Anche nella vostra palestra c'è il "tipo strano"?

[Paul_Anderson]

Ricordo un immondo che si allenava lì da me:

1) Riscaldamento con 60 kg parallelo
2) Prima serie da 10 con 100 kg sopra il parallelo
3) Seconda serie da 10 con 120 kg 1/4 di squat
4) Terza serie da 10 con 140 kg 1/8 di squat
5) Quarta serie da 10 con 160 kg 1/16 di squat
6) QUinta serie da 10 con 180 kg un' oscillazione di squat (non scherzo, ma ad occhio scendeva 4 cm)

[maranzano]

Ricordo un immondo che si allenava lì da me:

1) Riscaldamento con 60 kg parallelo
2) Prima serie da 10 con 100 kg sopra il parallelo
3) Seconda serie da 10 con 120 kg 1/4 di squat
4) Terza serie da 10 con 140 kg 1/8 di squat
5) Quarta serie da 10 con 160 kg 1/16 di squat
6) QUinta serie da 10 con 180 kg un' oscillazione di squat (non scherzo, ma ad occhio scendeva 4 cm)

ma che senso avrà mai

[BigPaschi]

Ricordo un immondo che si allenava lì da me:

1) Riscaldamento con 60 kg parallelo
2) Prima serie da 10 con 100 kg sopra il parallelo
3) Seconda serie da 10 con 120 kg 1/4 di squat
4) Terza serie da 10 con 140 kg 1/8 di squat
5) Quarta serie da 10 con 160 kg 1/16 di squat
6) QUinta serie da 10 con 180 kg un' oscillazione di squat (non scherzo, ma ad occhio scendeva 4 cm)

magari poi qualcuno ci parla... gli chiedono quanto fai di squat e ti dice arrivo a fare 180kg... e cosi una persona dice mamma mia che bestia..

bisogna sempre vedere come li fa ... e questo discorso vale per chiunque...

un mio amico fa 90kg 8 rip... per com'è lui mi son detto ammazza... son tantini per te... bravo... pi una volta lo beccai in palestra e scendeva 5 cm

[dij]

ma che senso avrà mai

non è facile capire i meccanismi della crescita muscolare

[maranzano]

uno in palestra da me, per portare i manubri dalla rastrelliera alla panca, li mette per terra e li fa rotolare con il piede... non ho ancora capito se lo fa perchè è troppo sfaticato o perchè ha paura di stancarsi tra un esercizio e l'altro

[PaBloS94]

Ero ve ne racconto una io:
1)Il mio istruttore fece la scheda di allenamento a un'immondo, dove c'era scritto che per ogni esercizio era in 4x10. L'immondo non sapeva quando fermarsi e fece una sorta di 1x40 con carichi immondi tipo 10kg alla lat machine, ecco la faccia del mio coach

[dij]

e questa sarà stata la faccia del tipo dopo 40 colpi estenuanti di pectoral machine

[baldas]

Ero ve ne racconto una io:
1)Il mio istruttore fece la scheda di allenamento a un'immondo, dove c'era scritto che per ogni esercizio era in 4x10. L'immondo non sapeva quando fermarsi e fece una sorta di 1x40 con carichi immondi tipo 10kg alla lat machine, ecco la faccia del mio coach

[Il Nero]

Lo Squat è solo per chi ha le palle, culo a terra e poi nausea e giramento di testa li devi adorare, ma la maggior parte della gente nelle palestre oggigiorno, si caga sotto al pensiero di faticare

[Dan Master's]

L'altra sera è venuto the king of kings, un tizio di Milano che vi riassumo velocemente.
-1.60x 55 kili circa, 62 anni biondo platino.
-Parlava è non si capiva nulla perchè si mangiava le parole.
-Urlava con 3 kili per i bicipiti come un agnello sacrificale.
-Ad un certo punto ha tirato fuori una birra, al mio:"Niente alcolici in sala", l'ha messa in bilico sulla panca dello spogliatoio, io l'ho messa per terra accanto alla sua roba, ma tanto ha fatto che ha preso una seconda birra dal suo zaino riuscendo a romperla nello spogliatoio a fine serata con un abile colpo di mano.
-Neanche a volerlo specificare l'allenamento era una roba immonda e consisteva nello spostare pesi da un lato all'altro della palestra per un buon 80% del tempo e urlare per il restante 20%, da qui l'ho battezzato "il traslocatore".
-Sputava nello scottex e poi se lo passava in faccia per detergersi.
-Al momento di pagare ha tirato fuori un pacco di soldi, da 500, 200 100, e piccoli tagli veramente grosso, senza esagerare secondo me intorno ai 10000 euro, visto che era la chiusura ero tentato di fare il colpaccio e abbandonare il corpo di fianco ai bidoni in strada....
-Durante la sua performance l'intera palestra era

[gigi92gigi]

