davvero gentile riky.....senti quando sono a riposo????la prendo solo la sera????
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si esatto e se vuoi anche precolazione o a metà pomeriggio sempre a stomaco vuoto
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grazie ancora davvero tanto.....dopo 30 minuti faccio colazione o spuntino giusto?????Commenta
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si
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sei un grande!!!! ho preso la maxnutrion la kiowa.....Commenta
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riky mà quanto prima del workout bisogna assumere i bcaa + gluta???? calcola che io vado in palestra sempre un 'ora dopo fatto lo spuntino....(pomeridiano o mattutino)....grazie ancoraCommenta
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1h dopo hai ancora - mediamente - lo stomaco pieno, quindi secondo me ti serve a poco integrare.
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Prince riguardo a questo argomento..Io assumo bcaa e glutas nel pre-wo, che però è 20min circa dopo colazione. Ho chiesto sul forum se va bene, o se sto buttando via tutto, e mi è stato risposto di non farne pippe mentali
Devo dedurre che va bene? O tu sei di diverso parere?Commenta
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non va bene per niente. assumere bcaa e gluta a stomaco pieno prima di un allenamento ne riduce sicuramente l'efficacia.
se ti alleni poco dopo aver fatto colazione evita di integrare il prewo
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Cioè se non integro pre-wo(e mangio) è la stessa identica cosa? Perchè mi è capitato di fare un wo senza aver integrato(ma avendo fatto colazionbe), e ne ho risentito. Non so se è stata una coincidenza con un giorno di stanchezza, ma ero convinto di no.Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza MessaggioCommenta
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riky quindi nel caso in cui mi alleni un ora dopo lo spuntino, mi conviene integrare direttamente dopo il workout con bcaa+gluta?Commenta
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puoi integrare durante.
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grazie ancoraCommenta
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riky mà anche se per spuntino assumo whey???nel senso che magari dopo un'ora le ho digerite????Commenta
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magari isolate, così le digerisci prima
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