Improve myself the fighter blog

[Halforc]

10 albumi senza olio e senza verdura

è in queste cose che si vede quanto uno è uomo

[LEGIONARIVS]

10 albumi cotti o crudi? se cotti come li hai fatti?

Io me ne sono sparati 4 l'altro giorno cotti in padella con un solo rosso e sono stato "intestinalmente parlando" malissimo per tutto il giorno...le uova nn erano scadute s'intende...

mi sà che nn le tollerò benissimo!

no no cotti, li ho fatti sodi, praticamente metti l'uovo intero in acqua bollente per un TOT di minuti poi li sbucci e li mangi, sono digeribilissimi, a me piacciono

Ciao Legio, ho saputo che Siciliani tira in thailandia alla Queen Birthday 2010 contro Sanyakorn .. che dire un grosso in bocca al lupo e grande onore per lui

si si tira contro il grande Nonsai grazie crepi...spero di accompagnarlo

è in queste cose che si vede quanto uno è uomo

a me piacciono! OEEEEE!

[Halforc]

ok così è fattibile, ti ho visto mentre buttavi giù un termos di albumi con in sottofondo "Eye of the Tiger"

[LEGIONARIVS]

ahahahahahahahah!

[LEGIONARIVS]

oggi lavoro duro

4 round da 5min di corda con 300 piegamenti braccia suddivisi nei recuperi
5 round da 3 di pao a fuoco col compagno ke contrattaccava
2 round vuoto
6 round di sparring con gomiti ammessi(naturalmente con gomitiere)
forse oggi ho mangiato pokino difatti sono appena sopravvissuto ad un attacco di fame mostruoso con un bicchierone di latte scremato


notte

cmq pare si stia muovendo qualcosa a livello di dimagrimento

[LEGIONARIVS]

buongiorno ragazzi.
stanotte non riuscivo a prendere sonno probabilmente perkè mi sn sfondato di coca zero, ho sudato, snn stato male ecc, verso le tre ho avuto una fame assurda e ho mangiato 3 fette di bresaola 4 yogurt circa 500gr 1 mela e 3 fette biscottate. stamattina sto col mattone ma ho mangiato un po' di latte e qualke frollino....devo rivedere qualcosa? probabilmente fra tutto quello mangiato ieri e lo "spuntino notturno" sono arrivato al max a 2500kcal\2700 allenamento troppo duro? eppure non mi sento stressato anzi mi sta piacendo l'andamento, psiche\performance

boh

[Ecatombe]

buongiorno ragazzi.
stanotte non riuscivo a prendere sonno probabilmente perkè mi sn sfondato di coca zero, ho sudato, snn stato male ecc, verso le tre ho avuto una fame assurda e ho mangiato 3 fette di bresaola 4 yogurt circa 500gr 1 mela e 3 fette biscottate. stamattina sto col mattone ma ho mangiato un po' di latte e qualke frollino....devo rivedere qualcosa? probabilmente fra tutto quello mangiato ieri e lo "spuntino notturno" sono arrivato al max a 2500kcal\2700 allenamento troppo duro? eppure non mi sento stressato anzi mi sta piacendo l'andamento, psiche\performance

boh

il tuo organismo ti da un segnale ben preciso!
il giorno in cui l'allenamento ha ritimi così alti, hai bisogno di un apporto calorico più alto... insomma niente di strano!
le 2500 Kcal sono giustificate

[dij]

il tuo organismo ti da un segnale ben preciso!
il giorno in cui l'allenamento ha ritimi così alti, hai bisogno di un apporto calorico più alto... insomma niente di strano!

..tienile bassine solo nei giorni in cui riposi, fai allenamenti piu blandi o solo una corsetta

[LEGIONARIVS]

il tuo organismo ti da un segnale ben preciso!
il giorno in cui l'allenamento ha ritimi così alti, hai bisogno di un apporto calorico più alto... insomma niente di strano!
le 2500 Kcal sono giustificate

capisco...

..tienile bassine solo nei giorni in cui riposi, fai allenamenti piu blandi o solo una corsetta

praticamente non riposo mai, sono un fighter nato e voglio darci dentro sempre

nn ho una quota fissa, ma mi baso sulla dieta del preparatore senza pesare con ossessione e mangiando un po' di tutto

colazione
3 biscotti e 1 bicchiere di latte scremato
misurino di whey

spuntino
mela piccola
2 noci
2-3 fette bresaola

pranzo
1 porzione di primo prendendo in considerazione 1 mio pugno circa 80gr
2 fette di carne
verdura con 1 cucchiaio d'olio

spuntino
2 yogurt magri

cena
panino integrale
2 fette di carne
verdura con 1 cucchiaio d'olio

[LEGIONARIVS]

oggi sei km e 20 minuti di shadow boxing in scioltezza

alimentazione strana e poverissima difatti stasera ho mangiato abbastanza

fisico sempre piu' gonfio e pesante

ke ***** devo fare?
(attenzione legio incazzato davvero e io nn mi in***** mai)

