feci..

[mascotte]

lo so ke è un discorso di mer*a cmq..da un pò di tempo noto un cambiamento nella forma e nel colore delle mie feci..non tanto nella forma ma nella consistenza(più molle a volte) e nel colore,marrone chiaro..devo preoccuparmi?:? dovrebbe essere cattiva assimilazione dei grassi,ke ne mangio troppi e nn li assimilo..qualcuno ne sà qualcosa?:?

[zajka]

generalmente sì, il colore più chiaro è dovuto all'eccesso di grassi,di latticini o entrambi. Se ne sei consapevole, riducili, non vedo altre soluzioni.

[mascotte]

mmh..forse..e dico forse..la colpa potrebbe essere imputata alle compressine di olio di pesce ke prendo a pranzo e cena?2 a pranzo e 2 a cena..provo a toglierle...xkè x il resto c'è una manciata di mandorle nello spuntino la mattina,15 ml di olio a cena e 15 ml a pranzo latticini nn so manco ke sò

[zajka]

mmh..forse..e dico forse..la colpa potrebbe essere imputata alle compressine di olio di pesce ke prendo a pranzo e cena?2 a pranzo e 2 a cena..provo a toglierle...xkè x il resto c'è una manciata di mandorle nello spuntino la mattina,15 ml di olio a cena e 15 ml a pranzo latticini nn so manco ke sò

per favore, scrivi tutta la dieta per benino, se non ti scoccia

[master wallace]

Un cambiamento delle abitudini alimentari, diciamo,abbastanza netto, determina sempre un diverso aspetto della massa fecale.
E' noto per esempio come regimi iperproteici. .ipocalorici. . tendono a creare, specie all'inizio una forma di stitichezza e feci molto dure. .di piccola consistenza.Cio' e' dovuto alla scarsita di cibo solido consistente e fibre. . .

cerca di introdurre una dieta composta da un equilibrio dei componenti, bevi molta acqua e come frutta usa banane e mele, frutti ricchi di pectina, una fibra che e' efficace sia nei casi di stitichezza che di diarrea in quanto se da un lato stimolano l'intestinio, dall' altro creano una massa fibrosa consistente..

Qualora un domani dovessi notare segni di sangue nelle feci. .allora sarebbe il caso di fare qualche esame. .non si sa mai, perche' anche se in genere si tratta di normali perdite da " compressione" delle vene del retto, a volte possono essere i segni premonitori di patologie molto serie. .tumore del colon in primis. . .

[mascotte]

ehhe nn mi scoccia affatto anyway...
COLAZIONE
un misurino di pro + 300 ml di latte parzialmente scremato + 7 fette biscottate integrali + 4 cucchiaini di miele
SPUNTINO
crackers integrali + 50 grammi di bresaola + una manciata di mandorle + un frutto
PRANZO
100 grammi di riso/pasta + 150 di carne/200 pesce + verdura a piacere + 15 ml di olio a crudo + 2 compressine di olio di pesce
mi alleno verso le 16/16 e 30 quindi niente prewo(e mi alleno anke 5 volte a settimana da poco)
POSTALLENAMENTO
subito dopo 5 grammi di gluta/6 grammi di arginina/40 di destrosio
vado a fare stretching
20 minuti dopo 2 banane con 40 gr di pro
CENA
80 grammi di riso integrale/100 grammi di pane integrale + 200 grammi di carne/250 di pesce + verdura a piacere con 15 ml di olio d'oliva + 2 compressine di olio di pesce
PRENANNA
10 grammi di glutammina + 6 di arginina
nel fine settimana alzo un pò le kcal,aumento un pò i carbo e un pò le proteine

cmq nn è da poco ke seguo una dieta,effettivamente ricordo ke i primi tempi furono "duri" però dopo mi ero assestato...è da circa un mesetto ke noto i cambiamenti di cui parlavo prima

edit: peso 76 kili alto 171/172

[master wallace]

