Il Baretto del Disagio

[Maverick87]

ma le facce argentine non sono granché, pur avendo sangue mediterraneo. È che sono incattivite dalla miseria e dalla cocaina

[Luke91]

Chissà perché!

E poi stiamo a chiederci perché non scopi da 6 mesi

Bel paese debbo dire

[laplace]

Nella vita bisogna scegliere: odore di marmellata oppure odore di fika

Scelgo odore di fika.

Non so se capiti anche a voi la stessa cosa...
Capita ogni tanto di non avere voglia di allenarsi, specialmente dopo molti anni che lo fai e quando il fisico ormai è quello.... Poi però pensi alla faccia... Al fatto che quell'allenamento che ti stai forse perdendo ti avrebbe salvato faccia e allora corri a preparare la borsa con l'entusiasmo dei primi anni per poi entrare in palestra con la carica di un ragazzino.
Lo si fa per la faccia.

E quindi per la fika, Blood

[Mario12]

dovete allenarvi, questa e' la chiave. Hanno analizzato le ossa di chi si allena ancora a 70 anni con squat e stacchi pesanti: una densita' ossea pazzesca, il miglior modo per combattere osteoporosi ed altri acciacchi. Quando leggo di 30-40 enni sedentari mi viene da piangere, stanno davvero buttando alle ortiche la loro vita.

cosa intendete per sedentari comunque ?
io arrivo anche a 15k passi e oltre , ma non sono di certo continuativi

[Maverick87]

cosa intendete per sedentari comunque ?
io arrivo anche a 15k passi e oltre , ma non sono di certo continuativi

non con le passeggiate che aumenti la densità ossea

[Mario12]

non con le passeggiate che aumenti la densità ossea

sto parlando di sedentarietà. uno che non si allena coi pesi può essere considerato attivo ? quel tipo di benefici non lo ottieni con altro.

[Pesca]

invece chi fa un'ora di pesi tre volte a settimana e il resto del tempo sta con il chiulo sulla sedia è attivissimo

[Mario12]

invece chi fa un'ora di pesi tre volte a settimana e il resto del tempo sta con il chiulo sulla sedia è attivissimo

magari crepo prima io di lui.

[valium]

ma le facce argentine non sono granché, pur avendo sangue mediterraneo. È che sono incattivite dalla miseria e dalla cocaina

ci sono tanti "mestizos"

[Mario12]

maledetti mestizos

[Irrlicht]

sto parlando di sedentarietà. uno che non si allena coi pesi può essere considerato attivo ? quel tipo di benefici non lo ottieni con altro.

Mica esiste solo la palestra.
Si, 10k passi linee guida
Dopo è chiaro che se hai come obiettivo l'aumento di volume le esigenze vadano riviste. Sono cose diverse.

Il problema principale, come già scritto, è che esistono persone che con un 3xweek in palestra con lo smartphone in mano si alimentano come un pro in off season perché tanto "sono in massa".
Quando il dispendio è dato quasi piu da uno stile di attivo nel globale e dal NEAT.

Poi si va per casistiche.
Se sei hp-25, puoi andare in palestra, magnare e fasciarti i piedi.
Ovvio che la prima cosa a cui pensi non è di certo il cardio, anche se moderatamente non compromette nulla, anzi.
Poi stare a vedere quando prendi qualcosa e trovare la quadra

[Mario12]

Si, 10k passi linee guida
Naturalmente con l'attività contro resistenza possono cambiare le priorita
Il problema principale, come già scritto, è che esistono persone che con un 3xweek in palestra con lo smartphone in mano si alimentano come un pro in off season perché tanto "sono in massa".
Quando il dispendio è dato quasi piu da uno stile di attivo nel globale e dal NEAT.
Poi si va per casistiche.
Se sei hp-25, puoi andare in palestra, magnare e fasciarti i piedi.
Ovvio che la prima cosa a cui pensi non è di certo il cardio, anche se moderatamente non compromette nulla, anzi.
Poi stare a vedere quando prendi qualcosa

purtroppo il cardio è la prima cosa a cui penso visto che , purtroppo , sono e sarò costretto a farlo per i prossimi 40 anni della mia vita

[Irrlicht]

purtroppo il cardio è la prima cosa a cui penso visto che , purtroppo , sono e sarò costretto a farlo per i prossimi 40 anni della mia vita

Compensa le calorie bruciate e allenati contro resistenza
Ti dicono tutti di allenarti, un motivo vi sarà, no?

[Mario12]

Compensa le calorie bruciate e allenati contro resistenza
Ti dicono tutti di allenarti, un motivo vi sarà, no?

lo so bene. è dura , sono un pantofolaio della peggior specie.

[valium]

non con le passeggiate che aumenti la densità ossea

ma che cazz0 dici