Quanto avete di gambe???

[Meco]

le gambe sono la mia disgrazia due anni fa avevo 55 ora sono riuscito a tirare su 60 cm ... ma da un po di tempo nonostante l'aumento di forza che ho ottenuto spaccandomi le ossa sotto lo squat sono fermo li da circa 4-5 mesi ... adesso da un paio di settimane ho cambiato routine e vediamo che succede

[rocky 80]

le gambe sono la mia disgrazia due anni fa avevo 55 ora sono riuscito a tirare su 60 cm ... ma da un po di tempo nonostante l'aumento di forza che ho ottenuto spaccandomi le ossa sotto lo squat sono fermo li da circa 4-5 mesi ... adesso da un paio di settimane ho cambiato routine e vediamo che succede

60cm è un ottima misura...su che altezza?

[Meco]

60cm è un ottima misura...su che altezza?

1.74

[rocky 80]

1.74

ottimo...

[andrewmaster]

65 cm la dx a freddo, la sinistra 63...ho un po' di grasso ma sono proporzionate e belle grandi! I polpacci al contrario li ho più piccoli ma definiti e forse in proporzione pure più forti. (1.72x76 kg)

[CapitanBodyweb]

Perdonate la domanda: ma la misura dove si deve prendere?? Nella parte più grossa?? La gamba occorre contrarla??