Come promesso riporto il report della mia "cavia":
25 anni, 182cm, anzianità di allenamento 1 (serio)/2 anni, pratica nuoto 3xweek oltre ai pesi 3xweek.
Protocollo:
week 1
caffe: 200mg x2 appena sveglio + prewo o pomeriggio a stomaco vuoto
ALC: 200mg x2 stesse modalità
week2
caffe: 200mg appena sveglio + 400mg prewo o pomeriggio
ALC: uguale
week3
caffe: 400mg appena sveglio + 400mg prewo o pomeriggio
ALC: uguale
week4
caffe: uguale
ALC: 600mg x2
Valori prima:
peso 78,8Kg bf 16,3% Massa muscolare 48,5Kg
Valori dopo:
peso 78,8Kg bf 14,4% Massa muscolare 49,4Kg
Nn posso postare le foto ma si vede!!!!!
Certo è uno solo, però....vedrò di farne seguire altri!
25 anni, 182cm, anzianità di allenamento 1 (serio)/2 anni, pratica nuoto 3xweek oltre ai pesi 3xweek.
Protocollo:
week 1
caffe: 200mg x2 appena sveglio + prewo o pomeriggio a stomaco vuoto
ALC: 200mg x2 stesse modalità
week2
caffe: 200mg appena sveglio + 400mg prewo o pomeriggio
ALC: uguale
week3
caffe: 400mg appena sveglio + 400mg prewo o pomeriggio
ALC: uguale
week4
caffe: uguale
ALC: 600mg x2
Valori prima:
peso 78,8Kg bf 16,3% Massa muscolare 48,5Kg
Valori dopo:
peso 78,8Kg bf 14,4% Massa muscolare 49,4Kg
Nn posso postare le foto ma si vede!!!!!
Certo è uno solo, però....vedrò di farne seguire altri!
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