PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Manx]

Complimenti bello spessore.

p.s seguo spesso i tuoi video sul canale di youtube.
heeh

Ah grazie, non lo sapevo Avessi anche il front come il back

[phoenixxx]

Io ci provo (cit) A mio parere le spinte con i manubri sono veramente una manna, SIa per la massa che per la forza...Non ho fatto panca per mesi e sicurmanete tra un paio di settimane sarò più forte di prima, considerato anche il fatto che ora faccio escuzioni da manuale e prima no!

purtroppo sono stato costretto ad abbandonare le spinte perchè in palestra si è rotto uno dei 2 manubri da 40 chili, e quindi farle con meno non avrebbe senso

[twins]

purtroppo sono stato costretto ad abbandonare le spinte perchè in palestra si è rotto uno dei 2 manubri da 40 chili, e quindi farle con meno non avrebbe senso

meno kg, più enfasi sulla negativa

[phoenixxx]

meno kg, più enfasi sulla negativa

sotto i 40 si passa direttamente a 36 kg. e con tutta l'enfasi che posso dare, sinceramente ci gioco con così poco peso. mi avevano promesso i manubri da 50, spero in quelli.

[twins]

sotto i 40 si passa direttamente a 36 kg. e con tutta l'enfasi che posso dare, sinceramente ci gioco con così poco peso. mi avevano promesso i manubri da 50, spero in quelli.

fenixx, non voglio polemizzare, faccio solo per parlare. sono circa 2 mesi che ho iniziato a seguire come spotter la preparazione di un massimo per il 2 torri. beh, variando le tecniche, ti posso assicurare che non ha mai usato più dei 38 nelle distensioni.

[phoenixxx]

fenixx, non voglio polemizzare, faccio solo per parlare. sono circa 2 mesi che ho iniziato a seguire come spotter la preparazione di un massimo per il 2 torri. beh, variando le tecniche, ti posso assicurare che non ha mai usato più dei 38 nelle distensioni.

e che ti devo dire. io spingo molto e sono anche abbastanza pulito come esecuzioni e facendo 150 kg di massimale su panca e serie da 8 reps con 120 e 6 con 130 pulite, 36 kg mi stanno un pò troppo strettini.

[bertinho7]

e che ti devo dire. io spingo molto e sono anche abbastanza pulito come esecuzioni e facendo 150 kg di massimale su panca e serie da 8 reps con 120 e 6 con 130 pulite, 36 kg mi stanno un pò troppo strettini.

nn penso che un pro massimo da 2 T faccia molto meno di te phoenix,anzi...credo che twins ti suggerisse ad esempio di introdurre il lock,piuttosto che una negativa di 3 secondi o +...in modo da far si che anche i 36 kg avessero la loro utilità come stimoli

[jeghe]

sono in def da più o meno 3 settimane. Questa risale a un piao di giorni fa. Sono contento perchè ho perso 2 chiletti puliti puliti e molto lentamente, l'addome sta venendo fuori. speriamo bene. Ciao!

secondo me hai fatto veramente un cambiamento eccezionale

[twins]

nn penso che un pro massimo da 2 T faccia molto meno di te phoenix,anzi...credo che twins ti suggerisse ad esempio di introdurre il lock,piuttosto che una negativa di 3 secondi o +...in modo da far si che anche i 36 kg avessero la loro utilità come stimoli

ecco, ti suggerivo tecniche di intensità tutto qui. poi ognuno percorra la sua strada e amici più di prima

[SOLIDToM]

Phoenixxx mortacci tua di petto spingi veramente come un trattore.
Sarei curioso di conoscere qualche altro carico specie negli ex di trazione. Di solito c'è una lieve sproporzione.

Curiosità: mo che sei 10 chili abbondanti di meno, a forza come sei messo? Ti è calata molto?

[naoto]

e che ti devo dire. io spingo molto e sono anche abbastanza pulito come esecuzioni e facendo 150 kg di massimale su panca e serie da 8 reps con 120 e 6 con 130 pulite, 36 kg mi stanno un pò troppo strettini.

Stacchi e squat?

[phoenixxx]

Stacchi e squat?

stacco e squat non posso farne, menisco destro scricchiolante e dolorante. quindi evito. posso fare solo macchine e mezzi squat purtroppo.

[phoenixxx]

Phoenixxx mortacci tua di petto spingi veramente come un trattore.
Sarei curioso di conoscere qualche altro carico specie negli ex di trazione. Di solito c'è una lieve sproporzione.

Curiosità: mo che sei 10 chili abbondanti di meno, a forza come sei messo? Ti è calata molto?

allo stato attuale son passato da 97 a 83kg.
purtroppo la forza un pò è scemata, ma non credo tanto per il peso, ma per la dieta molto povera, anzi assente di cho, e con kcal dimezzate.
per gli esercizi di trazione son molto più debole. do il meglio nello spingere più che nel tirare.
cmq nella lat machine presa larga 6/8 reps per 110kg le faccio, a fatica ma le faccio. nelle trazioni alla sbarra un 4x10 tranquille e un 3x6 con sovracarico di 15 kg. bicipiti con barra ez 50 kg x6 reps, curl manubri da 20kg x6/8. come dicevo non sono molto forte nel tirare.
invece nel lento avanti ho fatto un massimale con 110 kg, mentre le serie da 8 con 90 kg le faccio "tranquille".

[Rik_the_Dog]

Sei un toro...Facessi io lento con quel peso mi spezzerei a metà!

[SOLIDToM]

allo stato attuale son passato da 97 a 83kg.
purtroppo la forza un pò è scemata, ma non credo tanto per il peso, ma per la dieta molto povera, anzi assente di cho, e con kcal dimezzate.
per gli esercizi di trazione son molto più debole. do il meglio nello spingere più che nel tirare.
cmq nella lat machine presa larga 6/8 reps per 110kg le faccio, a fatica ma le faccio. nelle trazioni alla sbarra un 4x10 tranquille e un 3x6 con sovracarico di 15 kg. bicipiti con barra ez 50 kg x6 reps, curl manubri da 20kg x6/8. come dicevo non sono molto forte nel tirare.
invece nel lento avanti ho fatto un massimale con 110 kg, mentre le serie da 8 con 90 kg le faccio "tranquille".

Rinnovo il commento: li mortacci.