La dieta continua..

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  • Gore
    SHINIGAMI
    • Apr 2007
    • 20237
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    • @Zola....
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    Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio
    Ecco qualche altra foto aggiornata.. ho perso ancora 1-2 chili.. sono svuotatissimo, urge una ricarica
    si Anubi...
    ti vedo un po' svuotato, sopratutto i deltoidi .
    e l'addome (che è ottimo) non è come pneso che tu lo voglia...
    prova a ricaricarti un po' .... vedi se il metabolismo accelera....

    poi dipende quanto vuoi essere ancor piu ripped....
    sigpic
    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


    Citazione:
    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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    • anubi
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2006
      • 1541
      • 76
      • 84
      • Salerno
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      Beh, vorrei tirarmi "quasi" da gara.. però ce n'è ancora da togliere mi sa..

      Grazie per l'addome.. però è vero, la pelle è ancora spessa e c'è ancora un pò d'accumulo

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      • anubi
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2006
        • 1541
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        • 84
        • Salerno
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        Anche se le pose so venute un pò malaccio.. maledetto autoscatto! Ad esempio nell'espansione mi sono messo troppo "di lato".. non ho contratto il petto..
        Nella frontale mi sono un pò chiuso.. forse anche per questo i deltoidi sembrano ancora più svuotati.. (anche se alla fine.. è vero.. sono svuotatissimo)

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        • rocky 80
          Bodyweb Senior
          • Apr 2005
          • 29854
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          Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio
          Ecco qualche altra foto aggiornata.. ho perso ancora 1-2 chili.. sono svuotatissimo, urge una ricarica
          il tiraggio è già ottimo ma anche secondo me hai perso troppo volume...ad esempio nel petto che nella laterale si nota molto
          cmq braccia davvero spledide le gambe come stanno?
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • anubi
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2006
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            • Salerno
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            Grazie per i complimenti..
            Beh, le gambe sono sempre un pò indietro.. appena posso posto anche una foto delle gambe

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            • David79
              Mulino Bianco Team (Panbauletto Pro User)
              • Jun 2005
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              • Bologna "2Torri"
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              vai alla grande e stai alla grande! però anubi io ti consiglirei una ricarica oppure un bello sgrarro!
              lo so che sei contro allo sgarro!
              Ma ho notato alcuni punti favorevoli che neanche io credevo:

              -ti riempi i muscoli e nell'immediato sei gonfio e vascolarizzato questo anche in ricarica, l'altro punto è che riparti motivatissimo il giorno dopo e preso dai rimorsi spingi come una bestia e cali ancora di più i carbo di conseguenza crei un shift calorico non indifferente!
              - aiuto psicologico
              - esci dallo stallo

              queste sono alcune delle cose che ho notato sul mio corpo, certo alla lunga rallentano la dieta!

              però credo che uno ogni 2 settimane, possa solo aiutare!

              un bello sgarro da 3000kcal con tutti quei nutrienti che il tuo corpo non vede da un pò!

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              • rocky 80
                Bodyweb Senior
                • Apr 2005
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                Originariamente Scritto da David79 Visualizza Messaggio
                vai alla grande e stai alla grande! però anubi io ti consiglirei una ricarica oppure un bello sgrarro!
                lo so che sei contro allo sgarro!
                Ma ho notato alcuni punti favorevoli che neanche io credevo:

                -ti riempi i muscoli e nell'immediato sei gonfio e vascolarizzato questo anche in ricarica, l'altro punto è che riparti motivatissimo il giorno dopo e preso dai rimorsi spingi come una bestia e cali ancora di più i carbo di conseguenza crei un shift calorico non indifferente!
                - aiuto psicologico
                - esci dallo stallo

                queste sono alcune delle cose che ho notato sul mio corpo, certo alla lunga rallentano la dieta!

                però credo che uno ogni 2 settimane, possa solo aiutare!

                un bello sgarro da 3000kcal con tutti quei nutrienti che il tuo corpo non vede da un pò!
                è vero ma è anche vero che non tutti reagiscono allo stesso modo
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                • korallox
                  Bodyweb Advanced
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                  • 3358
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                  Mauro complimenti stai benissimo!!! Spero tanto di riuscire a raggiungere un tiraggio del genere prima o poi...

                  Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!

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                  • korallox
                    Bodyweb Advanced
                    • Apr 2007
                    • 3358
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                    Originariamente Scritto da David79 Visualizza Messaggio
                    un bello sgarro da 3000kcal con tutti quei nutrienti che il tuo corpo non vede da un pò!
                    3000kcal? E che sgarro sarebbe?

                    Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!

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                    • Gore
                      SHINIGAMI
                      • Apr 2007
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                      • @Zola....
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                      una bella ricarica con magari un pasto libero da 3000kcal, non son mica poche eh !

                      alla fine lo scopo è riempire di nuovo i muscoli senza conmpromettere il lavoro fatto fin ora.

                      il suo scopo e raggiungere un tiraggio quasi da gara, si deve comportare in maniera tale
                      sigpic
                      GORE - REBUILD THE BODY
                      (non so il front , ma il back pare migliorato )


                      Citazione:
                      Originalmente inviato da leonardoS
                      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
                        • Jan 2006
                        • 35808
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                        • milano
                        • Send PM

                        sn daccordo cn mareno...una pasto da 3000 kcal non e' pcoa roba anzi...e' un ottimo modo per shockare il metabolismo e ricaricarsi anche a livello calorico...
                        perche' dovete sempre esagerare?anubi sta dimagrendo mica deve salire...
                        sigpic

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                        • EGMario86
                          Crossfit addicted
                          • Nov 2007
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                          Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio
                          3000kcal? E che sgarro sarebbe?
                          se è un pasto solo è un bello sgarro eh! se è tutta la giornata a 3000kcal nn è tantissimo dai
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                          • Gore
                            SHINIGAMI
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                            Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
                            se è un pasto solo è un bello sgarro eh! se è tutta la giornata a 3000kcal nn è tantissimo dai
                            ma come fate a dire che non sono tante 3000kcal ???

                            provate a mangiarle di alimenti sani e non solo a nutella ... poi mi dite ....
                            sigpic
                            GORE - REBUILD THE BODY
                            (non so il front , ma il back pare migliorato )


                            Citazione:
                            Originalmente inviato da leonardoS
                            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                            • DORIAN
                              Wanna dance mod
                              • Jan 2006
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                              Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                              ma come fate a dire che non sono tante 3000kcal ???

                              provate a mangiarle di alimenti sani e non solo a nutella ... poi mi dite ....
                              non capisco...3000 kcal in un pasto nn sn molte...
                              allora vi posto la mia cena di ricarica di sabato sera...
                              -4-5 polpette
                              -schiacciatina in quantita' industriale
                              -bresaola,rucola,olio,grana,carciofi crudi...
                              -2-3 fette di crudo
                              -gamberoni saltati in padella cn patate al forno e olio
                              -fragole-pesche-ananas cn 2 palle di fiordilatte...
                              vi sembra poco?saran 3000-3500 kcal tutte...
                              il giorno dopo se faccio 2 pasti e' un miracolo...
                              ovviamente 2 pasti in cui raggiungo una decente quota proteica e nn troppo fats e carbo...
                              sigpic

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                              • korallox
                                Bodyweb Advanced
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                                Era ironico eh

                                Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!

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