Ciao a tutti sono Piero, ho 22 anni e peso 75,5 kg. Mi alleno da 4 anni, quasi 5, sto per iniziare una dieta ipocalorica per circa 2 mesi, ho già a disposizione multi isatori( 1+1) bcaa e pro whey gold della On. Vorrei iniziare con un'integrazione normale, non troppo pesante, avevo pensato di prendere o solo bcaa(dynamize elite recoup) oppure termo+bcaa, se no CLA, cosa mi consigliate, come rapporto qualità-prezzo?
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Come rapporto qualità/prezzo ti consiglio di lasciar perdere il 98% degli integratori presenti sul mercato. L'integrazione di proteine non è pertinente, nel senso che non va calcolata in base ai periodi di definizione/massa, va invece stabilita in base alle proteine che assumi quotidianamente che si tratti di cibi solidi o polvere. BCAA pre e post allenamento, dosaggi in base al tuo peso. (anche qua è indifferente che si tratti di definizione/massa)
Come termogenico ricerca prodotti con caffeina o the verde o fatti semplicemente un caffè o un infuso di the che è piu facile ed economico. (attento ai dosaggi, la tolleranza da caffeina varia da persona a persona e molti termogenici tendono a esagerare con le dosi, poi non dormi una settimana
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Dance MF, dance.
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R: Integrazione in ipocalorica
Ciao le proteine le prendo quando non posso portarmi il cibo dietro, quindi le uso durante tutto l'anno, i bcaa penso di prendere quelli della dynamize. Cmq non so se questo possa influire, ma non riesco a bere più di 3-4 caffè al giorno, altrimenti non riesco più a dormire, io pensavo di prendere CLA+BCAA+Multi( che prendo sempre).Originariamente Scritto da Ritract Visualizza MessaggioCome rapporto qualità/prezzo ti consiglio di lasciar perdere il 98% degli integratori presenti sul mercato. L'integrazione di proteine non è pertinente, nel senso che non va calcolata in base ai periodi di definizione/massa, va invece stabilita in base alle proteine che assumi quotidianamente che si tratti di cibi solidi o polvere. BCAA pre e post allenamento, dosaggi in base al tuo peso. (anche qua è indifferente che si tratti di definizione/massa)
Come termogenico ricerca prodotti con caffeina o the verde o fatti semplicemente un caffè o un infuso di the che è piu facile ed economico. (attento ai dosaggi, la tolleranza da caffeina varia da persona a persona e molti termogenici tendono a esagerare con le dosi, poi non dormi una settimana)
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I bcaa dividili tra pre e during wo e la quantità tra massa e definizione c'è eccome, in cut si tende ad abbondare viceversa in bulk.
Per quanto riguarda caffè, thè verde ecc nulla di comparabile ad un buon termo ma, mi sembra di aver capito che non puoi spendere molto (correggimi se sbaglio) in questo caso ti consiglio di seguire questo protocollo: Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina economico e funzionale
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R: Integrazione in ipocalorica
Jack i bcaa vanno bene i dynamize elite recoup? Mi consigli altro? Posso spendere, ma non moltissimo, quel post l'avevo visto ma non so per la caffeina, già non sopporto più di 3-4 caffè al giorno, dicevo termo o cla in quanto mi verrebbe più comodo, però non so come regolarmi.Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioI bcaa dividili tra pre e during wo e la quantità tra massa e definizione c'è eccome, in cut si tende ad abbondare viceversa in bulk.
Per quanto riguarda caffè, thè verde ecc nulla di comparabile ad un buon termo ma, mi sembra di aver capito che non puoi spendere molto (correggimi se sbaglio) in questo caso ti consiglio di seguire questo protocollo: Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina economico e funzionale
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Ottimo il Recoup
Per il fatto tolleranza o meno prova e vedi come va, i dosaggi iniziali di caffeina sono minori di quelli contenuti in 3 caffè quindi vai tranquillo, certo se puoi sarebbe meglio evitare i 3 caffè per gestire il tutto al meglio.Commenta
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R: Integrazione in ipocalorica
Ok prenderò quelli, se no in cps posso prendere quelli della ON o altri? Per il termo mi verrebbe meglio per comodità, se no come vedresti l'CLAOriginariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioOttimo il Recoup
Per il fatto tolleranza o meno prova e vedi come va, i dosaggi iniziali di caffeina sono minori di quelli contenuti in 3 caffè quindi vai tranquillo, certo se puoi sarebbe meglio evitare i 3 caffè per gestire il tutto al meglio.
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Il cla puoi benissimo aggiungerlo al protocollo senza problemi, per quanto riguarda i termo imo i migliori sul mercato attuale sono Dnp X2 della Pro Supps e Aphamine della Pes, occhio però alla quantità di stim.Commenta
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R: Integrazione in ipocalorica
Ok, controllo questi, in caso di troppi stimolanti, seguirò il profilo di Price Ricky.Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
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---------- Post added at 16:01:40 ---------- Previous post was at 15:27:03 ----------
Jack il Dnp non è presente sul sito.
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Lo so, speriamo arrivi, abbiamo fatto richiesta nel 3d apposito, vedremo
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R: Integrazione in ipocalorica
Allora predo l'alphamine, o mi consigli altro?Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioLo so, speriamo arrivi, abbiamo fatto richiesta nel 3d apposito, vedremo
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R: Integrazione in ipocalorica
Grazie, altri ottimi prodotti quali potrebbero essere?Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioVai tranquillo, va più che bene
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Piero fai un search sui termogenici trovi parecchio, dai un po' di autonomia
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R: Integrazione in ipocalorica
Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioPiero fai un search sui termogenici trovi parecchio, dai un po' di autonomia
Ok, grazie mille
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