Hai perfettamente ragione Powerfull, ti ammiro molto per come hai saputo reagire ad un incidente del genere..io di sicuro avrei mollato; adesso come va con gli allenamenti?
Incidente alla piana..che spavento!
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Originariamente Scritto da Powerfull Visualizza MessaggioCome ha detto Gianni, il video mi ricorda una brutta esperienza che mi è costata molto. E' molto difficile farsi male anche in questo modo, può capitare, ma non è questo che ci deve spaventare. Certo; prestare più attenzione è meglio, gli spotter ci sono ma meglio se ci pensiamo noi alla nostra pellaccia.
Nel mio caso il bilancere è rimasto incastrato sui bordini esterni degli appoggi, e poi è ricaduto giù violentemente sulla parte bassa del collo mentre stavo per uscire, con tutti i suoi 310kg. L' unica cosa che mi dispiace è non aver potuto provare l' alzata successiva, quella record, anche perchè 310 erano volati via che na bellezza.
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Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza MessaggioSeconda prova alla mia utlima gara di panca della stagione, che ha rischiato di diventare l'ultima e basta
Non è successo alcunché, ma mi ha un po' condizionato nell'ultima prova in cui ho ceduto in chiusura, più per un fatto di testa che di muscoli
ecco il video: seconda prova (140@80bw)
P.S. Mi hanno riferito che malauguratamente il video è stato visionato anche da mia nonna che si è spaventata parecchio..
....che dire
...per me non puoi che essere un esempio...
...ottimo arco (io non ce l'ho così alto...ma come lo alleni?)
...ottimo setup, bello stabile
...fluido
....spotter assassini....sigpic
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Grazie del commento Gagan!
L'arco non lo alleno in modo specifico, semplicemente ho iniziato ad usarlo e in un anno e mezzo sono arrivato a farlo in modo naturale e spontaneo..probabilmente ormai dovrei sforzarmi per fare la panca in modo diverso.
Gli errori nell'esecuzione (appoggio a parte) ci sono eh; i più gravi che ho notato sono che perdo le scapole in fase concentrica (ultimamente lo avevo eliminato questo problema, ma in gara mi dimentico di tutto e con 140 pulsazioni al minuto non riesco neanche a ragionare) e che sbaglio nel leg dirve...spingo spesso fuori tempo e perdo l'impulso in partenza..
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Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza MessaggioHai perfettamente ragione Powerfull, ti ammiro molto per come hai saputo reagire ad un incidente del genere..io di sicuro avrei mollato; adesso come va con gli allenamenti?
Non credo si possa dire "avrei mollato", ce la passione di mezzo e si molla solo quando si è seriamente obbligati. Se già sappiamo d' avere un briciolo di speranza e che sotto la cenere è rimasta anche solo una brace, ci roderà il culo dover aspettare, ma è solo una questione di tempo prima di far ripartire un incendio.
Al momento mi sto allenando in maniera molto blanda, ho dovuto ri-mollare lo squat grazie ad un dolore sorto per causa del trauma che non ho ancora superato bene. Sto recuperando facendo esercizi alternativi. In somma, mi limito a tenere il motore caldo per quando arriverà l' ora di tirare le marce e mandare la lancetta del conta giri sul rosso.sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.
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Originariamente Scritto da Powerfull Visualizza MessaggioCome ha detto Gianni, il video mi ricorda una brutta esperienza che mi è costata molto. E' molto difficile farsi male anche in questo modo, può capitare, ma non è questo che ci deve spaventare. Certo; prestare più attenzione è meglio, gli spotter ci sono ma meglio se ci pensiamo noi alla nostra pellaccia.
Nel mio caso il bilancere è rimasto incastrato sui bordini esterni degli appoggi, e poi è ricaduto giù violentemente sulla parte bassa del collo mentre stavo per uscire, con tutti i suoi 310kg. L' unica cosa che mi dispiace è non aver potuto provare l' alzata successiva, quella record, anche perchè 310 erano volati via che na bellezza.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggiovai Dave nn ci pensare,lo farei presto il tuo record...sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioè un piacere tornare a leggerti non sparire
La maggior parte delle volte comincio ad allenarmi dopo aver finito con gli impegni, alle 21:30 e finisco alle 23:30 o certe volte a mezzanotte.sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.
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Originariamente Scritto da Powerfull Visualizza MessaggioGrazie rocky. Posto raramente perchè sono davvero a corto di minuti. Adesso ho un doppio lavoro, spesso lavoro 14 ore e con il fatto che devo anche allenarmi... capirai!
La maggior parte delle volte comincio ad allenarmi dopo aver finito con gli impegni, alle 21:30 e finisco alle 23:30 o certe volte a mezzanotte.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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io d'estate l'anno scorso;
nella mi palestra grezza ci saranno stati 40°....metto 35 per parte ero scarico e tornavo da una giornata di mare, di solito 10 copi li volavo....insomma, all'ottavo rimango con il bilacere sul petto;
Ora che ***** fò? un c'era nessuno ovviamente siamo in 3 d'inverno figuriamosi d'estate...
insomma..ho cominciato a girare l'asta del bilancere facendola scendere fino verso il bassoventre e da li con un colpo di reni sono riuscito a tirarmi su prima che scendesse troppo....facendola civolare sulle gambe
maiale che coglione....mai fatto piu panca senza spotter.
menomale erano 80kg sennò sicuramente nn ce l'avrei fatta a fare quella "manovra"
cmq secondo me chi prima o chi poi ci caschiamo quasi tutti in questo "errore" ;-)
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Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza MessaggioSeconda prova alla mia utlima gara di panca della stagione, che ha rischiato di diventare l'ultima e basta
Non è successo alcunché, ma mi ha un po' condizionato nell'ultima prova in cui ho ceduto in chiusura, più per un fatto di testa che di muscoli
ecco il video: seconda prova (140@80bw)
P.S. Mi hanno riferito che malauguratamente il video è stato visionato anche da mia nonna che si è spaventata parecchio..
ma usare due barre di sicurezza laterali no?!
me lo sono sempre chiesto, perche nel pl ci si affida solo alla "prontezza" degli spotter?!?!-Charlie One-
Originariamente Scritto da SergioDopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
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Originariamente Scritto da l'osservatore Visualizza Messaggiocome fa poi a toccare il petto con le barre di sicurezza-Charlie One-
Originariamente Scritto da SergioDopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
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