ehhe nn mi scoccia affatto anyway...
COLAZIONE
un misurino di pro + 300 ml di latte parzialmente scremato + 7 fette biscottate integrali + 4 cucchiaini di miele
SPUNTINO
crackers integrali + 50 grammi di bresaola + una manciata di mandorle + un frutto
PRANZO
100 grammi di riso/pasta + 150 di carne/200 pesce + verdura a piacere + 15 ml di olio a crudo + 2 compressine di olio di pesce
mi alleno verso le 16/16 e 30 quindi niente prewo(e mi alleno anke 5 volte a settimana da poco)
POSTALLENAMENTO
subito dopo 5 grammi di gluta/6 grammi di arginina/40 di destrosio
vado a fare stretching
20 minuti dopo 2 banane con 40 gr di pro
CENA
80 grammi di riso integrale/100 grammi di pane integrale + 200 grammi di carne/250 di pesce + verdura a piacere con 15 ml di olio d'oliva + 2 compressine di olio di pesce
PRENANNA
10 grammi di glutammina + 6 di arginina
nel fine settimana alzo un pò le kcal,aumento un pò i carbo e un pò le proteine

cmq nn è da poco ke seguo una dieta,effettivamente ricordo ke i primi tempi furono "duri" però dopo mi ero assestato...è da circa un mesetto ke noto i cambiamenti di cui parlavo prima

Gli alimenti della tua dieta in se'. .non mi pare che possano creare quel tipo di problema che hai detto. .sei sicuro che non siano gli integratori..tipi l'arginina o altro?

[mascotte]

non ne ho idea sinceramente..la cosa ke mi veniva in mente erano le compresse di olio di pesce,dato ke il colre kiaro è associato a cattiva digestione di grassi:/ la glutammina non dovrebbe dare problemi..forse l'arginina?

[master wallace]

non ne ho idea sinceramente..la cosa ke mi veniva in mente erano le compresse di olio di pesce,dato ke il colre kiaro è associato a cattiva digestione di grassi:/ la glutammina non dovrebbe dare problemi..forse l'arginina?

in genere l'arginina e la gluta. . se male tollerate possono dare diarrea. .probabile le capsule di olio di pesce credo allora. . .

[mascotte]

mmh..come mi consigli di comportarmi?provo a eliminare le capsule allora? stò per qualke giorno così e vedo come và..nel caso continua tolgo anke l'arginina e la gluta e vedo?

[master wallace]

mmh..come mi consigli di comportarmi?provo a eliminare le capsule allora? stò per qualke giorno così e vedo come và..nel caso continua tolgo anke l'arginina e la gluta e vedo?

Prova ad eliminare le capsule ( peraltro non ne vedo una grande utilita'. .). .e poi eventualmente anche gli integratori. .

[mascotte]

grazie,proverò a far così allora

[laplace]

lo so ke è un discorso di mer*a cmq..da un pò di tempo noto un cambiamento nella forma e nel colore delle mie feci..non tanto nella forma ma nella consistenza(più molle a volte) e nel colore,marrone chiaro..devo preoccuparmi?:? dovrebbe essere cattiva assimilazione dei grassi,ke ne mangio troppi e nn li assimilo..qualcuno ne sà qualcosa?:?

scusa ma il marrone un po chiaro mi sembra abbastanza normale come colore...comunque non tale da destare una preoccupazione...

[DORIAN]

Il colore nn mi desta nessun tipo di apprensione..Come giustamente sottolinei pero' potresti mal tollerare i grassi...capita anche a me a volte...specie se assumo parecchi carboidrati...
Noti presenza di cibo mal digerito nelle feci?
Intanto ti consiglio un probiotico e la sospensione di gluta e arginina e nn di o3...

[Linux]

lo so ke è un discorso di mer*a cmq..da un pò di tempo noto un cambiamento nella forma e nel colore delle mie feci..non tanto nella forma ma nella consistenza(più molle a volte) e nel colore,marrone chiaro..devo preoccuparmi?:? dovrebbe essere cattiva assimilazione dei grassi,ke ne mangio troppi e nn li assimilo..qualcuno ne sà qualcosa?:?

probiotico, o protettori delle paretii intestinali.