lo alleno in modo specifico, semplicemente ho iniziato ad usarlo e in un anno e mezzo sono arrivato a farlo in modo naturale e spontaneo..probabilmente ormai dovrei sforzarmi per fare la panca in modo diverso.
Gli errori nell'esecuzione (appoggio a parte) ci sono eh; i più gravi che ho notato sono che perdo le scapole in fase concentrica (ultimamente lo avevo eliminato questo problema, ma in gara mi dimentico di tutto e con 140 pulsazioni al minuto non riesco neanche a ragionare) e che sbaglio nel leg dirve...spingo spesso fuori tempo e perdo l'impulso in partenza..Commenta
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GrazieOriginariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio
Non credo si possa dire "avrei mollato", ce la passione di mezzo e si molla solo quando si è seriamente obbligati. Se già sappiamo d' avere un briciolo di speranza e che sotto la cenere è rimasta anche solo una brace, ci roderà il culo dover aspettare, ma è solo una questione di tempo prima di far ripartire un incendio.
Al momento mi sto allenando in maniera molto blanda, ho dovuto ri-mollare lo squat grazie ad un dolore sorto per causa del trauma che non ho ancora superato bene. Sto recuperando facendo esercizi alternativi. In somma, mi limito a tenere il motore caldo per quando arriverà l' ora di tirare le marce e mandare la lancetta del conta giri sul rosso.
sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.Commenta
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Sono contento che ti stia riprendendo e che la voglia non è diminuita..esemplare!Commenta
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è un piacere tornare a leggerti non sparireOriginariamente Scritto da Powerfull Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ci vorrà del tempo ancora ma penso di poterlo fare.Originariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggiovai Dave nn ci pensare,lo farei presto il tuo record...
sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.Commenta
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Grazie rocky. Posto raramente perchè sono davvero a corto di minuti. Adesso ho un doppio lavoro, spesso lavoro 14 ore e con il fatto che devo anche allenarmi... capirai!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioè un piacere tornare a leggerti non sparire
La maggior parte delle volte comincio ad allenarmi dopo aver finito con gli impegni, alle 21:30 e finisco alle 23:30 o certe volte a mezzanotte.sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.Commenta
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ti capisco sono in una situazione analoga ma lavorando in ufficio qualche volta ho il tempo di connettermi oppure la sera tardiOriginariamente Scritto da Powerfull Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Io sono continuamente in viaggio
sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.Commenta
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io d'estate l'anno scorso;
nella mi palestra grezza ci saranno stati 40°....metto 35 per parte ero scarico e tornavo da una giornata di mare, di solito 10 copi li volavo....insomma, all'ottavo rimango con il bilacere sul petto;
Ora che ***** fò? un c'era nessuno ovviamente siamo in 3 d'inverno figuriamosi d'estate...
insomma..ho cominciato a girare l'asta del bilancere facendola scendere fino verso il bassoventre e da li con un colpo di reni sono riuscito a tirarmi su prima che scendesse troppo....facendola civolare sulle gambe
maiale che coglione....mai fatto piu panca senza spotter.
menomale erano 80kg sennò sicuramente nn ce l'avrei fatta a fare quella "manovra"
cmq secondo me chi prima o chi poi ci caschiamo quasi tutti in questo "errore" ;-)Commenta
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Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza MessaggioSeconda prova alla mia utlima gara di panca della stagione, che ha rischiato di diventare l'ultima e basta
Non è successo alcunché, ma mi ha un po' condizionato nell'ultima prova in cui ho ceduto in chiusura, più per un fatto di testa che di muscoli
ecco il video: seconda prova (140@80bw)
P.S. Mi hanno riferito che malauguratamente il video è stato visionato anche da mia nonna che si è spaventata parecchio..
ma usare due barre di sicurezza laterali no?!
me lo sono sempre chiesto, perche nel pl ci si affida solo alla "prontezza" degli spotter?!?!
-Charlie One-
Originariamente Scritto da SergioCommenta
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come fa poi a toccare il petto con le barre di sicurezzaCommenta
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forse le barre vanno regolate leggermente sotto la linea del petto?Originariamente Scritto da l'osservatore Visualizza Messaggio
-Charlie One-
Originariamente Scritto da SergioCommenta
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