mah 8 ore è il minimo secondo me...quando dormo di meno sono scazzato e senza forze 
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Purtroppo in periodi stressanti di studio dormo 5-6 ore a notte, svegliandomi rinco e scazzato col mondo.. non per volere mio.. ovviamente anke le forze ne risentono, e in palestra si vedono eccome i giorni in cui ho dormito meglio e quelli in cui ho dormito poco e male. .sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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7-8 ORE di meno ne risente tutto wo compreso....sarà l'età non più verde!?!?Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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7-8 ore + pisolino di 30' post pranzo
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