potenza del pugno?

[Marco pl]

io farei provare a MarcoPl un colpo ricevuto da Bruce Lee e uno ricevuto da quel bestione che lancia pesi.
Poi capirebbe quali sono le leggi del fighting

Io farei provare a Bruce Lee a tirare un peso a 22 metri. Ma discorso è? a agnuno il suo.

Però se Bruce Lee di allenase a lanciare pesi in poco tempo otterrebbe risultati di tutto rispetto perchè posside un ottima preparazione atletica di base.
Stesso discorso per il lanciatore che in poco tempo riuscirebbe a tirare pugni potenti perchè la potenza la possiede già, deve solo imparare a esprimerla in un gesto diverso.

[Rampage]

il fulcro del discorso è questo: tu parli scientificamente e oggettivamente con delle nozioni di preparazione atletica, io stesso so che sono dei dogmi fisici e veritieri.
Io ti sto dicendo che (e tu lo sai) conta anche la tecnica.

il discorso è che voglio farti capire che le due cose non sono a 50 e 50 ma la bilancia pende per la tecnica al 80%.
e che quindi al 80% ho ragione io al 10% tu però visto che è dei fessi non conta poi troppo


questo è chiaro altrimenti non si capirebbe perchè un colpo di Bruce Lee faceva cosi male (era secco e magro e sicuramente non un fenomeno di p.piana)

[Rampage]

Io farei provare a Bruce Lee a tirare un peso a 22 metri. Ma discorso è? a agnuno il suo.

Però se Bruce Lee di allenase a lanciare pesi in poco tempo otterrebbe risultati di tutto rispetto perchè posside un ottima preparazione atletica di base.
Stesso discorso per il lanciatore che in poco tempo riuscirebbe a tirare pugni potenti perchè la potenza la possiede già, deve solo imparare a esprimerla in un gesto diverso.

VEDI CHE COMINCIAMO A CONVERTIRE SU UN BINARIO SOLO

[Marco pl]

Scusate ragazzi se insisto, ma questa perla mi era sfuggita, solo adesso l'ho letta....

I dorsali contribuiscono a riportare il braccio in avanti rispetto al busto ??? . Ma stiamo parlando del movimento classico che si fa durante la panca piana o cosa ? Il movimento corretto e' quello di spinta verso l'alto, in caso contrario , non e' panca piana ma qualcos'altro.
Mi sa che sei tu a non saper fare la panca

Leggiti gli articoli che ti ho postato.
A proposito quanto fai di panca?

[Marco pl]

VEDI CHE COMINCIAMO A CONVERTIRE SU UN BINARIO SOLO

Dico questo dal primo o dal secondo post.

[maigap]

ci mancavi tu con questo post a far finire di andare OT il discorso

maledetto

cercavo solo di smorzare un po' i toni e di sdrammatizzare un po'

però il punchball potrebbe risolvere la questione

[Rampage]

Dico questo dal primo o dal secondo post.

si pero senza tener presente che la variabile tecnica conta ll'80% e tutto l'allenamento espresso da te e oggettivo il 20

[maigap]

si pero senza tener presente che la variabile tecnica conta ll'80% e tutto l'allenamento espresso da te e oggettivo il 20

possiamo concludere quindi che un allenamento specifico con i pesi è utile per un atleta esperto, con un'ottima tecnica.
un principiante invece può migliorare molto di più lavorando anche solo sulla tecnica.

[sv4]

dopo anni di studi abbiamo appurato che per fare punti strabilianti al punchball è necessario colpirlo mettendosi di lato, con un gancio

possibilmente molto caricato

[maigap]

dopo anni di studi abbiamo appurato che per fare punti strabilianti al punchball è necessario colpirlo mettendosi di lato, con un gancio

possibilmente molto caricato

sai che quando ho postato quella foto ho pensato anche io a colpirlo con un bel gancio sinistro?

[maigap]

ora che ci penso, il gancio sinistro è tendenzialmente il colpo più devastante: la panca piana non simula affatto il movimento... tutta tecnica

[saffado]

Leggiti gli articoli che ti ho postato.
A proposito quanto fai di panca?

