Integrazione vitamina d3

[themastermind]

Buonasera, da qualche mese sto integrando con 2000 ui al giorno di vitamina d3, ho fatto le analisi e mi è risultato un valore di 53 ng/ml, proseguo con questi dosaggi di integrazione? cosa mi consigliate?

[DR. CACARELLA]

C'è poco da confermare
I valori di riferimento sono
sufficienza: 30 - 100 ng/mL
Quindi va bene

[Lukinosnake]

53 ng/ml sono valori medi. Dosaggio buono tra i 2000 e 3000 IU.

Molte persone, come me ad esempio, vanno sui 5000 IU senza nessun problema.

[DR. CACARELLA]

Io ho tenuto per anni 10k di ui che è la quantinta limite senza nessun problema.
Il maggior esponente mondiale consiglia 4k al giorno , con 2k manterrai i livelli adeguati

[themastermind]

Ok, quindi consigliate di proseguire con questi dosaggi? Ma ho capito che il range è tra i 30 e 100 ng/ml ma il valore ottimale quale sarebbe?

[DR. CACARELLA]

Ok, quindi consigliate di proseguire con questi dosaggi? Ma ho capito che il range è tra i 30 e 100 ng/ml ma il valore ottimale quale sarebbe?

Te l ho scritto al post #3

[Lukinosnake]

Ok, quindi consigliate di proseguire con questi dosaggi? Ma ho capito che il range è tra i 30 e 100 ng/ml ma il valore ottimale quale sarebbe?

Il valore ottimale per la salute e' quel range tra 30 e 100.

[fra2626]

Scusate la domanda forse banale per alcuni, ma l'integrazione di vitamina D3 a cosa servirebbe? (ovviamente non vorrei la risposta "a compensare la mancanza di vitamina D3, che fin lì ci arrivo ancora ).

[DR. CACARELLA]

Scusate la domanda forse banale per alcuni, ma l'integrazione di vitamina D3 a cosa servirebbe? (ovviamente non vorrei la risposta "a compensare la mancanza di vitamina D3, che fin lì ci arrivo ancora ).

Semplicemente potresti spingerti un po piu in la di come ti sei descritto e cercare su google "benefici d3"

[fra2626]

Grazie per la esauriente risposta

[themastermind]

Il valore ottimale per la salute e' quel range tra 30 e 100.

Più che altro intendevo, avvicinarmi al valore massimo porta dei vantaggi effettivi o all'atto pratico stare a 50 è lo stesso che stare a 90 come valore?

[topscorer]

Non dovrebbe cambiare nulla, a parte che se resti senza assumerne per un po', se sei a 90 resti nel range, se sei a 50 rischi di finire sotto, comunque iniziando la bella stagione non mi preoccuperei troppo.

[DR. CACARELLA]

Che inizi la bella stagione non è indicativo di nulla, prova a farti un prelievo senza integrazione ma da abbronzato

[topscorer]

Ci ho già provato, se mi faccio i prelievi in pieno inverno sto dentro al range solo perchè integro abbastanza massicciamente, se lo faccio a fine Agosto/inizio Settembre sto nel range senza integr are.