Colore dell'urina

[promessa atleta]

eagle chi stà nel deserto infatti se fà una dieta iperproteica come la nostra diventa giallo pulcino e dopo pochi giorni và al creatore!!! ma scusa quindi secondo te mettiamo che io bevo un litro e te 4 litri al giorno il rene ha la stessa capacità di espellere l'azoto in eccesso!?!? e come?!?! come lo elimina se è costretto a non formare urina per difendere l'organismo dalla disidratazione!?! ( non per altro ma perchè i liquidi sono pochi ) che fà, riempe una goccia di urina con 3 g di azoto???

[diavolettoroma81]

Il rene filtra sempre la stessa preurina, poi la concentra più o meno a seconda di quanti liquidi deve eliminare.

1500ml die sono più che sufficienti per tutti e in quasi tutte le condizioni "normali" (escludo le malattie, ad esempio o calcoli renali) per eliminare tutto quello che si deve eliminare.

L'azotemia non sale perchè il rene non ha abbastanza liquidi, ma per mille altre ragioni, molte non legate neanche al rene.

Bevendo troppo si inibisce la secrezione di ormone antidiuretico, con la conseguenza che la capacità di concentrare le urine viene ad indebolirsi, e alla prima occasione in cui non si può bere come dei cammelli ci si disidrata...

Ma voi pensate che chi vive nel deserto possa bere 3 litri di acqua al giorno?
Eppure i loro reni funzionano bene come i nostri ...


Eagle

Interessante........ ma io per non saper ne leggere ne scrivere continuo a bermi "almeno" i miei 3 litri d'acqua al dì

[promessa atleta]

Interessante........ ma io per non saper ne leggere ne scrivere continuo a bermi "almeno" i miei 3 litri d'acqua al dì

e fai bene perchè se non bevi è come il gioco di vanna marchi che ti faceva mettere più sale nel bicchiere di quanto l'acqua poteva assorbirlo!!! così è per le scorie, se non bevi come fà il rene a eliminarle!!! non può mica andare contro le leggi della solubbilità e mettere tutto in 30 ml di urina!!!

[promessa atleta]

cmq sia eagle può aggiungere ciò che vuole e se ne parla! non voglio fare il prof!!! anzi, dialogare è importante per confrontarci tutti! e penso che questo sia un argomento veramente importante!

[Eagle]

eagle chi stà nel deserto infatti se fà una dieta iperproteica come la nostra diventa giallo pulcino e dopo pochi giorni và al creatore!!! ma scusa quindi secondo te mettiamo che io bevo un litro e te 4 litri al giorno il rene ha la stessa capacità di espellere l'azoto in eccesso!?!? e come?!?! come lo elimina se è costretto a non formare urina per difendere l'organismo dalla disidratazione!?! ( non per altro ma perchè i liquidi sono pochi ) che fà, riempe una goccia di urina con 3 g di azoto???

Scusa ma ho dei problemi ha confrontarmi con te
Non capisco se parli sul serio o se scherzi.

Interessante........ ma io per non saper ne leggere ne scrivere continuo a bermi "almeno" i miei 3 litri d'acqua al dì

Per me puoi bere anche 10 litri al giorno. Contento tu contenti tutti.
Quì si cercava di fare qualche discorso basato su evidenze reali, non su opninioni ne buon senso.

Eagle

[promessa atleta]

eagle scusa se magari mi esprimo male per la fretta! il mio concetto è questo: saranno pure sufficenti 2 litri al giorno come dici te, xò calcolando che nessuno puù sapere la quantità di sudore, l'acqua dispersa per la respirazione, ecc ecc allora non ti devi basare sulla quantità di acqua bevuta ma sulla quantità di urina che fai!!! per tenere l'azotemia basta in una dieta iper proteica da 2g/kg devi fare almeno 2 litri di urina al giorno!!!! se non credi allora rivolgiti a un nefrologo e vedi che dice!!

[ripper]

eh mi sa che eagle se non è nefrologo poco ci manca...

[promessa atleta]

allora lo invito ad esporre la sua laurea e la sua spiegazione così da farmi cambiare idea e chiedere scusa pubblicamente!!

[ripper]

mi pareva fosse un medico, qualcosa riguardante i reni, ma non sono sicuro....

cmq anche te hai detto cose giuste mi pare

[promessa atleta]

mi pareva fosse un medico, qualcosa riguardante i reni, ma non sono sicuro....

cmq anche te hai detto cose giuste mi pare

ti ringrazio! si ma se lo è e mi dà una giusta spiegazione io sono lieto di leggerla, di chiedere scusa e di approfondire magari!!! non voglio avere ragione ma confrontarmi per sapere la verità!! il forum serve a questo poi!!

