Cuffia dei Rotatori infiammata

[MaxBodyBuilder]

..ahh...ok..pensavo ti stessi riferendo ad altro...
Ciao!

[Armando]

Re: per armando

Originally posted by dapaura
direi che la tua affermazione non e' del tutto corretta.
bisogna fare i necessari distinguo prima di dire se una cosa fa male o non fa male.
e' come dire : fare pesi fa male al cuore e provoca ernie.

in generale se non c'e criterio direi che i pesi sn sconsigliati per infiammazioni a tendini e strutture come la cuffia

ma al contrario se fatti cn criterio possono fare parte del processo curativo

il corpo umano dispone di tutto quello di cui ha bisogno per contribuire alla sua guarigione,e' vivo,e va "usato".
siamo stati concepiti per produrre lavoro e proprio "lavorando" che ritroviamo la salute.

l'immobilita' non sempre e' la soluzione migliore

la mentalita comune esige prudenza,perke' non ci si puo' curare da soli se non si hanno i mezzi e le conoscienze.prudenza per qualunque trauma significa riposo,farmaci per eliminare il dolore(che e' un segnale importante ma noi siamo cresciuti cn l'idea che sia qualkosa di errato),e ancora riposo.

proviamo a pensare che invece lo sforzo,il training,la ginnastica,il lavoro muscolare adeguato e in seconda analisi le manipolazioni,i massaggi,le applicazioni caldo freddo sn semplici metodi di cui tutti possiamo fare esperienza e che stimolano ciascuno a suo modo il corpo a mettere in moto tutti quei meccanismi naturali che portano alla guarigione

Non voglio polemizzare e rispetto la tua idea, però se c'è un processo infiammatorio a un qualche muscolo della cuffia, questi non potrà esprimersi al 100% e ciò vuol dire inefficienza, sia dal punto di vista cinetico che a livello di stabilizzazione.
Cosa significa ciò?
Possibile peggioramento del muscolo non efficiente (non essendo al top anche un leggero stress può essere controproducente) e scarico di tensioni (un aiuto per limitare i danni) sul resto dei muscoli adibiti al movimento/stabilizzazione della spalla (quindi i muscoli in forma si sobbarcano parte del lavoro del muscolo o i muscoli non al meglio).
Accumula tutto nel tempo e finisci di peggiorare la situazione.

Correresti con un auto che ha una ruota a terra?

Il resto sono opinioni

Armando

[dapaura]

caro armando,anch'io rispetto la tua opinione,ma mi pareva oppurtuno fare dei distinguo.
non ho cmq capito cosa hai scritto,se puoi rispiegalo piu semplicemente

infine le mie considerazioni sn scaturite da espereinnze vissute da me(2 incidenti in tempi diversi) e non sn congetture.

come direbbe qualcuno: "e i fatti mi cosano!"

saluti

[MaxBodyBuilder]

...sto mettendo in pratica i vostri consigli..
tra qualche giorno vi diro' come saranno andate le cose...speriamo bene.

[sham]

Re: Re: per armando

Originally posted by Armando
Non voglio polemizzare e rispetto la tua idea, però se c'è un processo infiammatorio a un qualche muscolo della cuffia, questi non potrà esprimersi al 100% e ciò vuol dire inefficienza, sia dal punto di vista cinetico che a livello di stabilizzazione.
Cosa significa ciò?
Possibile peggioramento del muscolo non efficiente (non essendo al top anche un leggero stress può essere controproducente) e scarico di tensioni (un aiuto per limitare i danni) sul resto dei muscoli adibiti al movimento/stabilizzazione della spalla (quindi i muscoli in forma si sobbarcano parte del lavoro del muscolo o i muscoli non al meglio).
Accumula tutto nel tempo e finisci di peggiorare la situazione.

Correresti con un auto che ha una ruota a terra?

Il resto sono opinioni

Armando

magari allenarsi con manubri leggeri passata la fase del dolore acuto, che ne pensi?
un'altra cosa: ma le alzate cubane sono davvero meglio o uguali allo shoulder horn?! ho notato che, anche facendo le ripezioni al rallentatore, posso usare più peso rispetto alle l-fly sdraiato sul fianco. anche stando immonile con il corpo il sottospinoso non è perfettanente isolato. mi pare.

[Armando]

Re: Re: Re: per armando

Originally posted by sham
magari allenarsi con manubri leggeri passata la fase del dolore acuto, che ne pensi?
un'altra cosa: ma le alzate cubane sono davvero meglio o uguali allo shoulder horn?! ho notato che, anche facendo le ripezioni al rallentatore, posso usare più peso rispetto alle l-fly sdraiato sul fianco. anche stando immonile con il corpo il sottospinoso non è perfettanente isolato. mi pare.

Potrebbe andare, se l'allenamento cerca di far affluire sangue alla zona, ma sarei sempre cauto.
Al di là del carico sollevato, un muscolo non efficiente ha di sicuro problemi di allungamento e quindi il suo range di movimento è ridotto, "sforzarlo" ad allungarsi, senza aver diminuito o eliminato le adesioni fasciali (o altro) è un pò come togliere una tovaglia da un tavolo a cui è stato fissato un chiodo per trattenerla.
Il rumore è pressapoco SSSTRAPPPpp...

Le distensioni cubane sono un buo esercizio, personalmente credo che la varietà sia fondamentale e per la cuffia, al posto di fare 1 esercizio per seduta con 3-4 set, ne farei 2 da 2 set l'uno.
O anche 3 da 1 set al limite.

Ti sembrerà strano, ma la fase di dolore è il momento migliore per fare un intervento terapeutico, vuol dire che il corpo non si è ancora "adattato" a quella situazione.
Quando il dolore passa, il corpo ha creato altre adesioni, reso contratto il muscolo e altri problemi.
Aspettare mesi, prima di farsi vedere da un terapista non è una buona idea.
Ricorda che i dolori muscolari si spostano con una velocità quasi giornaliera, dalla schiena al collo, dal collo alle spalle, dalle spalle al gomito e alla testa, ecc...attenzione, il fai da te "improprio" è più nocivo che altro.

Devo vedere di organizzare un corso di SELF MIOFASCIAL RELEASE (SMF)!

Ciao

Armando

[sham]

il mio è un problema cronico. stranamente non ho avuto una fase di dolore acuto.
i miei problemi derivano (oltre che dalla connetivite) dal sovraccarico e si sono manifestati a distanza di anni rispetto al periodo in cui spingevo veramente.
ho dei problemi di tendinosi al sovraspinoso ma sento il fastidio e un dolore cmq fastidioso solo se alleno il petto. dipenderà dal peso sollevato?
è strano,le alzate laterali per il sovraspinoso , quelle col pollice verso il basso non mi danno fastidio.

[joepiada]

Re: Re: Re: Re: per armando

Originally posted by Armando
Devo vedere di organizzare un corso di SELF MIOFASCIAL RELEASE (SMF)!

Bravo!
Allora...Army's "to do" note:

-organizzare il corso di self miofascial relase
-chiamare Marcello o inviargli una e-mail al fine di illuminargli la strada del cammino post lauream verso la kinesiologia et similia

[noise0]

Re: Re: Re: Re: per armando

Originally posted by Armando

Devo vedere di organizzare un corso di SELF MIOFASCIAL RELEASE (SMF)!
Armando

Ecco si, mi interesserebbe molto capire qualcosa su questo argomento... baby

[MaxBodyBuilder]

Anche me interessa