per curiosità quanto fate di...

[master wallace]

voglio far notare che ho scritto io la millesima risposta, ho diritto ad una maglietta di BW con scritto "Nella mia palestra 100kg li faceva pure una donna, e perfino incinta" sulla schiena

Va a finire che la scrivo anche io sulla mia maglietta. . .

[moideck]

Va a finire che la scrivo anche io sulla mia maglietta. . .

sulla tua schiena mi sa che ci entra pure:

anno e luogo di nascita
indirizzo
codice fiscale

giorno del parto (con relativo wo)
e dimensioni, bf, e foto con pose del bimbo

[galaxy1983]

ragazzi scusate apro una parentesi...io mi alleno "x bene" da 3 mesi...sono arrivato a 8 rip con 70kg...xo' il massimale x ora non lo faccio...non so' quanto sara'....cmq spero di essere nella media e di riuscire ad arrivare a fare un massimale di 100kg cm avete detto voi in un annetto...!

detto questo nella mai palestra non ho visto quasi nessuno "allenarsi con oltre 100kg"(non intendo di massimale ma di varie rip)...eppure di gente grossina ce ne è....bho....io cmq tendo ad andare x la mia strada e a cercare di migliorarmi sulle mie basi e nn basandomi su quelle di altri..!

[kickboxer_87]

nella mia c'è gente che fa 140x4/6 colpi... però sono sbombati di brutto

[kickboxer_87]

ma dico a livello salutare non è meglio tenere la schiena attaccata alla panca...??

non credo... cioè, con la schiena attaccata alla panca minimizzi il rischio, ma finora non ho ancora visto un PL serio che si sia fatto male alla bassa schiena facendo panca... considera sempre che nn è che un giorno io decido di fare l'arco così e lo faccio rompendomi 3 vertebre ma ci arrivo dopo anni di esperienza

[sv4]

Va a finire che la scrivo anche io sulla mia maglietta. . .

fammene fare una della tua misura, così dovrò diventare più grosso di te per farmela andare bene

[DORIAN]

ragazzi scusate apro una parentesi...io mi alleno "x bene" da 3 mesi...sono arrivato a 8 rip con 70kg...xo' il massimale x ora non lo faccio...non so' quanto sara'....cmq spero di essere nella media e di riuscire ad arrivare a fare un massimale di 100kg cm avete detto voi in un annetto...!

detto questo nella mai palestra non ho visto quasi nessuno "allenarsi con oltre 100kg"(non intendo di massimale ma di varie rip)...eppure di gente grossina ce ne è....bho....io cmq tendo ad andare x la mia strada e a cercare di migliorarmi sulle mie basi e nn basandomi su quelle di altri..!

bidognerebbe vedere cm le fai ste 8 rip... non e' sfiducia...e' che ci vogliono molti mesi o anni per apprendere la biomeccanica corretta degli esercizi....senz'offesa...ho visto gente fare 90 kg a 5-10cm dal petto senza fermo per 8 rip che cn 70kg ne facevano 5 fatte bene

[corlis1]

ragazzi scusate apro una parentesi...io mi alleno "x bene" da 3 mesi...sono arrivato a 8 rip con 70kg...xo' il massimale x ora non lo faccio...non so' quanto sara'....cmq spero di essere nella media e di riuscire ad arrivare a fare un massimale di 100kg cm avete detto voi in un annetto...!

detto questo nella mai palestra non ho visto quasi nessuno "allenarsi con oltre 100kg"(non intendo di massimale ma di varie rip)...eppure di gente grossina ce ne è....bho....io cmq tendo ad andare x la mia strada e a cercare di migliorarmi sulle mie basi e nn basandomi su quelle di altri..!

come disse un romeno della mia palestra in relazione ai carichi " io no fa tanto per avere , ma tanto per fare"

non ho mai capito ma centra sicuramente

[Ferdix]

bidognerebbe vedere cm le fai ste 8 rip... non e' sfiducia...e' che ci vogliono molti mesi o anni per apprendere la biomeccanica corretta degli esercizi....senz'offesa...ho visto gente fare 90 kg a 5-10cm dal petto senza fermo per 8 rip che cn 70kg ne facevano 5 fatte bene

verissimo!

[marco78]

ragazzi scusate apro una parentesi...io mi alleno "x bene" da 3 mesi...sono arrivato a 8 rip con 70kg...xo' il massimale x ora non lo faccio...non so' quanto sara'....cmq spero di essere nella media e di riuscire ad arrivare a fare un massimale di 100kg cm avete detto voi in un annetto...!

detto questo nella mai palestra non ho visto quasi nessuno "allenarsi con oltre 100kg"(non intendo di massimale ma di varie rip)...eppure di gente grossina ce ne è....bho....io cmq tendo ad andare x la mia strada e a cercare di migliorarmi sulle mie basi e nn basandomi su quelle di altri..!

Oddio questo è un altro.... dopo 3 mesi fa panca con 70 kg per 8 reps!!!

[marco78]

come disse un romeno della mia palestra in relazione ai carichi " io no fa tanto per avere , ma tanto per fare"

non ho mai capito ma centra sicuramente

[moideck]

come disse un romeno della mia palestra in relazione ai carichi " io no fa tanto per avere , ma tanto per fare"

non ho mai capito ma centra sicuramente

bahusbdhabhdbbduhauhdbabd

[DORIAN]

Oddio questo è un altro.... dopo 3 mesi fa panca con 70 kg per 8 reps!!!

e avra' minimo 40 di braccio.. anche io cmq dopo 4-5 mesi facevo 6 rip cn 80 kg di panca....si cn quello dietro che faceva le tirate al mento a cedimento!!!ahahhahahaha..

[BESTIOLINA]

come disse un romeno della mia palestra in relazione ai carichi " io no fa tanto per avere , ma tanto per fare"

non ho mai capito ma centra sicuramente

finalmente qualcuno che ha centrato il nocciolo della questione!!!!

[elfe]

34kg *8 reps

peso 72kg


p.s. un mio "amico" ne fa 5 serie da 12-10 coi 50

edito: da solo senza aiuti come primo esercizio eh..