Preparatevi: JPP e il video di Natale

[The_machine]

vero...e nelle gambe in termini di forza sono abbastanza predisposto...nn sono molto grosse ma le ho particolarmente forti...ovvio ke nn le faccio come jpp mi fermo un po prima (e vuol dire tantissimo)...

Adesso non voglio fare quello puntiglioso che vuole avere ragione, però se dico che faccio un tot di massimale di panca vuol dire che con quel carico magari non farò esecuzione da gara con fermo, ma completo l'esecuzione toccando il petto...ora lo stesso deve valere per lo squat, il parallelo è l'obiettivo minimo standard altrimenti poi si comincia a scendere di 10 gradi e carico pure io 200kg. Poi se scendendo bene carichi 120 al posto di 140 è comunque un gran risultato e magari le orecchie ti fischieranno di meno

[reeves77]

Adesso non voglio fare quello puntiglioso che vuole avere ragione, però se dico che faccio un tot di massimale di panca vuol dire che con quel carico magari non farò esecuzione da gara con fermo, ma completo l'esecuzione toccando il petto...ora lo stesso deve valere per lo squat, il parallelo è l'obiettivo minimo standard altrimenti poi si comincia a scendere di 10 gradi e carico pure io 200kg. Poi se scendendo bene carichi 120 al posto di 140 è comunque un gran risultato e magari le orecchie ti fischieranno di meno

Onestamente non penso che tutti se lo possano permettere lo squat completo. Vuoi per flessibilitàa della bassa schiena (non sempre risolvibile), vuoi perche sottopone le ginocchia ad uno stress notevole che non tutte le strutture riescono a reggere. Penso che il parallelo sia un buon compromesso. ricordo che le gambe rispondono velocemente allo stress imposto da un allenamento pesante. QUindi 140 *4 parallelo dopo un anno è fattibile se si ha alle spalle una certa anzianità sportiva

[l'osservatore]

ragà farò il video cosi metterò a tacere un po di gente...poi pero esigo delle scuse....nn sono il tipo che spara minkiate se dico una cosa è cosi.

io ti credo anche xche xme è successo uguale

[The_machine]

Onestamente non penso che tutti se lo possano permettere lo squat completo. Vuoi per flessibilitàa della bassa schiena (non sempre risolvibile), vuoi perche sottopone le ginocchia ad uno stress notevole che non tutte le strutture riescono a reggere. Penso che il parallelo sia un buon compromesso. ricordo che le gambe rispondono velocemente allo stress imposto da un allenamento pesante. QUindi 140 *4 parallelo dopo un anno è fattibile se si ha alle spalle una certa anzianità sportiva

Rileggi bene, ho parlato di parallelo.

[reeves77]

Rileggi bene, ho parlato di parallelo.

Si ma hai detto che è il minimo indispensabile .....

Io invece penso che sia il giusto compromesso ...

Sulla squat parziale (<90 gradi di accosciata) nutro forti dubbi ...invece
Ma se lo si fa bisogna essere ben consci di fare un esercizio PARZIALE e quindi caricare ma bene ....
CI VUOLE DISCIPLINA MENTALE PER NON PRENDERE IN GIRO SE STESSI.....

[Federico86]

io ti credo anche xche xme è successo uguale

[The_machine]

Si ma hai detto che è il minimo indispensabile .....

Io invece penso che sia il giusto compromesso ...

Sulla squat parziale (<90 gradi di accosciata) nutro forti dubbi ...invece
Ma se lo si fa bisogna essere ben consci di fare un esercizio PARZIALE e quindi caricare ma bene ....
CI VUOLE DISCIPLINA MENTALE PER NON PRENDERE IN GIRO SE STESSI.....

Tra minimo indispendabile e giusto compromesso c'è giusto una sfumatura...il succo del mio discorso era che se mette il video dove scende parallelo va bene, se scende quanto gli va di volta in volta allora non è molto significativo. Lo dico proprio perchè con lo squat parziale c'ho marciato fin troppo

[ALEX2]

vero...e nelle gambe in termini di forza sono abbastanza predisposto...nn sono molto grosse ma le ho particolarmente forti...ovvio ke nn le faccio come jpp mi fermo un po prima (e vuol dire tantissimo)...

eh beh *****.
allora io penso di avere una discreta forza nelle gambe. avendo giocato per 25 anni a calcio posso anche dire di aver una buona massa sulle gambe.
Però facendo un esecuzione come quella di JPP mi sono fermato ad un massimo di 5 colpi con 130kg.
Provate a scendere con i talloni che vengono sfiorati dal sedere e poi si vede veramente quanto si carica allo squat.
Questo solo per dire che se vogliamo confrontarci (un pò come quando misuriamo chi ha il ***** + grosso) facciamolo con gli stessi parametri.

[reeves77]

Tra minimo indispendabile e giusto compromesso c'è giusto una sfumatura...il succo del mio discorso era che se mette il video dove scende parallelo va bene, se scende quanto gli va di volta in volta allora non è molto significativo. Lo dico proprio perchè con lo squat parziale c'ho marciato fin troppo

Idem

[reeves77]

eh beh *****.
allora io penso di avere una discreta forza nelle gambe. avendo giocato per 25 anni a calcio posso anche dire di aver una buona massa sulle gambe.
Però facendo un esecuzione come quella di JPP mi sono fermato ad un massimo di 5 colpi con 130kg.
Provate a scendere con i talloni che vengono sfiorati dal sedere e poi si vede veramente quanto si carica allo squat.
Questo solo per dire che se vogliamo confrontarci (un pò come quando misuriamo chi ha il ***** + grosso) facciamolo con gli stessi parametri.

Ok ma guarda che jpp non fa uno squat completo, ma parallelo o poco di più. Quello che a me stupisce è (come qualcuno ha gia fatto notare) che tiene i piedi vicini molti vicini non so come fa a trovare la stabilità .

[ALEX2]

Ok ma guarda che jpp non fa uno squat completo, ma parallelo o poco di più. Quello che a me stupisce è (come qualcuno ha gia fatto notare) che tiene i piedi vicini molti vicini non so come fa a trovare la stabilità .

idem. io a tenere le gambe troppo divaricate mi cago in mano,
ho come l' impressione che la % di possibilità di farsi male aumenti.
la mia posizione delle ginocchia è all' interno delle spalle.

[ALEX2]

ho rivisto quello con JPP alle spalle. è questione di cm ma nella mia esecuzione scendo un pelo di più.

ps a questo punto vuol dire che ho un esecuzione ho troppo estrema o di merda.

[rocky 80]

ragà farò il video cosi metterò a tacere un po di gente...poi pero esigo delle scuse....nn sono il tipo che spara minkiate se dico una cosa è cosi.

quanti cm sono le tue gambe?

[Federico86]

quanti cm sono le tue gambe?

60cm circa...forse poco meno...ma le dimensioni lo sai pure tu nn vogliono sempre dire

[rocky 80]

60cm circa...forse poco meno...ma le dimensioni lo sai pure tu nn vogliono sempre dire

ma per carità io non voglio fare polemica...
ma come possono sopportare certi carichi?