Creatina da assumere per massimizzare i risultati

[Lukinosnake]

pure io, ma io faccio così anche con le pro, l'avena istantanea, i bcaa, la beta alanina etc etc

E sei ancora vivo? ahahaha

[AlA]

Raga ho acquistato la creatina ma va bene se la prendo tutte le mattine prima di andare a lavoro? Mi alleno in pausa pranzo

[claudio96]

Raga ho acquistato la creatina ma va bene se la prendo tutte le mattine prima di andare a lavoro? Mi alleno in pausa pranzo

io la prenderei dopo l’allenamento.

shaker all’inclusive (Whey, carbo veloci, creatina e via)

[AlA]

io la prenderei dopo l’allenamento.

shaker all’inclusive (Whey, carbo veloci, creatina e via)

e nei giorni in cui non mi alleno mattina o sera è indifferente?

[ottantino]

e nei giorni in cui non mi alleno mattina o sera è indifferente?

Si è indifferente, se puoi assumila dopo un pasto con un buon quantitativo di cho.

[RAYBAN]

Si è indifferente, se puoi assumila dopo un pasto con un buon quantitativo di cho.

Carbo e sodio anche.

[AlA]

Raga ciao a tutti ho cominciato a prendere creatina ma non riesco a scioglierla completamente nell acqua è normale? O devo shekerare di più?

[Miller]

È normale, la monoidrato non si scioglie, va in sospensione

[RAYBAN]

È normale, la monoidrato non si scioglie, va in sospensione

[AlA]

io la prenderei dopo l’allenamento.

shaker all’inclusive (Whey, carbo veloci, creatina e via)

che WHEY consigli, io sto utilizzando solo creatina Creapure MY Protein, ma se si può integrare ulteriormente ben venga 👍🏻

[RAYBAN]

che WHEY consigli, io sto utilizzando solo creatina Creapure MY Protein, ma se si può integrare ulteriormente ben venga 

Whey isolate, possibilmente che sia specificato in etichetta il profilo amminoacidico.