Creapure

***Drugo84*** · 02-01-2006, 16:28:46

Originariamente Scritto da Curva Sud

What brioschi?

quei granelli bianchi effervescenti al limone che vendono alla coop, simili alal citrosodina.

**Curva Sud** · 02-01-2006, 16:30:03

Ok Drugo mi hanno spiegato cosa è, e l'effervescenza migliora lo scioglimento?

***Drugo84*** · 02-01-2006, 16:36:36

Originariamente Scritto da Curva Sud

Ok Drugo mi hanno spiegato cosa è, e l'effervescenza migliora lo scioglimento?

no, la crea nn si scioglie, ma l'effervescenza la tiene + tempo in sospensione, di solito cade presto sul fondo e questo anceh nell'intestino ne rende + difficile l'assorbiemnto ...

**Curva Sud** · 02-01-2006, 16:39:10

Un ultima cosa Drugo, le dosi consigliate di solito sono 5g al giorno, in quale periodo della giornata si devono prendere la mattina o prima dell'allenamento?

***Drugo84*** · 02-01-2006, 16:49:06

Originariamente Scritto da Curva Sud

Un ultima cosa Drugo, le dosi consigliate di solito sono 5g al giorno, in quale periodo della giornata si devono prendere la mattina o prima dell'allenamento?

coalzione e psot w.o.

***Drugo84*** · 02-01-2006, 16:49:36

Originariamente Scritto da Drugo84

coalzione e psot w.o.

3-5g a botta

**Curva Sud** · 02-01-2006, 16:50:50

3-5g a colazione e 3-5g post workout?O 2,5 e 2,5?

**Curva Sud** · 02-01-2006, 16:51:15

E quando non mi alleno solo a colazione?

***Drugo84*** · 02-01-2006, 17:09:38

Originariamente Scritto da Curva Sud

E quando non mi alleno solo a colazione?

esatto

il ministero dice 3g/die, noi solitamente si fa 5-10g a volta

per cui ti direi di provare 5g x assunzione.

**Curva Sud** · 02-01-2006, 17:13:14

Ok bella Drugo grazie di tutto!

**mario86** · 02-01-2006, 17:17:13

Originariamente Scritto da Drugo84

coalzione e psot w.o.

io sono abituato a prendere un misurino (10g) di creaty max effervescente della pro action un pò di tempo prima dell'allenamento.
cambia qualcosa rispetto a come consigli tu?

***Drugo84*** · 02-01-2006, 17:21:04

Originariamente Scritto da mario86

io sono abituato a prendere un misurino (10g) di creaty max effervescente della pro action un pò di tempo prima dell'allenamento.
cambia qualcosa rispetto a come consigli tu?

e sì

coem fai tu ti aiuterà di + a spingere nel w.o., nelal forza, ma nn nella costruzione o meglio nel ripristino del msucolo e nell'aiuto dell'ambiente anabolico post w.o., per la mass ail top è post w.o. con DE e whey

**mario86** · 02-01-2006, 17:25:08

Originariamente Scritto da Drugo84

e sì

coem fai tu ti aiuterà di + a spingere nel w.o., nelal forza, ma nn nella costruzione o meglio nel ripristino del msucolo e nell'aiuto dell'ambiente anabolico post w.o., per la mass ail top è post w.o. con DE e whey

ok questo mese proverò con questo metodo, voglio vedere come mi trovo.
allora che dici, invece di 10g tutti in una botta faccio 5 a colazione e 5 post allenamento per un mesetto?
inoltre che intendi per DE e whey?

**Curva Sud** · 02-01-2006, 17:28:02

E io che non prendo proteine? Calcola che come finisco l'allenamento poi ceno

***Drugo84*** · 02-01-2006, 17:30:04

Originariamente Scritto da mario86

ok questo mese proverò con questo metodo, voglio vedere come mi trovo.
allora che dici, invece di 10g tutti in una botta faccio 5 a colazione e 5 post allenamento? per un mesetto?

si, 10g in uan botta in molti possonod are problemi di intestino

fate 1-2 mesi e poi almeno 1 mese di stop.