Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[momo93]

Ho provato e in 150 ml di acqua si sono sciolti benissimo.

[xymox]

Questa già e' un po' più difficile da credere. Che prodotto usi?

[momo93]

AMINO X della BSN...3 gr sono riuscito a sciogliergli benissimo in 150 ml

[xymox]

Tre grammi...

[momo93]

Prendo 3 gr pre e 3 post, 150 ml bastano

[xymox]

[naturalmentebig]

Prendo 3 gr pre e 3 post, 150 ml bastano

ma cosa li prendi a fare 3 gr+3 gr??? A meno che tu non sia un infante di pochi mesi del peso di 5/6 kg ed uno dei tuoi genitori stia interpretando il tuo pensiero e stia scrivendo al posto tuo, non trovo alcuna utilità in quantitativi simili. Stai seguendo il famoso "protocollo integrativo Mitridate"?

[momo93]

Vanno assunti cosi: 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo. Io peso 60, quindi devo assumerne 6 gr. 3 prima e 3 dopo. Non va bene cosi?

[XeTrY]

scusate ragazzi, ho ordinato i ramificati watt + in polvere al gusto arancia... volevo sapere alcune cose:
1) nella confezione c'è scritto max 5 misurini al giorno. Io fin' ora ho sempre usato le compresse della stessa marca e il numero delle stesse variava in base al peso, secondo la proporzione 1compressa = 10 kg. Qui vale lo stesso meccanismo? se peso 60 kg deve prendere 3 misurini pre workout e 3 postworkout?

2)poi, altra domanda, in quanta acqua devo far sciogliere il misurino?

3)ultima domanda, posso far sciogliere gli amminoacidi su una bevanda come una gatorade o un succo d'arancia, visto che il gusto della polvere è davvero pessimo??

grazie a tutti per le info, siete i migliori!!

[momo93]

1) si , è 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo. Se pesi 60, devi assumere 6 gr: 3 pre wo e 3 post.
2) 3 gr di bcaa si sciolgono tranquillamente in 150/200 ml d'acqua. Poi dipende sempre dalla qualità e dalla marca
3) Certamente.. Nessun problema.

[Manx]

1) si , è 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo. Se pesi 60, devi assumere 6 gr: 3 pre wo e 3 post.
2) 3 gr di bcaa si sciolgono tranquillamente in 150/200 ml d'acqua. Poi dipende sempre dalla qualità e dalla marca
3) Certamente.. Nessun problema.

pensa che io ne prendo 12-15gr, in definizione arrivo a 20-22...e rispetto a molti altri ne prendo pochi...

[momo93]

pensa che io ne prendo 12-15gr, in definizione arrivo a 20-22...e rispetto a molti altri ne prendo pochi...

Perchè cosi tanti in definizione?

[xymox]

In regimi alimentari ipocalorici,per sfruttarne l'azione anticatabolica devi prenderne un buon dosaggio.

[XeTrY]

1) si , è 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo. Se pesi 60, devi assumere 6 gr: 3 pre wo e 3 post.
2) 3 gr di bcaa si sciolgono tranquillamente in 150/200 ml d'acqua. Poi dipende sempre dalla qualità e dalla marca
3) Certamente.. Nessun problema.

Perfetto grazie mille!! Quindi in definizione devo prenderne di più? Se peso 75 kg quanti ne dovrei prendere se sono in definizione?

[momo93]

Perfetto grazie mille!! Quindi in definizione devo prenderne di più? Se peso 75 kg quanti ne dovrei prendere se sono in definizione?

Vai pure con 20 g