[Ecatombe]

oggi sei km e 20 minuti di shadow boxing in scioltezza

alimentazione strana e poverissima difatti stasera ho mangiato abbastanza

fisico sempre piu' gonfio e pesante

ke ***** devo fare?
(attenzione legio incazzato davvero e io nn mi in***** mai)

quindi sei gonfio e allo stesso tempo i kg non scendono?
oppure stai perdendo kg ma sei gonfio e non ti piaci allo specchio?

[ilcatigamatti]

compare stacca due giorni e mangia normale

[ZeRoITA]

Legio te lo dico sinceramente, secondo me ti fai troppe paranoie....cioè sei un treno, ti alleni come un pazzo, reggi sessioni di allenamento distruttive...perchè devi stressarti su come ti vedi allo specchio? Più vado avanti e più penso che

1)Geneticamente parlando, la fisionomia che uno ha più di tanto nn può essere mutata. Quindi la cosa primaria è stare bene con se stessi e soprattutto accettarsi al 100%

2)Prendere come modello di paragone atleti (dico dal punto di vista fisico/estetico) nn si può fare...loro lavorano per questo...ed inoltre tante volte mantengono quella forma solo per pochi giorni(vedi sakara che fuori allenamento è tipo un ciccione )

3)Sei un fighter. Gli estetismi li mandiamo a cagare e come ha detto l'altro giorno ilcatigamatti "non si può avere tutto, mi consolo sapendo tirare un gancio"...

L'affermazione deve far riflettere: ho amici che mangiamo merda tutto il giorno, pasta e burro a iosa. Risultato? Tartaruga tutto l'anno, vitino stretto e v-shape nn facendo un *****...
Sai qual'è la mia rivincita? Stracciarli sempre e cmq, fargli sputare il sangue quando per caso decidono di "allenarsi" con me. Sentirmi sempre in forma, carico a mille come una molla.

Legio resisti, credi in te e spingi.

[mondo]

ma la federazione italiana di thai..non vieta l'uso dei gomiti????

[LEGIONARIVS]

quindi sei gonfio e allo stesso tempo i kg non scendono?
oppure stai perdendo kg ma sei gonfio e non ti piaci allo specchio?

sono gonfio e i kg non scendono, in fin dei conti non mi frega un cazz dello specchio, per me conta il peso

compare stacca due giorni e mangia normale

sto mangiando normale da un mesetto più o meno

Legio te lo dico sinceramente, secondo me ti fai troppe paranoie....cioè sei un treno, ti alleni come un pazzo, reggi sessioni di allenamento distruttive...perchè devi stressarti su come ti vedi allo specchio? Più vado avanti e più penso che

1)Geneticamente parlando, la fisionomia che uno ha più di tanto nn può essere mutata. Quindi la cosa primaria è stare bene con se stessi e soprattutto accettarsi al 100%

lo so ma in passato mi accettavo tranquillamente, anzi ero pure tirato

2)Prendere come modello di paragone atleti (dico dal punto di vista fisico/estetico) nn si può fare...loro lavorano per questo...ed inoltre tante volte mantengono quella forma solo per pochi giorni(vedi sakara che fuori allenamento è tipo un ciccione )

lo so anke perkè quasi nessuno è natural

3)Sei un fighter. Gli estetismi li mandiamo a cagare e come ha detto l'altro giorno ilcatigamatti "non si può avere tutto, mi consolo sapendo tirare un gancio"...

L'affermazione deve far riflettere: ho amici che mangiamo merda tutto il giorno, pasta e burro a iosa. Risultato? Tartaruga tutto l'anno, vitino stretto e v-shape nn facendo un *****...
Sai qual'è la mia rivincita? Stracciarli sempre e cmq, fargli sputare il sangue quando per caso decidono di "allenarsi" con me. Sentirmi sempre in forma, carico a mille come una molla.

Legio resisti, credi in te e spingi.

guarda non per montarmi la testa ma chiunque si allena con me nella mia palestra, anke gente esterna quando si allena con me va giù

ma la federazione italiana di thai..non vieta l'uso dei gomiti????

dipende dalle 1000000000 federazioni


il discorso è io voglio un peso accettabile per tirare, cavolo ho talento e me lo dicono tutti, reggo sessioni incredibili, ho fiato, potenza, i colpi non mi fanno male, mi sn saltato tanti incontri a causa del mio sovrappeso, e mi rode tanto il culo