quanto dura in media un vostro wo?

***Rampage*** · 20-07-2008, 15:32:37

si , infatti, era per dire sostanzialmente che uno si sceglie intelligentemente (non è il caso del nostro amico

) degli orari "relativamente piu freschi"

**CaiusIulius** · 20-07-2008, 19:17:39

1h20'-1h40' , in media

***Paul_Anderson*** · 20-07-2008, 19:35:05

Mi alleno tardi alla sera, ma ho sempre caldo

***Rampage*** · 24-07-2008, 14:00:43

allora sei in andropausa quanti anni hai?

***Paul_Anderson*** · 24-07-2008, 16:18:37

Sono sulla 30 ina

Sono un caso patologico: con 16 gradi sono in maniche corte

***RAYBAN*** · 24-07-2008, 22:53:30

Originariamente Scritto da FromDuskTillDawn Visualizza Messaggio

Ma allenandosi natural 2 ore e mezza non catabolizzi per l'anima?

A vedere le sue foto, direi di no

**Shoulders** · 27-07-2008, 12:13:28

45 min di solito

**IL_Massificante** · 27-07-2008, 23:20:05

..in genere un mio workout dura tra i 75 e i 90 minuti max...

***rocky 80*** · 29-07-2008, 15:36:17

io quest'anno ho capito un'altra cosa...inutile fissarmi un tempo target da rispettare a prescindere..vedo come risponde il mio corpo
ieri ad esempio dopo un'ora ne avevo ancora e anche voglia per cui ho tranquillamente continuato..altre sere tra stanchezza caldo e altri fattori dopo 40 minuti sono cotto e a quel punto non è più utile continuare

**Dj Ross** · 29-07-2008, 22:29:11

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

io quest'anno ho capito un'altra cosa...inutile fissarmi un tempo target da rispettare a prescindere..vedo come risponde il mio corpo
ieri ad esempio dopo un'ora ne avevo ancora e anche voglia per cui ho tranquillamente continuato..altre sere tra stanchezza caldo e altri fattori dopo 40 minuti sono cotto e a quel punto non è più utile continuare

anche io la penso allo stesso modo,poi alla fine se ad agosto ci alleniamo con costanza, ma allenamenti ridotti ,non ci vedo niente di male!!!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 29-07-2008, 22:32:47

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

io quest'anno ho capito un'altra cosa...inutile fissarmi un tempo target da rispettare a prescindere..vedo come risponde il mio corpo
ieri ad esempio dopo un'ora ne avevo ancora e anche voglia per cui ho tranquillamente continuato..altre sere tra stanchezza caldo e altri fattori dopo 40 minuti sono cotto e a quel punto non è più utile continuare

Ascoltare il proprio corpo è una cosa importantissima:fermarsi prima xkè si è stanki o andare avanti xkè ci si sente in forze senza seguire l'orologio è una cosa positiva

***rocky 80*** · 30-07-2008, 00:03:56

anche perchè forzando molto spesso si rischia pure di farsi male...

***Rampage*** · 30-07-2008, 00:35:50

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

io quest'anno ho capito un'altra cosa...inutile fissarmi un tempo target da rispettare a prescindere..vedo come risponde il mio corpo
ieri ad esempio dopo un'ora ne avevo ancora e anche voglia per cui ho tranquillamente continuato..altre sere tra stanchezza caldo e altri fattori dopo 40 minuti sono cotto e a quel punto non è più utile continuare

ovvio è la prima regoletta.
un workout compreso tra 45 e 90 minuti è l'ideale ma se un dato giorno sto cotto da lavoro e dopo mezzora mi sento a pezzi continuare col fisico che non risponde bene è pessima come cosa