PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[jeiko]

molto buono...ma non trascurare i lombari

[gigi92gigi]

molto buono...ma non trascurare i lombari

grazie jeiko,purtroppo da niubbo ho fatto l'errore di non allenarli,anche nella scheda che sto seguendo attualmente non li ho inseriti come esercizio,anche se quando alleno le gambe e gli addom. faccio 3 serie a corpo libero con sovraccarico e 3 serie alla macchina,li allenerò nella prossima scheda

[phoenixxx]

Phoenix pensi di tornare sui 97 o + kg durante la massa invernale?

spero di no. ora sono sui 87/88. massimo credo di arrivare a 90. non voglio sporcarmi troppo.

[mmaattyy]

grazie jeiko,purtroppo da niubbo ho fatto l'errore di non allenarli,anche nella scheda che sto seguendo attualmente non li ho inseriti come esercizio,anche se quando alleno le gambe e gli addom. faccio 3 serie a corpo libero con sovraccarico e 3 serie alla macchina,li allenerò nella prossima scheda

stacco lo fai ?

[gigi92gigi]

stacco lo fai ?

no ne stacco ne squat,per un problema di lordosi che curerò in futuro

[niko600]

Ciao a tutti. Apertura dorsale, così tanto per, e con maglietta su

[brigaglia]

azz che dorso ...complimenti!e noto bei tricipiti...

[niko600]

azz che dorso ...complimenti!e noto bei tricipiti...

grazie anche tu stai messo bene, soprattutto considerando la tua età potrai fare mooolto bene..

ps. phoenixxx fai paura, sei stra grosso !!

[Rik_the_Dog]

Tu mi puoi invidiare quelli e basta.
Io a te devo invidiare praticamente tutto

Ma cheee, abbiamo due fisici diversi, tu sei molto più slanciato, diciamo piaci mille volte più di me alle ragazze


@Gigi complimentissimi guarda lì come spicca il bicipite nella prima foto! E che schiena!
@Mascotte Ottimo come sempre!
@Ken vedo che lo sgrassamento sta andando molto bene!

[brigaglia]

buona la schiena bravo..mi piace l'ampiezza...anche le braccia però cura lo spessore vedo che pecchi...per le braccia ottimo noto il bicipite avanti...cerca di massacrare i ltricipite e il deltoide..del resto vai benone..

[Dreamcatcher]

Dopo tutti questi braccioni, è necessario che qualcuno ripristini l'equilibrio.. Luce pessima (ma vabbè, non credo che mi gioverebbe comunque a molto=) ), circa 3-4 mesi di allenamento serio.. Edit: pensavo di aver tolto la faccia, chiedo venia per l'espressione intensa ..

[phoenixxx]

grazie anche tu stai messo bene, soprattutto considerando la tua età potrai fare mooolto bene..

ps. phoenixxx fai paura, sei stra grosso !!

grazie

[gianmaria8]

guardando le tue foto phoneix ho notato che assomigli molto fisicamente a massimo,quello che ha fatto il GF,,,,

[Virulogo.88]

guardando le tue foto phoneix ho notato che assomigli molto fisicamente a massimo,quello che ha fatto il gf,,,,

x2

[gigi92gigi]

@Gigi complimentissimi guarda lì come spicca il bicipite nella prima foto! E che schiena!

grazie mille Rik

buona la schiena bravo..mi piace l'ampiezza...anche le braccia però cura lo spessore vedo che pecchi...per le braccia ottimo noto il bicipite avanti...cerca di massacrare i ltricipite e il deltoide..del resto vai benone..

si devo migliorare lo spessore del back...per quanto riguarda il tric lo sto massacrando allenandolo anche quando faccio panca(quindi 2 volte a week)..il deltoide è debolissimo e forse anche per questo è indietro,spero si smuova un pò la situazione dei delt