[brosgym]

Riporto da:
Sport & Exercise Nutrition-McArdle, Katch

L'apporta idrico quotidiano per una persona sedentaria dovrebbe essere 2,5L di cui 1,5L come acqua ed 1L dai cibi (ma ciò significherebbe mangiare 700-800g di frutta e/o verdura cosa che non sempre succede.....)

Per esercizio intenso ed in ambiente umido si può arrivare a perdere anche 6L d'acqua.

Dunque il consumo in caso di esercizio fisico intenso può essere ragionevolmente aumentato a 3,5L di cui 2,5L come acqua.

[Eagle]

Io penso che, spt se si parla di buon senso, si dovrebbe bere quando si ha sete,. mangiare quando si ha fame, e così via ...

Tuttavia, se vi fa stare più tranquilli, ingurgitatevi pure le riserve idriche del pianeta.

In fondo la serenità è una delle condizioni più importanti per star bene, il nostro presidente del consiglio insegna...

Eagle

[promessa atleta]

Io penso che, spt se si parla di buon senso, si dovrebbe bere quando si ha sete,. mangiare quando si ha fame, e così via ...

Tuttavia, se vi fa stare più tranquilli, ingurgitatevi pure le riserve idriche del pianeta.

In fondo la serenità è una delle condizioni più importanti per star bene, il nostro presidente del consiglio insegna...

Eagle

ma che delusioneee!!! noi ci aspettavamo un tuo discorso medico sul caso e me la butti sulla tranquillità personale!!!??!! che delusione!!!

[saffado]

Ascoltare il proprio corpo e' sempre stata la cosa migliore.

Non c'e' una regola su quanta acqua si debba bere e dire che "piu' acqua si beve meglio e' " mi sembra un discorso molto riduttivo e soprattutto inesatto.

Ho analizzato sangue di vecchietti ultraottantenni con valori renali ottimi (creat.,azot.urice.,ecc.) che , per loro ammissione, non hanno mai bevuto piu' di mezza bottiglia di acqua al giorno . Altro che 3 litri....


Bevendo acqua in eccesso, non solo si inibisce la produzione dell'ADH , ma si provoca un abbassamento dei livelli di sodio nel sangue con ripercussioni su un altro ormone molto importante che regola l'equilibrio tra sodio e potassio nel sangue ( aldosterone ) .

[brosgym]

Ascoltare il proprio corpo e' sempre stata la cosa migliore.

Non c'e' una regola su quanta acqua si debba bere e dire che "piu' acqua si beve meglio e' " mi sembra un discorso molto riduttivo e soprattutto inesatto.

Ho analizzato sangue di vecchietti ultraottantenni con valori renali ottimi (creat.,azot.urice.,ecc.) che , per loro ammissione, non hanno mai bevuto piu' di mezza bottiglia di acqua al giorno . Altro che 3 litri....


Bevendo acqua in eccesso, non solo si inibisce la produzione dell'ADH , ma si provoca un abbassamento dei livelli di sodio nel sangue con ripercussioni su un altro ormone molto importante che regola l'equilibrio tra sodio e potassio nel sangue ( aldosterone ) .

Si bisogna ascoltare il proprio corpo, ma con cautela, non solo bisogna anche dare delle direttive, altrimenti così basta dire beviamo un tot, mangiamo un tot e via!

Mi sembra riduttivo, specie se detto da laureati in materie scientifiche, anche io vedo gente che vive di salsiccia e vino e ad ottant'anni ha delle analisi che sembra un ragazzino di venti....quindi consigliamo 200g di salsiccia ed un litro di vino al gorno?

Dici bene che un eccesso può provocare uno scompenso, ma bisogna dire eccesso rispetto a cosa, la regola c'è come per tutti i nutrienti, ce n'è una di massima, poi si può valutare in modo più fine in base a tutto l'equilibrio idrico quindi quella persa, quella assunta e quella prodtta.

Ancora in caso di attività fisica, specie se intensa, bisognerebbe anticipare la sete, in quanto quando si sente questo stimolo si è già in deficit e questo può condizionare la prestazione.

Sottolineo che queste oltre ad essere mie opinioni sono riportate su libri e lavori di fisiologia e fisiologia dell'esercizio.

PS: se poi l'ascoltare il proprio corpo vale anche per il cibo.....viva gli obesi.