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ritenete quindi ci sia un diretto legame tra forza nel petto e nella schiena.... quanto prima posterò i video.. cioè quando rieseguirò stacchi sperando che ci sia qualcuno che mi possa riprendere....
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
come da titolo.... ho fatto il mio primo anno di allenamneto serio in pale...
20 anni, 1.90cm, attualmente sono 89 kili, son partito da 81kg esatti...
nel periodo da luglio ad agonsto ho cercato di fare definizione in casa mia con solo un manubri di 4 kili roba da chiodi... visto che non potevo andare in pale, inventandomi i peggio esercizi con quello che avevo... ho cercato di fare un minimo di definizione, per quel che potevo..... ad agosto è stato lo sfasciop totale... fancazzeggiavo tutto il giorno, mangiavo male (tipo colazione: latte pranzo: pasta e un pò di carne merenda: 300 gr di yogurt con nutella e / o panino con salsiccia maionese e troiai vari cena: quello che capitava dopo cena: era lo sfascio) e per questo me ne rammarico molto soprattutto perchè non mi sono mai allenato!!! poi ho ripreso da settembre e sono partito più convinto di prima.... per un pò sono stato seguito da un ragazzo che mi ha aiutato molto, ma ora mi ritrovo a sperimentare tutto da me, chiaro... con il vostro aiuto! datemi dei consigli per quel che si può vedere, nel corso del tempo non ne ho fatte molte di foto però...
Un anno fa:
sicuro 89? 190 ok ...forse sarai messo benissimo di gambe-?
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