Oggi mi sento buono

[corlis1]

Purtroppo ricorda, chenon tutti sono geneticamente dotati (come te a quanto vedo) ma che anzi molti soffrono le pene dell'inferno per crescere, e molte volte il compromesso è il grasso che ci si porta appresso...
Altrimenti che sacrificio sarebbe il BB

ier parlavo con una ragazzo che e' un po che tento di aiutare lui ha una forza decente e masse decenti ma coperte di grasso .. il problema pero' non e' che lui non cresce e' SENZA DISCIPLINA tutte le volt emi dice cavoli ma non riesco a perdere grasso ... e io gli dico ma la dieta la segui? e lui si ceno riso etc .. solo che poi mi viene fame e mi mangio mezzo pacco di biscotti e 3 panini..

[lordhacknico]

ier parlavo con una ragazzo che e' un po che tento di aiutare lui ha una forza decente e masse decenti ma coperte di grasso .. il problema pero' non e' che lui non cresce e' SENZA DISCIPLINA tutte le volt emi dice cavoli ma non riesco a perdere grasso ... e io gli dico ma la dieta la segui? e lui si ceno riso etc .. solo che poi mi viene fame e mi mangio mezzo pacco di biscotti e 3 panini..

E' verissimo, molte volte ci spaventa davanti a diete ipercaloriche programmate, per l'alta quantità di cibi da ingerire, in quanto la pietanza fa sempre paura, mentre invece se gli palri di macine e nutella nessun problema, li il surplus calorico lo ottengono volentieri!

[sv4]

Caro Sv4, effettivamente attorno ad un 18-20% di bf ci stai, ma è ben visibile comunque il fatto che muscolarmente sei maturo, e non capisco perchè molti si battano per dire il contrario, hai un buon braccio, un deltoide evidente, un petto coperto quindi ingiudicabile, e un addome aime orribile, quello che ti posso consigliare, è di metterti a dieta fin da oggi sfruttando anche il maggor dispendio calorico dato dalla stagione fredda in arrivo, cosi credo che entro marzo farai già la tua porca figura, dopodiche prosegui con una dieta di adattamento, incrementandoi le kcal lentamente e nell 'arco di due o tre mesi successivi allo sgrassamento, potresti ripartire con una dieta di massa, magari con un surplusu di sole 100 kcal dye, (sono sufficenti se non vuoi stoccare ancora quel grasso).
Non ti abbattere, il fisico li sotto c'è, immaginati come se tu fossi una sculatura ancora grezza dalla quale devi lentamente togliere il materiale in eccesso per creare la figura ambita!
P.s:
Non demoralizzate inutilmente la gente, perchè poi o si finisce nel doping oppure si rinuncia ai pesi, e considerando che Sv4 è comunque un fisico evidentemente allenato, non vedo perchè infierire! Avete mai visto la media fisica (e maggioranza) dei giovani d'oggi? Parlo di 20enni!

Bravo Sv!

ti ringrazio per le parole di conforto
comunque sono abbastanza assennato da capire che alcune delle critiche che mi sono state mosse sono abbastanza insulse, altre sono state fatte da persone che magari hanno messo piede in palestra da due giorni, e altre sono dovute al fatto che sono due foto fatte malissimo e che fuorvierebbero anche il più esperto fra di noi
i sacrifici che faccio per allenarmi li so io e solo io, e non è che se qualcuno mi viene a dire che sembro un obeso mi abbatto

tutto questo ovviamente IHMO

Si ma fino ad ora cosa hai fatto Sv ?

vabbè dai non mi metto a criticarti, non sei ancora a livello. E poi è da bambocci.

steel non ho capito cosa vuoi dire, comunque...

[RSVSilver]

eehhhhh????
Davvero senza nessuna polemica ma hai idea di quanto sia il 10%???
Se davvero eri a quella % (e anche se stavi molto bene dalle foto ed hai fatto un gran lavoro davvero a me sembrava un po' più del 10%) vuol dire che non eri al 17... insomma i numeri non tornano.
Parliamone anche senza andare troppo ot (magari fa comodo anche al nostro amico sv4) e tranquilli, senza flames.
Semplicemente mi sembra un po' strana la cosa.

probabilmente in alcuni punti ero sopra il 10..ad esempio sotto l'ombelico e sul culo..pero' ti dico che in molti altri punti ero sotto...ho fatto una media..non so voi ma se non sei circa al 10% non vedi gli obliqui dell'addome (intendo i cubettini che partono dal serrato..non il disegno dell'inguine)..idem per vene e striature su spalle e trapezi..(che in foto forse non si vedono..ma se guardi bene le vene sul trapezio ci sono)..i conti non ti tornano?fatti un po' sto calcolo..89 kg di partenza (foto postata da grasso)..finali a 76 kg..13 kg di differenza in cui devi considerare: perdita di grasso, perdita di muscolo, perdita d'acqua e perdita di glicogeno..vedi un po' tu. Già solo in ritenzione avevo 4 kg (persi in nemmeno 10 giorni), metti 1-2kg di perdita di muscolo, 2 kg poichè scarico di carbo (se voglio già adesso carico e arrivo a 80 senza fatica)..il resto è lardo..rimangono poi solo 6 chiletti di grasso..che è appunto qul che serve per passare dal 17 al 10 su una persona di 90 kg..voi mi vedevate piu' grasso di quanto fossi perchè ero pieno d'acqua. E anche a quel modo si capiva chiaramente che non potevo essere al 20% (i bozzi sulla schiena li avevo..uno al 20 è liscio). sulle Cifre non mi si fotte ehehe..

[rocky 80]

Un uomo di grande tatto , superi addirittura la benevolenza di Master. Non vedo l'ora di leggere il suo commento. Le quote sono:
1.15 "sv4 devi morire"
2.80 "maledetto sia tu e la tua progenie salsicciosa"
8.20 Master frega una volante e, raggiunta l'abitazione di sv4, lo lega per 6gg a una sedia facendogli ingurgitare 3 beverozzi per sfruttare la finestra anabolica post-pestaggio.

[rocky 80]

cmq amico secondo me bel braccio
bf da ridurre drasticamente...

[Icarus]

QUESTO è UN RAGAZZO CHE MENTRE IO BEVO I MIEI BEVERONI PER SCALARE IL MONTE, COSTUI SI UBRIACA FUMA E MI Fà PERDERE IDENTITà NAZIONALE ALLO STESSO TEMPO

[sv4]

cmq amico secondo me bel braccio
bf da ridurre drasticamente...

ci sto lavorando
comunque penso che vi posterò delle foto più decenti a breve

[flex wheeler]

a panzoneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[sv4]

[Hombrillo]

sv4 non buttarti troppo giù! devi solo tirarti un po'

[Zbaino]

ci sto lavorando
comunque penso che vi posterò delle foto più decenti a breve

quando??

[sv4]

datemi qualche settimana almeno

[Zbaino]

datemi qualche settimana almeno

no, intendevo "quando te l'ho chiesto"
p.s.:fammi sdrammatizzare un pò sulla mia situation

[sv4]

no, intendevo "quando te l'ho chiesto"
p.s.:fammi sdrammatizzare un pò sulla mia situation

infierisci pure su di me bro