Quello che hai scitto l'ho letto non preoccuparti....Anzi ho fatto di piu', ho clikkato sotto uno dei tuoi link e ho scoperto un thread dal titolo Approccio multifrequenza...Questo e' quello che hai detto in tuo post datato 7/9/2007 :

Le trazioni sono il movimento opposto del lento, il rematore è il movimento opposto della panca, stacco e squat non hanno esercizi opposti, ma sono analoghi come panca e lento o trazioni e rematore.

2 esercizi di spinta, 2 di trazione, 2 per le gambe, 5 set ad esercizio.

L'importante è coprire tutti i piani di movimenti principali. Poi volendo si puo rifinire.

E adesso come la mettiamo professo' ???. Se il rematore e' il movimento opposto della panca, come si fa a dire che la panca coinvolge maggiormente i dorsali rispetto ai pettorali ??? Se non sbaglio citi anche la panca e il lento tra i 2 esercizi di spinta....Non capisco...Esercizi di spinta che sono opposti ad esercizi di trazione che pero' coinvolgono maggiormente muscoli di trazione ?????

Scusa eh...Io saro' anche un povero ignorante , tu pero' riordina le tue idee....

PS/
Di panca faccio 500 kg. Seguo il metodo di Iron Carlo , un mio amico panettiere che presto scrivera' un blog scientifico su powerlifting e sfilatini..

[Marco pl]

possiamo concludere quindi che un allenamento specifico con i pesi è utile per un atleta esperto, con un'ottima tecnica.
un principiante invece può migliorare molto di più lavorando anche solo sulla tecnica.

Si.

[Marco pl]

Quello che hai scitto l'ho letto non preoccuparti....Anzi ho fatto di piu', ho clikkato sotto uno dei tuoi link e ho scoperto un thread dal titolo Approccio multifrequenza...Questo e' quello che hai detto in tuo post datato 7/9/2007 :


E adesso come la mettiamo professo' ???. Se il rematore e' il movimento opposto della panca, come si fa a dire che la panca coinvolge maggiormente i dorsali rispetto ai pettorali ??? Se non sbaglio citi anche la panca e il lento tra i 2 esercizi di spinta....Non capisco...Esercizi di spinta che sono opposti ad esercizi di trazione che pero' coinvolgono maggiormente muscoli di trazione ?????

Scusa eh...Io saro' anche un povero ignorante , tu pero' riordina le tue idee....

PS/
Di panca faccio 500 kg. Seguo il metodo di Iron Carlo , un mio amico panettiere che presto scrivera' un blog scientifico su powerlifting e sfilatini..

Si tratta di una schematizzazione. Nelle trazioni per esempio interviene pure il pettorale.

[CaraBin]

Sei dotato di natura, poi magari usi il multi e non vai ATTG.

Cio che hai scritto qui per me è arabo, potrei cercarlo su google e trovarli un significato ma nn credo ne valga la pena

Ho usato la parola "prevalementemente" prima di aerobico, perchè se fosse il contrario non sarebbe possibile pedalare per km e km.

Si ma i Km Km che fai ad inzio gara sono equiparabili ad un riscaldamento, su 120/130 km di gara, la maggir parte delle volte il risultato ce lo si gioca negli ultimi 50 km. Quindi secondo te qual'è la parte che in allenamento curi di più? Per ogni uscita in endurance (aerobica), ne fai 3/4 in PHA (anaerobica). Questo solo dopo mesi di allenamento solamente aerobico per ampliare la cavità cardiaca e la capienza polmonare.

Le ripetute in salita ogni 60'' sono uno sforzo anaerobico lattacido, ma ripetutta dopo ripetuta la potenza della pedalata va diminuendo a causa della presenza dell'acido lattico che inibisce le contrazioni, quindi sempre meno fibre vengono reclutate. Se le pause fossero più lunghe, il numero di ripetute fosse più contenuto (tu hai detto decine), e si potesse modulare il carico sarebbe un buon allenamento ipertofico per la massa generale delle gambe.

Questo tipo di allenamento non si fa per l amassa, ma per migliorare la capacità di recupero cardiaco, la massa è solo una conseguenza, per lo più spesso sgradevole.

Ne Rampege ne tu sapete fare panca. E' così e ve lo dico nel modo più semplice e diretto possibile.

Ne Paolo ne tu sapete tirare un pugno. E' così e ve lo dico nel modo più semplice e diretto possibile.