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Esiste alla stragrande, non sono solito misurare i progressi in maniera esatta, ma la forza ed il volume aumentati sono valutabili ad occhio nudo durante il periodo in questione.
con Leukic come ti 6 trovato ti è sembrato positivo ??.. anche se immagino che con tutta quella roba forse non sai difinire bene se ha fatto il suo compito o meno ...cmq..la dose era sia pre che post??sorry ma non mi voglio rileggere tutto
come lo prendi?
Io a pranzo e post wo 1 cps che dici?
200mg pre-colazione e 200mg post-wo è il dosaggio ottimale....pranzo lo vedo sprecato soprattutto per gli effetti moderatrici-insulinici in quanto immagino che il tuo pranzo sia già abbastanza insulinico-moderato con la presenza di fats e pro..
200mg pre-colazione e 200mg post-wo è il dosaggio ottimale....pranzo lo vedo sprecato soprattutto per gli effetti moderatrici-insulinici in quanto immagino che il tuo pranzo sia già abbastanza insulinico-moderato con la presenza di fats e pro..
io sto usando l'ALA solo nel postwo....dalla settimana prossima proverò a farlo sempre e vediamo se ambia qualcosa...
cmq quello che ho io è in polvere...giallo canarino...brucia la gola e sapore nauseabondo....mai provato di peggio...il glutabolic in confronto è come lo zucchero!!!
Non so dove l'hai trovato e non lo voglio neanche sapere, ma ti spacchi la gola con l'acido lipoico in polvere oltre che scazzare terribilmente il dosaggio, l'hanno messo in capsula appositamente.
Volendo assumere 7 gr. di crea e 9 di arginina nei giorni di WO, questa era la mia idea x l'assunzione dello stack della nutrabolics (premetto che sono 1.80x85 kg. 35 anni 3 anni bb)
WO
pre colazione
3 cps CEO (2.1 gr.)
4 cps AE2 (3 gr.)
pre WO (45 min. circa)
3 cps CEO (2.1 gr.)
4 cps AE2 (3 gr.)
post WO (subito dopo)
4 cps CEO (2.1 gr.)
4 cps AE2 (3 gr.)
Poi in palestra c'è un ragazzo preparato (credo....) sugli integratori che mi dice
1) che la crea e l'arginina pre wo li devo prendere in momenti diversi, tipo l'arginina 60' prima, e la crea 30 min. prima
2) che è meglio prenderle solo pre e post wo e non pre colazione visto che secondo lui essendo in forma esterifica anche prendendo diversi gr. non comporta ritenzione ecc.
questo x il wo..... nel rest volevo fare:
pre colazione
4 cps CEO (2.8 gr.)
4 cps AE2 (3 gr.)
pre spuntino pom
3 cps CEO (2.1 gr.)
4 cps AE2 (3 gr.)
ma se quello che mi ha raccontanto iltizio è vero, mi trovo un po' spiazzato.... mi aiutate voi nelle modalità di uso sia wo che rest x quanto riguarda lo skin???
Volendo assumere 7 gr. di crea e 9 di arginina nei giorni di WO, questa era la mia idea x l'assunzione dello stack della nutrabolics (premetto che sono 1.80x85 kg. 35 anni 3 anni bb)
WO pre colazione 3 cps CEO (2.1 gr.) 4 cps AE2 (3 gr.)
pre WO (45 min. circa) 3 cps CEO (2.1 gr.) 4 cps AE2 (3 gr.)
post WO (subito dopo) 4 cps CEO (2.1 gr.) 4 cps AE2 (3 gr.)
Poi in palestra c'è un ragazzo preparato (credo....) sugli integratori che mi dice 1) che la crea e l'arginina pre wo li devo prendere in momenti diversi, tipo l'arginina 60' prima, e la crea 30 min. prima 2) che è meglio prenderle solo pre e post wo e non pre colazione visto che secondo lui essendo in forma esterifica anche prendendo diversi gr. non comporta ritenzione ecc.
questo x il wo..... nel rest volevo fare:
pre colazione 4 cps CEO (2.8 gr.) 4 cps AE2 (3 gr.)
pre spuntino pom 3 cps CEO (2.1 gr.) 4 cps AE2 (3 gr.)
ma se quello che mi ha raccontanto iltizio è vero, mi trovo un po' spiazzato.... mi aiutate voi nelle modalità di uso sia wo che rest x quanto riguarda lo skin???
sono ottimizzazioni le tue..cmq anche prendendo insieme crea e arginina non è sbagliato..una cosa sbagliata è prendere lAE2 post-wo in quanto in quel caso è veramente inutile..e quello stesso dosaggio va preso pre-nanna a stomaco vuoto..per il resto va bene cosi
sono ottimizzazioni le tue..cmq anche prendendo insieme crea e arginina non è sbagliato..una cosa sbagliata è prendere lAE2 post-wo in quanto in quel caso è veramente inutile..e quello stesso dosaggio va preso pre-nanna a stomaco vuoto..per il resto va bene cosi
l'arginina aiuta pure a veicolare meglio i macronutrienti ingeriti con il cibo quindi se post-wo fai shaker e poco dopo cibo in realtà è una buona scelta, io facevo 7 pre 3 post
Non so dove l'hai trovato e non lo voglio neanche sapere, ma ti spacchi la gola con l'acido lipoico in polvere oltre che scazzare terribilmente il dosaggio, l'hanno messo in capsula appositamente.
Lo so che in caps è meglio e il dosaggio è ottimale ma costa 4 volte di meno in polvere....non posso spendere tutti sti soldi per l'integrazione...
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...cmq..la dose era sia pre che post??sorry ma non mi voglio rileggere tutto 
il glutabolic in confronto è come lo zucchero!!!
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