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[baldas]

capezzoli ramy,greene senza trapezi,perche' un atleta italiano o un atleta fa poche gare,offseason non offseason...molte persone qui dentro non hanno la minima idea di come un pro viva,di cosa un pro faccia...del mind set e dei costi che tutto cio' comporti...tutti professori in italia...magari molti che non hanno mai preso neanche un aereo...sarebbero belle meno sentenze e piu' ore spese in palestra ad allenarsi..che tristezza.

i pro fanno quello che funziona per loro...c'e' gente che dice che branch warren si allena male...rotto il tendine del quadricipite e in 6 o 7 mesi non ricordo ha vinto arnold classic con la rilassata frontale piu' brutta della storia...ammirate i pro ma non parlate delle loro esecuzioni..

non si può commentare, non si può parlare delle esecuzioni, ecc ecc
che facciamo, chiudiamo tutto?

[marcu9]

R: Mr. Olympia 2013

Semplicemente direi di lasciar fare ai pro ciò che fanno loro senza trasportarlo al di fuori del loro “mondo”.
Essere pro è già un estremismo di per se, emulare ciò che fanno è spesso sbagliato per la maggior parte dei palestrati comuni.

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[Gore]

Diciamo che in generale non bisogna guardare cosa fa un pro e pensare che emulando il gesto i otterrà lo stesso risultato.

vedi Nubret che faceva i suoi 70/80kg di panca e un robby robinson che al fassi forma alleanava i bicipiti con i manubri da 14kg.... di contro un mike quin fare il lento dietro libero con 140kg.....

ogni atleta professionista trova poi la sua naturale strada verso una tipologia di allenamento o un altra...

[Niko853]

mi pare che il cheating sia voluto.... c'è si lo slancio ma c'è una contrazione in massimo accorciamento....

io più che altro vorrei capire qual è l'esecuzione corretta del curl bilanciere: il classico esercizio che ti sembra sempre di sbagliare..

[AndryPata90]

contratto di sponsorizzazione per Mamdouh “Big Ramy” Elssbiay

[marcu9]

R: Mr. Olympia 2013

Secondo la migliore esecuzione è quella che facendola, riesci a percepire che sia la migliore per te ed il muscolo che stai allenando.
Non è oggettiva..

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[maracujabeach]

però per un ragazzo che non ha i lombari di un pro quando scarica x chili perchè fa male un'esecuzione di curl (tanto per fare un esempio) di sicuro non ne guadagna come ne guadagnerebber un pro; volevo far notare solo che la loro esecuzione non è percorribile da noi mentre sull'utilità per loro se ne può discutere infinito..

nessuno che compra la prima moto prova ad uscire di curva di traverso come valentino rossi

[spronchise]

pero' l'istinto è di farlo

[Bateman]

Sempre di genetica si parla poi..
Vale l'esempio di "quello con le braccia più grosse in palestra". La regola dice che non devi MAI chiedere a lui come allenarle, perchè al 99% è soltanto uno geneticamente portato che arriverebbe allo stesso risultato usando qualsiasi tecnica, che tu ritenga giusta,sbagliata, bella o brutta.
La tecnica giusta è quella che funziona per loro. Credo che la bravura di ogni appassionato di BB sia riuscire a cucirsi addosso le esecuzioni, modificandole quel tanto che serva a loro per ricavarne il massimo, senza rischiare di spaccarsi ovviamente.
Siamo tutti diversi, grazie a Dio.

[ciccio.html]

io più che altro vorrei capire qual è l'esecuzione corretta del curl bilanciere: il classico esercizio che ti sembra sempre di sbagliare..

personalmente mi appoggio con la schiena al muro e cerco di tenere i gomiti fermi. Inoltre quando scendo e salgo evito pause e non scendo tutto,contrazione continua.. ultimamente lo sto provando con la corda per avere effetti simili.

[AndryPata90]

torniamo IT?

[marcu9]

R: Mr. Olympia 2013

Ha un intero culo sul bicipite.. Assurdo

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[Bateman]

Manca poco

[mirkoit@]

R: Mr. Olympia 2013

Si ma rasato con la treccia è orribile

Inviato da Galaxy Nexus

[marcu9]

R: Mr. Olympia 2013

In effetti a sto punto è meglio se si rasa tutto e basta.

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