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Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]
Che significa assumere la creatina con carbo complessi? Se intendi con vitargo o maltodestrine, bocciato (a meno che non sia un post workout), se intendi DOPO i pasti, è una cosa che si può fare e NON dev usare brioschi/bicarbonato...
Secondo me il brioschi è meglio sostituirlo con bicarbonato di sodio, ovviamente le dosi cambiano
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
Che significa assumere la creatina con carbo complessi? Se intendi con vitargo o maltodestrine, bocciato (a meno che non sia un post workout), se intendi DOPO i pasti, è una cosa che si può fare e NON dev usare brioschi/bicarbonato...
Secondo me il brioschi è meglio sostituirlo con bicarbonato di sodio, ovviamente le dosi cambiano
No, con del Destrosio. Non dopo i pasti, ma nel metà mattina e metà pomeriggio insieme alle proteine e brioshi. Voelvo fare una cosa così..
State facendo un pò di confusione, penso Matt si riferisse alla singola dose, Senpai ad averne i muscoli "pieni", per Matt.....lascia lo stomaco se presa da sola, in pochi minuti, poi in 20-30 minuti la trovi nel sangue....poi dipende.....
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
State facendo un pò di confusione, penso Matt si riferisse alla singola dose, Senpai ad averne i muscoli "pieni", per Matt.....lascia lo stomaco se presa da sola, in pochi minuti, poi in 20-30 minuti la trovi nel sangue....poi dipende.....
State facendo un pò di confusione, penso Matt si riferisse alla singola dose, Senpai ad averne i muscoli "pieni", per Matt.....lascia lo stomaco se presa da sola, in pochi minuti, poi in 20-30 minuti la trovi nel sangue....poi dipende.....
Avevo capito , infatti avevo sottolineato la relativa irrilevanza di sapere in quanto tempo "viene assorbita" la singola dose giacchè bisognerebbe considerare anche quanta ne viene assorbita , quanta si degrada etcc.. , e poi cmq alla fine è un dato poco utile.
Diverso è in quanto tempo lascia lo stomaco ed in quanto tempo arriva nel sangue.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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