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Mi hanno detto che è meglio le malto per la creatina perché il destrosio gonfia la pancia e causa altri problemi..
Io vorrei usare uno dei due.. Due insieme sono troppo costosi poi.
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Come dicevo, è molto legato alla quantità che se ne usa....80 g di destrosio qualche side te lo possono dare Anch'io nella scelta tra malto e dex vado sulle prime.
Grazie mille per tutto!! Pensavo di prendere 5 gr di creatina fissi però 500ml di acqua e bicarbonato è abbastanza disgustoso 😷 Con il brioschi il sapore migliora?
Quindi mi basta mangiare e subito dopo prendere acqua e creatina? Oppure si deve aspettare?
Ma è vero che bisogna prenderla sempre agli stessi orari per migliorare l'assimilazione?
Sai cosa pensavo? Io ho della avena instantea volendo non si potrebbe utilizzare quella nel postwo come carboidrati?
Quindi mi basta mangiare e subito dopo prendere acqua e creatina? Oppure si deve aspettare? Va bene anche nell'immediato
Ma è vero che bisogna prenderla sempre agli stessi orari per migliorare l'assimilazione? Non occorre essere così rigidi
Sai cosa pensavo? Io ho della avena instantea volendo non si potrebbe utilizzare quella nel postwo come carboidrati? Non è il max: l'aveva va bene per colazione e spuntini...nel post wo hai bisogno di carbo ad elevato ig
Scusa shadow ma questo è il metodo più usato? Perché prenderla tutte queste volte al giorno ci vuole troppo tempo se uno non ne ha.. Pensavo di fare quella senza scarico che ne pensi di quel metodo? Ovvero 5 gr al giorno
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Anch'io nella scelta tra malto e dex vado sulle prime.
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