consiglio nuovo programma integrazione.

**StalloneRomano** · 25-03-2013, 21:22:07

1 pack di animal è considerato una dose cioè una bustina,è in pillole
occhio ad associarlo al protocollo con la caffeina,perchè l'animal ne contiene già di suo insieme ad altri stimolanti.
Le proteine in polvere si integrano se ci stà mancanza nella dieta,quindi dipende dalla tua dieta.

**leonardo933** · 25-03-2013, 21:23:45

grazie stalloneromano.. ma quante pillole sono?
per quanto riguarda il protocollo lo userei solo per regolarmi con le dosi di alc da prendere non agiungerei altra caffeina ne T

**StalloneRomano** · 25-03-2013, 21:49:05

mi pare siano 9 pillole ogni pack (si chiamano così perchè sono proprio delle bustine),attendo conferma da chi lo ha usato

**Sean** · 26-03-2013, 10:02:38

Sì, usa questo 3d.

**leonardo933** · 26-03-2013, 16:31:58

ok! ragazzi aiutatemi !!!

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up

**StalloneRomano** · 26-03-2013, 16:48:28

abbiamo risposto a tutte le tue domande cosa altro vuoi sapere?

**leonardo933** · 26-03-2013, 16:56:31

a dir la verità no..
mi hai detto, e ti ringrazio, come è composto 1pack.. ma volevo sapere se la dose giornaliera era giusta, se va bene l'animal o è meglio il nuovo OEP e se devo iniziare ad integrare anche di bcaa visto che mi eras tato detto che come postwork in ipo darebbe un aiuto a contrastare il catabolismo (questa è la dieta che sto seguendo: http://www.bodyweb.com/threads/36390...TE-CONTROLLARE )

**StalloneRomano** · 27-03-2013, 02:09:37

Allora l'animal è un buon prodotto e ha buoni feed,te lo consiglio.
Il nuovo oep non convince chi l'ha provata ha riscontrato effetti non all'altezza del vecchio e dei nuovi termo in commercio.
Se deciderai di prendere l'animal prendine una bustina al mattino prima di colazione,inizia con solo un pack al giorno per testare la tolleranza degli stimolanti,successivamente puoi prenderne un altra a stomaco vuoto pre-work,per un totale di 2 al dì.
Gli bcaa per me sono la base integrativa in definizione insieme ad un buon multivitaminico.
bcaa pre e post work,imho.

**leonardo933** · 27-03-2013, 13:19:18

grazie mille dell'aiuto!
quindi diciamo che dovrei organizzare così la mia settimana:

giorni work ( lunedì-venerdì ):

8:00pre colazione: alc+animal cut
8:15 colazione
13:20 pre pranzo: alc
14:00 pranzo
19:00 (inizio palestra alle 19:30) pre work: alc+bcaa (divisi come? peso 61kg quindi sono 61gr in tutta la giornata; faccio 30gr pre work e 30gr post? )
21:20 post work: bcaa (30 gr? )
22:00 cena

nei giorni off come devo fare !? devo prendere sempre tutto !?

il multivitaminico quando lo devo prendere? e sopratutto me ne puoi fare un esempio? non ne ho mai presi... le dosi?

grazie ancora

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ok..stavo vedendo i multivitamini su muscl e ho trovato Animal pack che a quanto pare sembra uno dei migliori..ma le dosi? ( anche perchè non costano poco.....)

**StalloneRomano** · 27-03-2013, 13:28:20

i bcaa vanno presi in dosi standard 1gr ogni 10kg di peso,quindi per te 3+3,dato che sei in ipocalorica le dosi possono aumentare,io farei anche 5 gr pre-work e 5 gr post work.
Nei giorni off i bcaa non gli devi prendere.
di multivit ce ne sono tanti buoni,dai un'occhiata su musclenutrition,sò che non puoi prendere da là perchè sei all'estero ma per farti un'idea,ti indirizo su isatori,ON,animal pack,San,adam,anavite,ecc..ecc...
le dosi del multivit dipendono dal prodotto.
quando e se vorrai prendere un'altro pack(dose) di animal cuts occhio a prenderla pre-work a quell'ora tarda perchè potresti non dormire,per via degli stimolanti.

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Io a casa ho 2 confezioni di Animal pack multivit ma a metà della prima confezioni mi sono dovuto arrendere per via della puzza orrenda terrbile che emana il prodotto (è normale,non è scaduto) poi le pillole sono 11 e va preso dopo colazione che per me è il pasto principale della giornata,e me la rovinava,avvolte mi veniva d riggettare,quindi l'ho lasciato stare.(sono scelte personali,è sempre un ottimo multivit)
Ora uso isatori vitamins che è un discreto multivit a dosi standard 2 compresse dopo colazione,(non è all'altezza del aanimal pack,però mi trovo bene cmq)

**Fragola** · 27-03-2013, 13:29:13

Multivitaminico tutte le mattine (dopo colazione)...ma secondo me non l'Animal Pack..perchè Animal Cuts+Animal Pack..vuole dire mille pastiglie da deglutire!!!
L'Animal Cut nei giorni di WO, la dose prendila pre-WO..occhio però non troppo tardi perchè se no di notte salti come un grillo!!!!
Dopo l'allenamente prendi BCAA...e mangia gallette di riso+fesa di tacchino; se invece non puoi mangiare subito prendi un buon post WO in polvere...su MN ce ne sono parecchi validi!
I giorni off invece, l'Animal Cut solo pre-colazione.
Per l'ACL ci sono mille discussioni...piramide decrescente.

**leonardo933** · 27-03-2013, 13:33:11

si avevo calcolato 1 gr per chilo...
quindi ricapitolando:

giorni work ( lunedì-venerdì ):

8:00pre colazione: alc+animal cut
8:15 colazione
13:20 pre pranzo: alc
14:00 pranzo
19:00 (inizio palestra alle 19:30) pre work: alc+bcaa 5gr
21:20 post work: bcaa 5gr
22:00 cena

giorni off:

8:00pre colazione: alc+animal cut
8:15 colazione
13:20 pre pranzo: alc
14:00 pranzo
22:00 cena

( per l'alc non prendo la dose pre work quindi sarà una quantità minore.. è normale? o devo cmq prenderla? )
ho visto nel negozio di qui l'Animal pack ( che costa un boato..) le dosi sono sempre 1 pack alo giorno ? quanto dura? quando devo prenderlo?

**StalloneRomano** · 27-03-2013, 13:42:15

animal pack 1 pack a giorno dura 44 giorni,tutte le mattine dopo colazione.
ci stà la versione da 44 o 30 pack,prendi la più grande che dura di più e risparmi qualcosa

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alc non la prendere quando sei off quella del pre-work