Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[PrinceRiky]

no in quel caso niente tampone

[pascal67]

domanda per Prince ... se assumo la L-Glutammina la mattina o nel pre w/o insieme a Kre-Alkalyn o nel pre-nanna insieme a L-Arginina, uso sempre il tampone con il bicarbonato ?

[onore e rispetto]

dipende come la assumi e in che occasioni
il bicarbonato serve per velocizzarne il passaggio gastrico

con il tuo dosaggio si verrebbe ad assumere troppo sodio.

puoi provare col bicarbonato di potassio
oppure (ancora meglio) puoi utilizzare il basenpulver che ti aiuta ad alzare il ph più efficacemente velocizzando anche un eventuale smaltimento delle scorie da allenamento.

è un mix di sali basici da comprare in farmacia, se no ci sono anche alcune aziende di integratori che ne producono miscele simili.

se assumi 4 dosi da 5 grammi puoi utilizzare 2-3 grammi di bicarbonato di potassio o di basen pulver

[PrinceRiky]

certo, molta acqua, mischi bene e butti giu

[Depa]

le prendi insieme, ma se utilizzi acetil carnitina non usi il tampone.

Quindi tutto in acqua..Grazie mille

[PrinceRiky]

Nessuno può aiutarmi?

le prendi insieme, ma se utilizzi acetil carnitina non usi il tampone.

[Depa]

Al mattino, quanto tempo deve passare per poter fare colazione?può essere presa insieme alla carnitina?

Nessuno può aiutarmi?

[girl]

dipende come la assumi e in che occasioni
il bicarbonato serve per velocizzarne il passaggio gastrico

con il tuo dosaggio si verrebbe ad assumere troppo sodio.

puoi provare col bicarbonato di potassio
oppure (ancora meglio) puoi utilizzare il basenpulver che ti aiuta ad alzare il ph più efficacemente velocizzando anche un eventuale smaltimento delle scorie da allenamento.

è un mix di sali basici da comprare in farmacia, se no ci sono anche alcune aziende di integratori che ne producono miscele simili.

se assumi 4 dosi da 5 grammi puoi utilizzare 2-3 grammi di bicarbonato di potassio o di basen pulver

molto chiaro! grazie

[PrinceRiky]

dipende come la assumi e in che occasioni
il bicarbonato serve per velocizzarne il passaggio gastrico

con il tuo dosaggio si verrebbe ad assumere troppo sodio.

puoi provare col bicarbonato di potassio
oppure (ancora meglio) puoi utilizzare il basenpulver che ti aiuta ad alzare il ph più efficacemente velocizzando anche un eventuale smaltimento delle scorie da allenamento.

è un mix di sali basici da comprare in farmacia, se no ci sono anche alcune aziende di integratori che ne producono miscele simili.

se assumi 4 dosi da 5 grammi puoi utilizzare 2-3 grammi di bicarbonato di potassio o di basen pulver

[girl]

Ciao Prince...io ne assumo 20gr al giorno...puoi spiegarmi gli effetti del bicarbonato?
Con le mie dosi, si può aggiungere?
grazie grazie

[Depa]

Al mattino, quanto tempo deve passare per poter fare colazione?può essere prese insieme alla carnitina?

[PrinceRiky]

[Alex1982]

Certo ma è un protocollo già più avanzato, qui stiamo parlando di protocolli semplificati per chi si avvicina all'integrazione. Nello shaker la glutammina è utile per stimolare la sintesi proteica, anche se in realtà quella contenuta naturalmente nelle whey è piu che sufficiente.

Anche se stiamo trattando di protocolli semplificati avevo intuito che l'avevi inserita insieme alle whey per stimolare la sintesi proteica.
Ottimo lavoro Prince

[PrinceRiky]

Certo ma è un protocollo già più avanzato, qui stiamo parlando di protocolli semplificati per chi si avvicina all'integrazione. Nello shaker la glutammina è utile per stimolare la sintesi proteica, anche se spesso quella contenuta naturalmente nelle whey è piu che sufficiente.

[Alex1982]

Intanto vorrei farti i complimenti per questi ottimi manuali
Li trovo ottimi specialmente per chi si avvicina all'integrazione per la prima volta.


Vorrei chiederti come mai consigli di assumere 1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati.
Per la dose nulla da obbiettare visto che i tuoi sono piu' che altro dei consigli generali ma come mai consigli di assumere la glutammina insieme alle proteine e i carboidrati?
Secondo me e' sbagliato assumere la glutammina insieme alle whey peche' in quel caso oltre che a rallentarne l'assorbimento non si sfrutterebbero a dovere le sue caratteristiche proprio perche' mischiata alle whey prenderebbe sommariamente la "stessa strada" di queste ultime.
Non e' piu' produttivo e piu' sensato assumere la glutammina(magari con altri integratori) subito dopo l'allenamento e magari 20 minuti dopo un bello shake di pro e cho.
Che ne pensi al proposito?