PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Ultor]

da quanto t alleni utor?

mi alleno da 2 anni e mezzo circa,ho 18 anni sono alto 1,90 e peso sui 90 più o meno.

[Lipidiman]

io ho 41 di braccio ma il vshape proprio non mi esce, boh

nn so che dirti, io nn faccio neanche le trazioni che non ne ho la forza infatti lavoro ancora alla Lat :S (ovviamente faccio anche rematori stacchi ecc) infatti sarà uno degli obbiettivi che mi sono prefissato qll d riuscire almeno a chiudere un 4x4 d trazioni prone :S

[Virulogo.88]

grazie raga, si lo so le braccia sono secche (34cm... e neanche hanno una buona forma ) xò ho capito dove ho sbagliato nell allenamento e di conseguenza lo cambierò con la speranza d dargli un bello scossone

io ti vedo migliorato

[Virulogo.88]

io ho 41 di braccio ma il vshape proprio non mi esce, boh

il v-shape dipende innanzitutto dalla struttura fisica e poi dalla massa

[BigPaschi]

come dice mattia il tutto dipende dalla struttura... chi ha un dorso molto sviluppato maggiormente fatica col petto e viceversa... purtroppo la media parla chiaro.. poi ovvio che ci siano delle eccezioni

[cla89]

piu che altro il vshape è dato dal sapere o meno aprire il dorso durante il posing.

[goldenboy978]

piu che altro il vshape è dato dal sapere o meno aprire il dorso durante il posing.

infatti io non ho mai capito come si apre

[Virulogo.88]

infatti io non ho mai capito come si apre

pure io all inizio

poi scopri che è una cagata

devi allontanare le scapole il piu possibile fino ad arrivare ad un punto in cui arriverai anche a sollevare le braccia.. diciamo che quella è l espansione massima...

cmq esercitati con lo specchio prima o poi scopri la "magia"

[Dorian00]

infatti io non ho mai capito come si apre

adduci le scapole stringendole, poi abbassa le spalle, e aprile più che puoi allontanantole tra loro....almeno io faccio così.
mi aiuta anche, tendere il collo in avanti mentre apro.

[Dorian00]

da quanto t alleni utor?

cmq a sto punto ne posto anche io una va:

ammazza che V-shapecontinua così....ottiem anche le zampe.

cmq anche se centra poco col 3d mi è appena arrivata la canotta della gold gym presa su MN....e ho fatto qualche foto...non sapevo dove postarle....

[Gandhi]

Riempila quella maglietta Dorian00

[cla89]

dorian stai migliorando, buone le braccia e bella la maglietta

[Dorian00]

dorian stai migliorando, buone le braccia e bella la maglietta

grazie cla...il complimento fatto da te vale il triplo, dato che sei il mio punto di riferimento come fisico cui ambire sul lungo periodo.

[salsa]

bella Dorian00 caspita zitto zitto e quatto quatto ti alleni ehhh furbetto, bene, i frutti si vedono già lo dissi nel tuo diario, continua cosi bella la posa di schiena e la maglietta.......

[Dorian00]

bella Dorian00 caspita zitto zitto e quatto quatto ti alleni ehhh furbetto, bene, i frutti si vedono già lo dissi nel tuo diario, continua cosi bella la posa di schiena e la maglietta.......

grazie infinite salsa troppo buono e gentile.