PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[feiwong]

non lo so che cosa sono quei 5 kg...sta di fatto che qualsiesi cosa sia...mi piaceeee

Big Gym, stai una favola bravo
Stai crescendo bello pulito, complimenti
Posto una foto fatta a freddo oggi (qualità scarsa purtroppo)

[Gymrat]

Feiwong maledetto proprio dopo di me devi postare le foto?? Mi rubi la scena.... Sei mostruoso bro..il petto ha vita propria...

[gg89]

gymrat: da sole 2 week in massa...e volumi davvero invidiabili..e linee molto molto belle...anche le gambe sono migliorate
feiwong: ROCCIOSO

[Gymrat]

Grazie gg ... Le gambe come volumi stanno veramente esplodendo.. Mai avuto gambe cosi...per le gambe su di me funziona meglio l'allenamento high reps..

[gg89]

Grazie gg ... Le gambe come volumi stanno veramente esplodendo.. Mai avuto gambe cosi...per le gambe su di me funziona meglio l'allenamento high reps..

apparte lo squat dove adopero sempre basse.media reps , per tutti gli altri esercizi sto abbastanza altino anche io...e funziona bene
poi comq tornando a te..anche se è presto...sembra che tendi a non sporcarti molto ( quasi niente dalle foto che vedo)

[feiwong]

Feiwong maledetto proprio dopo di me devi postare le foto?? Mi rubi la scena.... Sei mostruoso bro..il petto ha vita propria...

Ma come faccio a rubarti la scena, sei ormai la reginetta del ballo A parte gli scherzi, fisico molto estetico il tuo, mi piace

gymrat: da sole 2 week in massa...e volumi davvero invidiabili..e linee molto molto belle...anche le gambe sono migliorate
feiwong: ROCCIOSO

Thanks

[Jap]

Quoto Jap, Gymrat ci metterei la firma pure io per quella condizione.
Visto che il titolo è LO FAMO STRANO... e anche se dopo la foto di Gym, io sembro un cotechino... eccone una strana:

[ATTACH=CONFIG]128748[/ATTACH]

...dentro un camerino mentre aspettavo mia moglie che mi cambiava taglia dei pantaloni.... per fortuna una taglia più piccola!

Mo anche te da alcoot eh...

[Gymrat]

]apparte lo squat dove adopero sempre basse.media reps , per tutti gli altri esercizi sto abbastanza altino anche io[/B]...e funziona bene
poi comq tornando a te..anche se è presto...sembra che tendi a non sporcarti molto ( quasi niente dalle foto che vedo)

faccio lo stesso anch'io...squat bello pesante (a volte faccio anche set da 2-3 reps) e negli altri dalle 10 alle 20 reps..

[MB design]

Poco fa

[gg89]

buono mb
da quel che vedo..non ci sono punti deboli nei vari distretti muscolari...buoni volumi generali..e bf controllata

[MB design]

Grazie mille gg89! Ci provo

[wut1]

Wut: non conto le kcal altrimenti finirei per diventare schiavo del cibo... Ci ho provato st'estate ma è veramente un'ardua impresa per me..Adoro mangiare, mi piace uscire fuori a cena con la ragazza, stare a pranzo con la famiglia, per me il cibo è anche un modo per stare insieme alle persone a cui tengo.. Cerco di evitare le cazzate, mangiare il meno condito possibile cose semplici e genuine e in questo son fortunato perchè sia i miei che la mia ragazza ci tengono alla forma fisica per cui mangiano praticamente le stesse cose mie...

Ti riporto la giornata di ier in modo che puoi farti un'indea:

colazione: 250ml di albuni, una banana 50 gr di oats, 1 cucchiaino di cacao amaro e 1 drink probiotico

pranzo: 120 gr di riso con un filo d'olio e parmiggiano, 2 fettine alla pizzaiola (solo pomodoro e basilico) zucchine grigliate, 1 etto circa di prosciutto crudo e 4-5 fettine di pane, mezzo melograno

Merenda/post wo: 30 gr di proteine + 30 gr di destrosio

spuntino: 1 uogurt bianco magro

cena: bistecca da 500 gr alla brace, piattino di purè, insalata mista, assaggino di zuppa farro e zucca, assaggino di pasta con provola e spek, un paio di bruschette e due tre tozzetti

questo è piu o meno come mangio anche se devo dire che la cena in genere è molto piu pulita, gli assagini e il dolce sono stato un'eccezione..

Grazie

Poco fa

Stai benissimo MB!!

[MB design]

Grazie



Stai benissimo MB!!

grazie mille

[Danielish]

stai molto bene mb, massacra il trapezio

[MB design]

stai molto bene mb, massacra il trapezio

grazie! hai ragione