Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[chicco981]

Ciao a tutti, scusate l'ingnoranza in materia...quandi faccio 2 allenamenti al giorno posso assumere bcaa per tutti e due gli allenamenti o basta solo una volta al giorno?

[Luigi 87]

Una assunzione per ogni allenamento

[chicco981]

perfetto...grazie! se salto fa nulla?

[Luigi 87]

beh... non è mai morto nessuno... usali quando reputi possano servirti e stop!

[Erm794]

salve a tutti!
curiosità. Se sono in ciclo di crea posso assumere contemporanemante bcaa e crea nel pre e nel post wo? Se l'allenamento avviene dopo pranzo circa 1 ora dopo (15)?
Graziee

[brosgym]

Si!

[SiMooNe]

salve a tutti!
curiosità. Se sono in ciclo di crea posso assumere contemporanemante bcaa e crea nel pre e nel post wo? Se l'allenamento avviene dopo pranzo circa 1 ora dopo (15)?
Graziee

Sto eseguendo la tua stessa integrazione con crea e con BCAA, con l'unica differenza che io ceno dopo un'ora, invece di pranzare

[giusurf86]

ciao a tutti! peso 82 kg, l'ultima volta che ho controllato la bf ero al 11%, ma mancava una settimana ad un incontro. io ne prendo 7g prima di allenarmi perché finisco alle 21:30 e non sento il bisogno di integrare post allenamento! il sabato che finisco funzionale alle 14 integro anche post e mi trovo bene

[xymox]

ciao a tutti! peso 82 kg, l'ultima volta che ho controllato la bf ero al 11%, ma mancava una settimana ad un incontro. io ne prendo 7g prima di allenarmi perché finisco alle 21:30 e non sento il bisogno di integrare post allenamento! il sabato che finisco funzionale alle 14 integro anche post e mi trovo bene

...il senso di tutto cio' all'interno di questa discussione onestamente mi sfugge.

[giusurf86]

...il senso di tutto cio' all'interno di questa discussione onestamente mi sfugge.

mi pare chiaro che sia il mio modesto parere, in mezzo ad altri mille!

scusami mi so sciroppato quasi 40 pagine, fallo dire pure a me come me li prendo sti BCAA, poi magari qualcuno che ha gli stessi miei orari fa una prova e si trova bene. visto e considerato che sugli integratori bisogna sempre sperimentare a partire dalle linee guida, magari puoi seguire una strada già percorsa e vedere come ti trovi... altrimenti sono io che non capisco il senso di un forum!

mi è arrivato un'avvertimento per questo messaggio, mi hanno richiamato e mi scuso ma il tono non è stato capito! scusate ancora...

[SpezzaCapretti]

Io li assumo in pillole, ma ho una domanda molto imbarazzante... sono le prime volte che assumo in pillole... devo prendere la pillola ed inghiottirla oppure aprirla e scioglierla? ...

[mao +Watt]

Nessuna domanda è stupida se viene pensata... ingeriscile così come si presentano che va benissimo.
Se hai difficoltà ad inghiottire capsule allore aprile, non cambia nulla.
mao

[alberto77]

ciao amici

Io sui bcaa non ho capito una cosa:

uso una marca che ha una proporzione 2:1:1 con leucina isoleucina e valina.

La prassi è 1g ogni 10 kg. Ma 1 g di leucina o degli altri due?
Con quello che costano....

[mr oat]

ciao amici

Io sui bcaa non ho capito una cosa:

uso una marca che ha una proporzione 2:1:1 con leucina isoleucina e valina.

La prassi è 1g ogni 10 kg. Ma 1 g di leucina o degli altri due?
Con quello che costano....

1gr di bcaa in rapporto 2:1:1 =

700mg leucina
150mg isoleucina
150 mg valina

da qui capirai la risposta..

[rillos]

premetto che non ho letto tutte le pagine per questioni di tempo ho dato una rapida lettura, ho una domanda, io prima di andare in palestra prendo 4 g di aminoacidi subito dopo l'allenamento prendo altri 4 g (peso 80kg) e subito dopo prendo 30 g di proteine, adesso mi chiedo faccio bene? o devo aspettare un pò? e dopo quanto aver preso gli aminoacidi potrei fare uno spuntino? leggevo che conviene aspettare 30-60 minuti prima di mangiare ditemi voi

grazie