L'altra sera è venuto the king of kings, un tizio di Milano che vi riassumo velocemente.
-1.60x 55 kili circa, 62 anni biondo platino.
-Parlava è non si capiva nulla perchè si mangiava le parole.
-Urlava con 3 kili per i bicipiti come un agnello sacrificale.
-Ad un certo punto ha tirato fuori una birra, al mio:"Niente alcolici in sala", l'ha messa in bilico sulla panca dello spogliatoio, io l'ho messa per terra accanto alla sua roba, ma tanto ha fatto che ha preso una seconda birra dal suo zaino riuscendo a romperla nello spogliatoio a fine serata con un abile colpo di mano.
-Neanche a volerlo specificare l'allenamento era una roba immonda e consisteva nello spostare pesi da un lato all'altro della palestra per un buon 80% del tempo e urlare per il restante 20%, da qui l'ho battezzato "il traslocatore".
-Sputava nello scottex e poi se lo passava in faccia per detergersi.
-Al momento di pagare ha tirato fuori un pacco di soldi, da 500, 200 100, e piccoli tagli veramente grosso, senza esagerare secondo me intorno ai 10000 euro, visto che era la chiusura ero tentato di fare il colpaccio e abbandonare il corpo di fianco ai bidoni in strada....
-Durante la sua performance l'intera palestra era

[cesko92]

L'altra sera è venuto the king of kings, un tizio di Milano che vi riassumo velocemente.
-1.60x 55 kili circa, 62 anni biondo platino.
-Parlava è non si capiva nulla perchè si mangiava le parole.
-Urlava con 3 kili per i bicipiti come un agnello sacrificale.
-Ad un certo punto ha tirato fuori una birra, al mio:"Niente alcolici in sala", l'ha messa in bilico sulla panca dello spogliatoio, io l'ho messa per terra accanto alla sua roba, ma tanto ha fatto che ha preso una seconda birra dal suo zaino riuscendo a romperla nello spogliatoio a fine serata con un abile colpo di mano.
-Neanche a volerlo specificare l'allenamento era una roba immonda e consisteva nello spostare pesi da un lato all'altro della palestra per un buon 80% del tempo e urlare per il restante 20%, da qui l'ho battezzato "il traslocatore".
-Sputava nello scottex e poi se lo passava in faccia per detergersi.
-Al momento di pagare ha tirato fuori un pacco di soldi, da 500, 200 100, e piccoli tagli veramente grosso, senza esagerare secondo me intorno ai 10000 euro, visto che era la chiusura ero tentato di fare il colpaccio e abbandonare il corpo di fianco ai bidoni in strada....
-Durante la sua performance l'intera palestra era

[motorhead]

L'altra sera è venuto the king of kings, un tizio di Milano che vi riassumo velocemente.
-1.60x 55 kili circa, 62 anni biondo platino.
-Parlava è non si capiva nulla perchè si mangiava le parole.
-Urlava con 3 kili per i bicipiti come un agnello sacrificale.
-Ad un certo punto ha tirato fuori una birra, al mio:"Niente alcolici in sala", l'ha messa in bilico sulla panca dello spogliatoio, io l'ho messa per terra accanto alla sua roba, ma tanto ha fatto che ha preso una seconda birra dal suo zaino riuscendo a romperla nello spogliatoio a fine serata con un abile colpo di mano.
-Neanche a volerlo specificare l'allenamento era una roba immonda e consisteva nello spostare pesi da un lato all'altro della palestra per un buon 80% del tempo e urlare per il restante 20%, da qui l'ho battezzato "il traslocatore".
-Sputava nello scottex e poi se lo passava in faccia per detergersi.
-Al momento di pagare ha tirato fuori un pacco di soldi, da 500, 200 100, e piccoli tagli veramente grosso, senza esagerare secondo me intorno ai 10000 euro, visto che era la chiusura ero tentato di fare il colpaccio e abbandonare il corpo di fianco ai bidoni in strada....
-Durante la sua performance l'intera palestra era

[Virulogo.88]

L'altra sera è venuto the king of kings, un tizio di Milano che vi riassumo velocemente.
-1.60x 55 kili circa, 62 anni biondo platino.
-Parlava è non si capiva nulla perchè si mangiava le parole.
-Urlava con 3 kili per i bicipiti come un agnello sacrificale.
-Ad un certo punto ha tirato fuori una birra, al mio:"Niente alcolici in sala", l'ha messa in bilico sulla panca dello spogliatoio, io l'ho messa per terra accanto alla sua roba, ma tanto ha fatto che ha preso una seconda birra dal suo zaino riuscendo a romperla nello spogliatoio a fine serata con un abile colpo di mano.
-Neanche a volerlo specificare l'allenamento era una roba immonda e consisteva nello spostare pesi da un lato all'altro della palestra per un buon 80% del tempo e urlare per il restante 20%, da qui l'ho battezzato "il traslocatore".
-Sputava nello scottex e poi se lo passava in faccia per detergersi.
-Al momento di pagare ha tirato fuori un pacco di soldi, da 500, 200 100, e piccoli tagli veramente grosso, senza esagerare secondo me intorno ai 10000 euro, visto che era la chiusura ero tentato di fare il colpaccio e abbandonare il corpo di fianco ai bidoni in strada....
-Durante la sua performance l'intera palestra era

[Manx]

Ricordo un immondo che si allenava lì da me:

1) Riscaldamento con 60 kg parallelo
2) Prima serie da 10 con 100 kg sopra il parallelo
3) Seconda serie da 10 con 120 kg 1/4 di squat
4) Terza serie da 10 con 140 kg 1/8 di squat
5) Quarta serie da 10 con 160 kg 1/16 di squat
6) QUinta serie da 10 con 180 kg un' oscillazione di squat (non scherzo, ma ad occhio scendeva 4 cm)

http://www.youtube.com/watch?v=0VBWzBTReXA&feature=player_embedded